Ce este Creatina tamponată (Kre-Alkalyn)?

Când se consumă suplimente de creatină, organismul le descompune în mod natural în creatinină. Întrucât creatinina este un produs secundar al creatinei, aceasta poate fi extrem de toxică atunci când este introdusă în concentrații mari.

Creatina tamponată este un produs patentat care combină creatina și magneziul.

Chiar dacă niciun studiu nu a fost efectuat de un centru de cercetare de renume, creatina tamponată îi poate ajuta pe unii utilizatori să reducă cantitatea de creatinină produsă în corpul lor.

Câțiva medici – în principal cei asociați cu companiile care produc creatina tamponată – spun că aceasta este mai eficientă pentru dezvoltarea musculară. Cu toate acestea, s-a demonstrat că creatina tamponată nu este mai eficientă decât creatina monohidrat, malatul de tri-creatină sau esterul etilic de creatină.

Niciun regim de suplimente nu este complet fără un plan solid de antrenament. Înscrieți-vă astăzi pentru un cont PRO pentru a avea acces la antrenori personali certificați, planuri de antrenament, urmăritori de obiective și multe altele!

Creatina tamponată este sigură?

Pentru că creatina tamponată, cunoscută și sub numele de kre-alkalyn sau creatină chelatată, conține doar magneziu și creatină, este considerată un supliment de sănătate sigur.

Dacă ar fi să luați un supliment de magneziu sub formă de tablete sau pudră împreună cu o formă de bază de creatină, cum ar fi creatina monohidrat, probabil că ați avea rezultate similare.

Dacă nu s-a făcut o cantitate exhaustivă de cercetări asupra creatinei tamponate, aceasta este la fel de sigură ca toate celelalte suplimente. Dacă doriți să luați creatină tamponată pentru a construi mai multă masă musculară, va trebui să fiți mai întâi autorizat de către medicul dumneavoastră.

Cum se deosebește Kre-Alkalyn de alte tipuri de creatină?

Creatina tamponată este compusă cu magneziu. Ideea principală din spatele creatinei tamponate este că se presupune că magneziul ajută corpul uman să absoarbă mai bine creatina. Această ipoteză nu este acceptată în comunitatea medicală sau de majoritatea experților în medicină sportivă.

Aducerea unor ingrediente precum acidul malic și magneziul poate ajuta utilizatorii să digere mai ușor suplimentele de creatină. Cu toate acestea, testele de sânge au arătat că producția de ATP nu este afectată în mod normal.

Când creatina este procesată și descompusă în mod corespunzător, se generează mai mult ATP, cunoscut și sub numele de adenozin trifosfat. Aproape fiecare tip de supliment de creatină vândut astăzi combină pur și simplu creatina obișnuită cu un alt ingredient benefic.

Aflați mai multe despre Kre-Alkalyn în videoclipul de mai jos:

Cât timp puteți lua Creatină tamponată?

În mod normal, suplimentele de creatină, cum ar fi creatina tamponată, ar trebui să fie luate doar atunci când doriți să câștigați în greutate și să dezvoltați mai mult țesut muscular sănătos. Acest proces este denumit „mărire de volum.”

Cei care fac culturism sunt destul de fericiți să ia în greutate, chiar dacă nu toată greutatea nu este mușchi solid. Deși nivelurile crescute de creatină pot contribui la o creștere mai mare a mușchilor, aceasta poate avea, de asemenea, un impact asupra metabolismului dumneavoastră.

Au fost raportate, de asemenea, balonare și retenție severă de apă în cazul utilizării prelungite a suplimentelor de creatină. Dacă obiectivul dvs. este de a câștiga masă corporală, creatina va fi de ajutor.

Cu toate acestea, creatina tamponată nu îi face neapărat pe utilizatori să devină mai puternici.

Puteți lua creatină tamponată în cicluri sau o puteți folosi în mod continuu, atâta timp cât nu luați mai mult decât doza zilnică totală menționată pe etichetă.

Cât de mult ar trebui să vă antrenați atunci când luați suplimente de creatină tamponată?

Niciun supliment de creatină nu va fi eficient dacă nu beți multă apă și dacă nu mențineți o rutină de antrenament regulat. ATP-ul suplimentar pe care corpul dvs. îl va produce trebuie să fie ars.

Exercițiul cardio-vascular poate fi benefic. Cu toate acestea, ridicarea de greutăți, antrenamentul de forță și antrenamentul în circuit vor duce la câștiguri mai substanțiale.

Este important să introduceți încet exerciții noi, mai intense, în timp ce luați suplimente de creatină tamponată. Pe măsură ce mușchii lucrează, nivelul de creatinină crește.

Dacă rinichii dvs. sunt deja folosiți pentru a procesa creatina suplimentară pe care o ingerați, puteți ieși cu ușurință din intervalul sănătos al nivelului de creatină.

Când ar trebui să încetați să luați creatină tamponată?

Supradozajul de creatină tamponată nu vine, de obicei, cu efecte secundare recognoscibile.

Dacă ați fost diagnosticat recent cu o afecțiune renală sau cu afectarea funcției hepatice, nu ar trebui să luați creatină tamponată.

Suplimentele care conțin creatină tamponată ar trebui, de asemenea, evitate dacă aveți probleme de digestie. Probleme care variază de la dureri ușoare de stomac până la diaree severă au fost legate de utilizarea suplimentelor de creatină tamponată.

Blotarea abdomenului poate fi, de asemenea, un semn că luați prea multă creatină tamponată. Dacă organismul dumneavoastră nu este capabil să digere sau să proceseze excesul de creatină pe care îl ingerați, aceasta va fi lăsată să stea pe stomac pentru o perioadă lungă de timp.

Întrebări frecvente (FAQ)

Trebuie să iau suplimente?

Dacă medicul dumneavoastră nu v-a indicat să luați anumite suplimente, nu trebuie să le luați.

Sunt suplimentele sigure?

Dacă suplimentele alimentare sunt sau nu sigure de luat depinde de o serie de factori. Aflați mai multe despre siguranța suplimentelor aici.

Ce suplimente trebuie să iau?

Nimeni nu poate răspunde la această întrebare în afară de medicul dumneavoastră. Pentru a afla mai multe despre diferitele suplimente pe care medicii le recomandă în mod obișnuit, consultați acest articol.

Ca și în cazul oricărui supliment, verificați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale înainte de a începe și nu uitați că suplimentarea este doar o parte a unui stil de viață sănătos. Consultați astăzi Planul nostru PRO pentru a vedea cum vă putem ajuta să vă mențineți motivați și în formă pe tot parcursul anului!

.