Dacă ai avut vreodată o menstruație deosebit de ușoară, probabil că te-ai întrebat ce naiba se întâmplă. Chiar luna trecută, menstruația ta a fost cât se poate de grea? Da, am trecut și noi prin asta.
Nu toate menstruațiile au fost create la fel, se pare, și nu-i așa că acesta este adevărul. Unele femei au sângerări ușoare în mod constant, în timp ce altele sunt binecuvântate cu menstruații abundente lună de lună. Un sortiment, se pare, sunt tratate cu un mixaj de-a dreptul regal. Adică, ușoare în unele luni și grele în altele. Unele sar peste sângerări cu totul (dar mai multe despre asta, mai târziu).
Fiind creaturile mereu curioase care suntem, am vrut să știm de ce, mai exact, femeile au menstruații ușoare, și când este timpul să ne îngrijorăm.
Atunci, care este definiția unei menstruații „ușoare”? Potrivit medicului ginecolog INTIMINA Shree Datta, medic ginecolog, nu există o regulă strictă. O menstruație ușoară este de obicei definită ca fiind pierderea a mai puțin de 30 până la 35mL de sânge în timpul menstruației. „Cu excepția cazului în care folosești o cupă menstruală, acest lucru poate fi greu de măsurat, așa că merită, de asemenea, să iei în considerare cât de grele sunt perioadele tale normale pentru a evalua dacă fluxul tău este ușor pentru tine”, adaugă ea.
„Este important să vă amintiți că ciclul dumneavoastră poate varia de la o lună la alta”, explică ea. „Dacă ultima menstruație a fost abundentă, de exemplu, următoarea menstruație poate fi în mod natural ușoară.”
Încă vrei să știi de ce menstruația ta ar putea fi atât de ușoară în această lună? Stai liniștit – i-am rugat pe doctorul Datta și pe medicul de familie Tatiana Lapa să ne explice de ce, mai exact, o femeie are o menstruație deosebit de ușoară în anumite perioade. Se pare că există diverși factori care contribuie la ciclul tău lunar.
De ce este menstruația mea atât de ușoară? 7 explicații
Ești stresată
Stresul este o parte normală a vieții unei femei ocupate, dar își pune amprenta asupra organismului tău. Dr. Lapa explică: „Stresul poate bloca eliberarea de hormoni care sunt necesari pentru perioadele menstruale normale. Atunci când acest hormon este blocat, pot apărea perioade menstruale ușoare.”
În timp ce stresul poate afecta menstruația, Dr. Lapa spune că este puțin probabil ca stresul zilnic, cum ar fi prezentările și termenele limită, să aibă un impact asupra ciclului dumneavoastră. Mai degrabă, este nevoie adesea de un eveniment unic, extraordinar de stresant pentru a crea o perioadă anormală, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, divorțul sau boala.
Ai slăbit
Procentul de grăsime corporală și greutatea corporală vă afectează în mod direct ciclul, iar faptul de a fi extrem de slabă poate face ca menstruația să devină neregulată, deoarece hormonii dvs. nu funcționează normal. Dr. Lapa spune: „O greutate corporală scăzută interferează cu producția de hormoni, ceea ce poate duce la perioade menstruale mai ușoare.”
Medicul adaugă, de asemenea, că pierderea sau creșterea unui munte extrem de mare de greutate poate provoca nereguli cu menstruația. Asigură-te că adopți o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a te asigura că toate sistemele tale funcționează corect.
Îmbătrânești
Vârsta ta este mai mult decât un simplu număr. Ea poate fi, de asemenea, un semn revelator pentru diferite schimbări care au loc în corpul tău, inclusiv ciclul menstrual. Pe măsură ce te apropii de jumătatea vârstei de 30 până la începutul vârstei de 40 de ani, ovarele tale încep să își arate vârsta și unul dintre aceste simptome ar putea fi menstruația mai ușoară decât de obicei.
Dr. Lapa spune: „La această vârstă aveți mai puține ovule funcționale și, ulterior, este posibil să aveți mai puțin estrogen. Ovarele tale vor înceta oficial să mai funcționeze undeva în jurul vârstei de 50 de ani – cu vârsta medie a menopauzei (definită ca fiind ultima menstruație) este între 51 și 52 de ani”.
Dar dacă menstruația ta începe să încetinească puțin, nu te speria că îmbătrânești încă…
Iei pilula
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru a avea o menstruație mai ușoară este administrarea pilulei contraceptive, unii medici prescriind-o femeilor cu menstruații abundente și dureroase. Dr. Lapa explică: „Unele metode contraceptive împiedică eliberarea unui ovul în corpul dumneavoastră. Când corpul tău nu eliberează un ovul, uterul tău nu creează o căptușeală groasă, ceea ce poate duce la perioade mai ușoare sau la perioade sărite cu totul.”
Nu numai că pilula înseamnă perioade mai ușoare, dar multe femei experimentează crampe mai puțin severe și perioade mai regulate, ceea ce este adesea o schimbare binevenită.
Ai SOPC
Sindromul ovarelor polichistice, sau SOPC, este o afecțiune destul de frecventă în care ovarele se măresc și conțin mulți saci plini de lichid care înconjoară ovulul. Potrivit NHS, 1 din 5 femei din Marea Britanie suferă de SOPC, însă nu toate vor prezenta simptomele.
Dr. Lapa spune: „Atunci când aveți ovare polichistice, dezechilibrul hormonilor poate duce la perioade neregulate, inclusiv sângerări dureroase și abundente, perioade mai scurte sau mai ușoare decât de obicei.” Unele femei cu SOPC ar putea chiar să nu aibă deloc perioade.
Ai suferit recent o intervenție chirurgicală
Vă va fi fost spus acest lucru atunci când ați fost supusă procedurii, dar medicul Datta avertizează că, dacă ați suferit recent vreo intervenție la nivelul uterului sau colului uterin, aceasta ar putea cu siguranță să vă afecteze sângerările lunare, chiar dacă doar subtil.
„Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală la nivelul uterului sau colului uterin, de exemplu pentru a trata un frotiu cervical anormal, acest lucru vă poate afecta, de asemenea, menstruația inițial”, explică ea. Vă puteți aștepta la un flux mai ușor timp de câteva luni. Ca întotdeauna, mergeți la medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorată.
Făceți prea multe exerciții fizice
În mod similar cu subalimentarea, dacă întreprindeți o cantitate semnificativă de exerciții fizice – adică orice peste șase antrenamente pe săptămână – ați putea să vă supuneți corpul la prea multă presiune și stres, avertizează medicul Datta. Atât stresul emoțional, cât și cel fizic vă pot afecta ciclul, prin urmare, exercițiile fizice viguroase pot avea un impact asupra menstruației.
În timp ce exercițiile fizice sunt bune pentru dumneavoastră, sunt la fel ca orice altceva în viață: savurate cu moderație.
Încă sunteți îngrijorată de perioadele ușoare?
Doctorul Datta recomandă să țineți un jurnal de urmărire a menstruației timp de cel puțin două-trei luni pentru a vă evaza simptomele, monitorizându-vă timpii și greutatea sângerărilor. „În acest fel, un medic va putea să vadă dacă există un tipar al sângerărilor și al simptomelor tale”, explică ea.
Rețineți: dacă ați sărit peste o sângerare cu totul, merită să citiți ghidul nostru despre ce ar putea însemna acest lucru și să faceți un test de sarcină pentru a confirma că nu sunteți însărcinată.
Cele mai recent număr al revistei Cosmopolitan UK a apărut acum și vă puteți ABONA AICI.
Vă place acest articol? Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța dvs. de e-mail.
.