Există o vorbă a Virginiei Satir, un terapeut de familie adesea citat: „Avem nevoie de 4 îmbrățișări pe zi pentru a supraviețui. Avem nevoie de 8 îmbrățișări pe zi pentru întreținere. Avem nevoie de 12 îmbrățișări pe zi pentru creștere”. 8 sau mai multe ar putea părea destul de mare, dar în timp ce făceam cercetări și scriam acest articol mi-am întrebat fiicele: „Câte îmbrățișări pe zi vă plac?”. Una dintre ele a răspuns: „Nu am de gând să vă spun câte îmi plac, dar sunt mult mai multe decât 8″. Asta chiar m-a făcut să zâmbesc și mi-a atins inima. Și, m-am asigurat încă o dată, cât de profundă este semnificația îmbrățișărilor!”
Am citat numeroasele beneficii ale îmbrățișărilor tuturor clienților mei, prietenilor și tuturor celor cu care am ocazia să vorbesc despre ideea de a fi cu ideea. De unde a apărut și cum funcționează cu adevărat. Adesea, oamenii sunt surprinși de numeroasele beneficii pe care le pot avea îmbrățișările. Dar există și multe articole despre aceste beneficii. Iată motivele care sunt enumerate de Mindbodygreen.com și pe care le pot identifica și sfătui în totalitate!
Terapia prin îmbrățișare este cu siguranță o modalitate puternică de vindecare. Cercetările arată că îmbrățișarea (și, de asemenea, râsul) este extrem de eficientă în vindecarea bolii, a bolii, a singurătății, a depresiei, a anxietății și a stresului.
Cercetarea arată că o îmbrățișare adecvată și profundă, în care inimile se apasă una pe alta, vă poate aduce beneficii în următoarele moduri:
1. Atingerea hrănitoare a unei îmbrățișări construiește încredere și un sentiment de siguranță. Acest lucru ajută la o comunicare deschisă și sinceră.
2. Îmbrățișările pot crește instantaneu nivelul de oxitocină, care vindecă sentimentele de singurătate, izolare și furie.
3. Ținerea unei îmbrățișări pentru un timp îndelungat ridică nivelul de serotonină, ridicând starea de spirit și creând fericire.
4. Îmbrățișarea crește stima de sine. Din momentul în care ne naștem, atingerea familiei noastre ne arată că suntem iubiți și speciali. Asociațiile de stimă de sine și senzațiile tactile din primii ani de viață sunt încă încorporate în sistemul nostru nervos la vârsta adultă. Îmbrățișările, prin urmare, ne conectează la capacitatea noastră de a ne iubi pe noi înșine.
5. Îmbrățișarea relaxează mușchii. Îmbrățișările eliberează tensiunea din corp. Îmbrățișările pot îndepărta durerea; ele calmează durerile prin creșterea circulației în țesuturile moi.
6. Îmbrățișările ne învață cum să dăm și să primim. Există o valoare egală în a primi și a fi receptiv la căldură, cât și în a da și a împărtăși. Îmbrățișările ne educă cum dragostea curge în ambele sensuri.
7. Îmbrățișările sunt atât de asemănătoare meditației și râsului. Ele ne învață să dăm drumul și să fim prezenți în acest moment. Ele ne încurajează să curgem cu energia vieții. Îmbrățișările te scot din tiparele tale de gândire circulară și te conectează cu inima, cu sentimentele și cu respirația ta.
Cu respect,
Anna Andersone, CEO- Be-with Clothing
www.bewithclothing.com
.