Obiectiv: Să determine eficacitatea exercițiilor de întindere a gâtului și a umerilor pentru ameliorarea durerilor de gât în rândul lucrătorilor de birou.
Design: Trial controlat randomizat.
Setting: Un cadru ambulatoriu.
Participanți: Un total de 96 de subiecți cu durere cervicală moderată până la severă (scor analogic vizual ⩾5/10) timp de ⩾3 luni.
Intervenții: Toți participanții au primit o broșură informativă care indica poziția corectă și ergonomia care trebuie aplicată în timpul muncii zilnice. Grupul de tratament a primit instrucțiunea suplimentară de a efectua exerciții de întindere a gâtului și în jurul umărului de două ori/zi, cinci zile/săptămână, timp de patru săptămâni.
Rezultate principale: Durerea, funcțiile gâtului și calitatea vieții au fost evaluate la momentul inițial și în săptămâna 4 cu ajutorul scalei analogice vizuale a durerii, chestionarului Northwick Park Neck Pain Questionnaire și, respectiv, Short Form-36.
Rezultate: Ambele grupuri au avut date inițiale comparabile. Toate rezultatele au fost îmbunătățite semnificativ față de linia de bază. Atunci când s-a făcut o comparație între grupuri, amploarea îmbunătățirii a fost semnificativ mai mare în grupul de tratament decât în grupul de control (-1,4; IC 95%: -2,2, -0,7 pentru scala analogică vizuală; -4,8; IC 95%: -9,3, -0,4 pentru Northwick Park Neck Pain Questionnaire; și 14,0; IC 95%: 7,1, 20,9 pentru dimensiunea fizică a Formularului scurt-36). Comparativ cu pacienții care au efectuat exerciții de <3 ori/săptămână, cei care au făcut exerciții de ⩾3 ori/săptămână au produs o îmbunătățire semnificativ mai mare a scorurilor funcției gâtului și a dimensiunii fizice a calității vieții (p = 0,005 și, respectiv, p = 0,018).
Concluzie: Un program regulat de exerciții de stretching efectuat timp de patru săptămâni poate diminua durerile de gât și umăr și poate îmbunătăți funcția gâtului și calitatea vieții pentru lucrătorii de birou care au dureri cronice de gât sau umăr moderate până la severe.