. 
Halloween este una dintre cele mai dulci sărbători care există. Dulciurile sunt la fel de fundamentale pentru Halloween precum curcanul este pentru Ziua Recunoștinței. La „Ne dați sau nu ne dați” este vorba mai mult despre dulciuri decât despre trucuri, iar copiii așteaptă cu nerăbdare să ajungă acasă după ce au vizitat cu succes fiecare casă din cartier, să-și arunce prada și să-și numere scorul. Se bucură să numere bomboanele viu colorate și, bineînțeles, să le înghită. Deși bomboanele reprezintă o parte importantă a Halloween-ului pentru majoritatea familiilor, cantitatea mare de zahăr este îngrijorătoare pentru mulți părinți. Așadar, cum gestionați cantitatea de bomboane pe care o mănâncă copilul dumneavoastră de Halloween?
Problema cu mâncatul prea multor bomboane
Americanul mediu consumă aproape un kilogram și jumătate de bomboane de Halloween în fiecare an. S-a demonstrat că consumul unor cantități mari de zahăr rafinat contribuie la creșterea ratelor de obezitate și la un risc crescut de diabet de tip 2.
Obezitatea infantilă este o problemă de sănătate în creștere în SUA și în restul lumii, de asemenea. Un studiu al Organizației Mondiale a Sănătății a constatat că ratele de obezitate pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 19 ani au crescut de zece ori în ultimii 40 de ani. Studiul afirmă, de asemenea, că, dacă tendința continuă, vor fi mai mulți copii și adolescenți obezi decât copii și adolescenți moderat sau sever subponderali până în 2022.
Copiii cu obezitate prezintă un risc mai mare de diabet de tip 2, apnee în somn, astm, probleme osoase și articulare, boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate.
Cum gestionați bomboanele de Halloween?
Un pic de indulgență în dulciuri din când în când este în regulă. Un chef de dulciuri de o noapte, o dată pe an, nu va cauza neapărat probleme de sănătate pe termen lung. Cu toate acestea, este important să îi învățăm pe copii obiceiuri sănătoase și moderație. Nu doriți să stabiliți obiceiuri alimentare proaste sau să încurajați o poftă de dulciuri.
Deci, cum gestionați dulciurile de Halloween ale copilului dumneavoastră? Iată câteva idei pentru a vă ajuta să stabiliți un plan de joc.
- Concentrați-vă mai puțin pe bomboane și puneți accentul pe alte părți ale sărbătorii, cum ar fi costumele, jocurile, filmele înfricoșătoare, decorațiunile și activitățile.
- Limitați cantitatea de bomboane care intră în casă. Stabiliți o limită a numărului de case pe care copiii le pot vizita sau trasați o linie pe pungă care să indice când este timpul să opriți colindatul.
- Desemnați anumite momente în care copiii pot mânca bomboane de Halloween. Împachetați câteva bucăți cu prânzul lor sau serviți câteva ca desert sau la gustare.
- Lasă-i pe copii să schimbe bomboanele de Halloween cu jucării sau alte recompense.
- Învățați-i pe copii să împartă bomboanele cu prietenii și familia sau donați bomboanele rămase la adăposturi, spitale sau școli.
- Păstrați bomboanele în dulap mai degrabă decât în dormitor sau într-un bol mare în mijlocul sufrageriei. Depozitarea bomboanelor departe de ochii familiei ar putea ajuta familia să uite de ele.
- Explicați importanța nutriției și învățați obiceiuri alimentare sănătoase.
Indiferent cum alegeți să gestionați bomboanele de Halloween ale copilului dumneavoastră, discutați planurile cu copiii dumneavoastră înainte de noaptea de Halloween. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că sunt pregătiți și va preveni orice surpriză nefericită.
