Este tensiunea arterială exactă?

Învățați mici trucuri pentru a vă asigura că obțineți citirile corecte.

În timp, citirile tensiunii arteriale vă pot spune multe despre starea dumneavoastră generală de sănătate. Dar chiar și citirile tensiunii arteriale ale persoanelor sănătoase pot fluctua în orice perioadă de 24 de ore, deoarece tensiunea arterială este afectată de mulți factori fiziologici. De aceea, este important să știți cum puteți obține citiri mai precise ale tensiunii arteriale.

Tensiunea arterială ridicată poate indica unele afecțiuni de sănătate relativ grave. De exemplu, acumularea de placă în artere poate determina creșterea tensiunii arteriale, iar obiceiurile legate de stilul de viață, cum ar fi fumatul, pot constrânge vasele de sânge, determinând creșterea tensiunii arteriale.

Ca urmare a creșterii acestei presiuni, inima trebuie să lucreze mai mult și se poate mări, ceea ce poate duce la o serie de probleme de sănătate. Dacă nu este tratată, tensiunea arterială ridicată crește riscul de stop cardiac (atac de cord), insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral sau boli de rinichi. De aceea este important să vă monitorizați tensiunea arterială în mod regulat.

Dar, potrivit Asociației Americane a Inimii (AHA) și Societății Americane de Hipertensiune, nu este atât de ușor pe cât v-ați imagina să captați o citire exactă a tensiunii arteriale pe baza uneia sau a două măsurători în timpul unei vizite la medic. În schimb, aceștia recomandă utilizarea monitorizării tensiunii arteriale la domiciliu pentru a obține o estimare fiabilă a tensiunii arteriale între vizitele la medic. AHA recomandă doar modelele cu manșetă care merge în jurul brațului, nu modelele pentru încheietura mâinii sau pentru degete.

„Pacienții ar trebui să folosească un dispozitiv oscilometric automatizat care măsoară tensiunea arterială în artera brahială (partea superioară a brațului) și să efectueze măsurătorile într-o cameră liniștită, după cinci minute de repaus, în poziție așezată, cu spatele și brațul sprijinite”, spune Rose Taroyan, MD, MPH, profesor asistent de medicină clinică de familie la Keck School of Medicine of USC. „Ar trebui obținute cel puțin 12 sau 14 măsurători, cu măsurători atât dimineața cât și seara, pe o perioadă de o săptămână.”

Iată câteva sfaturi suplimentare:

1. Nu beți cafea, nu fumați și nu faceți exerciții fizice cu 30 de minute înainte de măsurare.

2. După ce v-ați pus manșeta, stați câteva minute înainte de a verifica tensiunea arterială.

3. Nu verificați doar când credeți că valorile tensiunii arteriale vor fi bune sau doar când credeți că vor fi mari. Verificați la întâmplare, în momente normale. Nivelurile sunt de obicei cele mai scăzute dimineața și apoi cresc constant pe parcursul zilei.

4. Verificați acuratețea monitorului dumneavoastră cel puțin o dată pe an la cabinetul medicului, comparându-l cu manșeta manuală din cabinet.

5. Tensiunea arterială normală este sub 120/80 mmHg. Prehipertensiunea arterială este între 120/80 mmHg și 139/89 mmHg. Hipertensiunea în stadiul 1 este între 140/90 mmHg și 159/99 mmHg, iar stadiul 2 este 160/100 mmHg sau mai mare.

Cele ce urmează sunt câțiva dintre factorii care duc la hipertensiune arterială:

• Vârsta înaintată
• Obezitatea
• Rasa (mai frecventă și mai severă și apare mai devreme în viață la afro-americani)
• Sunt mari…sodiu (aport de peste 3 grame pe zi)
• Consum excesiv de alcool
• Inactivitate fizică
• Diabet și dislipidemie (prezența altor factori de risc cardiovascular pare să fie asociată cu un risc crescut de apariție a hipertensiunii arteriale)

Dacă constatați că tensiunea arterială este în mod constant ridicată, încercați aceste sfaturi. Potrivit lui Taroyan, pacienții sunt sfătuiți să facă următoarele modificări ale stilului de viață timp de trei luni pentru a-și scădea tensiunea arterială:

• Realizați schimbări în alimentație
• Să rămâneți sub 2 grame de sodiu în dieta zilnică
• Pierdeți în greutate (IMC 18,5-24.9 kg/m2)
• Angajați-vă în mod regulat la o activitate fizică (minimum 30 de minute de exerciții aerobice, de cinci ori pe săptămână)
• Reduceți sau eliminați consumul de alcool
• Încetați să fumați

Dacă aceste modificări ale stilului de viață nu reușesc să vă scadă tensiunea arterială, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă medicamentele prescrise pentru tensiune arterială, cunoscute sub numele de antihipertensive, sunt potrivite pentru dumneavoastră. Pentru mai multe informații despre USC Family Medicine, vizitați keckmedicine.org/family-medicine.

de Ramin Zahed

Dacă aveți nevoie de mai multe sfaturi pentru a vă măsura cu exactitate tensiunea arterială sau dacă doriți ajutor profesional pentru a vă reduce tensiunea arterială, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră de familie. Dacă locuiți în sudul Californiei și sunteți în căutarea unui medic primar, sunați la (800) USC-CARE (800-872-2273) sau vizitați wwkeckmedicine.wpengine.com/request-an-appointment pentru a vă programa o programare.

.