Acest studiu a determinat dacă o ridicare de greutăți încărcată excentric produce un maxim de 1 repetiție (1RM) și 3RM mai mare decât o ridicare de greutăți convențională și dacă 1RM convențională și cea încărcată excentric pot fi estimate cu exactitate din 3RM (3RM = 93% din 1RM). Au participat jucători de fotbal din Divizia 1 (n = 15; 20,3 ± 1,9 ani; 95,8 ± 18,2 kg; 184,4 ± 6,6 cm). Deadlift 1RM și 3RM au fost măsurate în deadliftul convențional și în deadliftul încărcat excentric. Testele t dependente nu au arătat nicio diferență semnificativă între 3RM și 1RM la ridicarea mortului convențional și 3RM și 1RM la ridicarea mortului încărcat excentric (p = 0,30 și, respectiv, p = 0,20). Corelația Pearson între estimarea 1RM convențională a ridicării morții și 1RM convențională a ridicării morții reale a fost r = 0,91 (p ≤ 0,01); un test t dependent a indicat că estimarea 1RM convențională a ridicării morții a fost semnificativ mai mică decât 1RM convențională a ridicării morții reale (p = 0,007). Corelația Pearson între estimarea 1RM deadlift încărcat excentric și 1RM deadlift încărcat excentric real a fost r = 0,84 (p ≤ 0,01); un test t dependent a indicat că estimarea 1RM deadlift încărcat excentric a fost aproape semnificativ mai mică decât 1RM deadlift încărcat excentric real (p = 0,061). Rezultatele sugerează că ridicările mortale convenționale și cele încărcate excentric pot fi interschimbabile în cadrul unui program de antrenament; acest lucru poate determina beneficiile utilizării unei varietăți mai largi de mișcări compuse multiarticulare bazate pe sol în antrenamentul de forță și putere al unui atlet. În plus, din cauza diferențelor dintre scorurile 1RM prezise și cele reale în ridicarea morții, antrenorii de forță ar trebui să acorde prioritate testării 1RM reale a sportivilor lor pentru a optimiza sarcinile de antrenament pentru ridicarea morții în întregul continuum RM.