Cum s-a schimbat viața mea când m-am lăsat de băutură timp de 60 de zile

Am decis să încerc o provocare de abstinență de 60 de zile. Dar de ce?

Nu am simțit că alcoolul era o problemă majoră în viața mea. Băutura nu mă împiedica să fiu productiv în afacerea mea sau în viața mea personală. Nu mă îmbătam și nu ruinam relații sau alergam de colo-colo făcându-mă de râs.

Nu mă împiedica să concurez la un nivel sportiv ridicat, ca alergător, alpinist sau alergător cu obstacole. DAR, mă întrebam adesea, cât de bine aș putea fi dacă nu aș bea?

Poate m-aș putea trezi mai devreme. Poate aș putea rade un minut din timpul meu de 1,5 km. Poate că aș putea obține în sfârșit acei 6-pack abs. Poate că aș putea să-mi duc afacerea la următorul nivel. Părea că toate aceste posibilități și multe altele merită explorate. Așa că am făcut-o.

La 15 iunie 2018, am decis să mă opresc din băutură timp de 60 de zile.

Primele 2 săptămâni au fost grele. Și atunci mi-am dat seama că alcoolul era de fapt o problemă mai mare decât mi-am dat seama vreodată. M-am trezit că tânjeam după el și mă gândeam des la el. Și mă băteam pe spate pentru că trecusem o săptămână fără să beau. Asta nu ar trebui să fie cazul. Dar cred că pentru atât de mulți dintre noi, fie că ne considerăm alcoolici sau nu, așa este.

Când te întâlnești cu cineva la un prânz sau o cină de afaceri, primești o băutură. Când te duci la un eveniment de networking, primești o băutură. Când termini de escaladat un munte mare sau o zi în stâncă, iei o bere. Când gătești o masă bună acasă și te relaxezi după o zi lungă, iei un pahar de vin. Alcoolul este atât de integrat în stilul nostru de viață, sau cel puțin al meu, încât, până când nu faci efortul mental de a te opri, nu realizezi cât de des bei. Aceasta a fost cel puțin revelația mea.

Am realizat că, de când începusem să beau în liceu, singurele momente în care am stat mai mult de o săptămână fără să beau au fost atunci când am escaladat Kilimanjaro, Aconcagua și Denali. Pe acești 3 munți, când am fost îndepărtat fizic de societate timp de săptămâni întregi, eu, bineînțeles, nu am băut. Dar imediat ce prietenii mei și cu mine am coborât de pe acei munți, vă asigur că am sărbătorit și am recuperat timpul pierdut.

Așa că se pare că această provocare SOBR de 60 de zile a fost ceva de care aveam nevoie mai mult decât mi-am dat seama. Și mi-a devenit clar că rezultatul acesteia nu era să devin complet treaz și să renunț la băutură, ci să-mi schimb relația cu alcoolul. Și exact asta a făcut.

Două săptămâni înăuntru, a fost o provocare să nu beau la nunta prietenului meu, gândindu-mă că aș fi ratat când toți amicii mei sălbatici și uimitori trăiau la maxim. M-am dus cu sentimentul ăsta prostesc că dacă nu beau m-ar putea face mai puțin parte din sărbătoare. M-am înșelat.

Am rămas cu apă minerală și lămâie (vreo 8!), și m-am distrat la fel de bine! Pe măsură ce noaptea a continuat, am observat contrastul în modul în care mă simțeam pe măsură ce ceilalți au început să arate semnele evidente de beție. Este o nuntă, fără judecată… Adică nu fusesem niciodată cel care să stea treaz.

Ceea ce m-a ajutat foarte mult a fost că soția mea Alexandria a făcut și ea provocarea de 60 de zile. Să facem asta împreună și să ne susținem unul pe celălalt a fost cu adevărat grozav, iar a doua zi ne trezeam devreme și ne simțeam grozav!

Cum a continuat vara, au fost zile de naștere, 4 iulie, vacanțe și călătorii cu mașina, dar după marcajul de trei săptămâni, nu a mai fost atât de greu. Am încetat să mă mai gândesc atât de mult la asta și am încetat să mai urmăresc zilele. Acesta a fost doar noul meu stil de viață și noile mele alegeri.

Am iubit GT Kombucha (aromă originală, nu de fructe) și am zdrobit apa minerală (nu pot lăuda suficient de mult SodaStream-ul meu!). Și acele întrebări pe care le-am pus la începutul acestui experiment… iată ce am aflat.

1. Am învățat că nu beam suficientă apă.

Aceasta mi s-a întâmplat când mă trezeam cu senzația că am băut cu o seară înainte, chiar dacă nu băusem. Mi-am dat seama că eram pur și simplu deshidratat și probabil că beam într-o zi la fel de multă cafea ca și apă. Fără câteva băuturi pe care să dau vina, am aflat cauza principală.

2. Am economisit o tonă de bani.

Nu mai lua o băutură sau două la fiecare masă la restaurant a făcut o lume de diferență în nota de plată pentru cină! Îți amintești când ieșeai la masă cu prietenii înainte de a avea 21 de ani? Mult mai ieftin.

3. Am început să mă trezesc la 5 dimineața aproape în fiecare zi.

Și mi-am modernizat rutina de dimineață pentru a include meditația, jurnalul, cititul, un smoothie verde, scrierea de note de apreciere pentru soția mea, ducerea câinilor în parc și exerciții fizice.

4. Am obținut acel pachet de șase.

Și nu am făcut prea multe lucruri diferite aici. Doar tăierea acelor calorii suplimentare din alcool a fost suficientă, combinată cu obiceiurile mele actuale de fitness și dietă, pentru a slăbi burta.

5. Am lansat un podcast.

Amicul meu Emily și cu mine am planificat, am produs și am lansat The Stokecast și până acum am dat lovitura, obținând invitați de marcă și crescând numărul de ascultători cu mii în fiecare lună!

6. Am descifrat o strategie publicitară scalabilă și afacerea a explodat.

Trainual, un software pentru afaceri mici în care sunt proprietar și mă ocup de marketing, a crescut cu 65% în această perioadă în care am săpat și am remodelat strategia noastră publicitară pe Facebook. Mai multe despre asta aici.

7. Am stabilit recorduri personale de alergare.

Am depășit o milă de 5 minute și am alergat un 5k sub 20 de minute! La 19 minute și 38 de secunde, acesta este un ritm de 6:19/mi pe care am fost entuziasmat!

Este sigur să spun că viața a devenit al naibii de bună. Și era deja grozavă! Dar creșterea și schimbările de aici nu pot fi ignorate.

Acum, în timp ce scriu acest post, a trecut aproape o lună de când am încheiat provocarea SOBR de 60 de zile și am început să beau din nou, dar într-un mod foarte diferit. Așa cum am spus, intenția mea finală aici a fost să-mi schimb relația cu alcoolul.

Încă îmi place foarte mult vinul lucrat conștiincios, berea rece și crocantă și whisky-urile cu unt. Mă mai răsfăț din când în când. Dar mai puțin.

Și acest timp m-a ajutat să trec peste acel sentiment ciudat pe care ni-l proiectăm asupra noastră de a fi judecați într-un cadru social dacă nu bem ceva. Pot să ies și să iau apă minerală și să nu mă gândesc la asta. Nu mai am nevoie de curaj lichid, doar atunci când vreau.

Vă încurajez să încercați.

Dacă alcoolul este un lucru despre care vă îndoiți vreodată că ar putea fi o problemă în viața voastră, sau (ca în cazul soției mele) nu este deloc, dar vreți doar să apăsați butonul de resetare a corpului vostru, încercați să renunțați la el timp de 60 de zile. Vezi ce se schimbă în viața ta ca rezultat!

Îți ești dator să vezi cât de bun poți fi și cât de mult poți crește.

Vezi reluarea Facebook LIVE pentru a vedea ce gânduri am avut după ce am terminat o provocare #SOBR de 60 de zile sau citește postarea de mai jos!

De asemenea, pentru un episod din The Stokecast legat de o viață activă, sănătoasă și sobră, înfășurată într-un arc inspirațional și plin de aventuri, urmăriți discuția noastră cu Stacy Bare de la Adventure Not War.

.