- Un nou studiu sugerează că consumul a cel puțin două cești de cafea pe zi ar putea scădea riscul de deces datorat cancerului, bolilor cardiovasculare și diabetului.
- Un studiu anterior a sugerat că cafeaua are efectul opus și că, de fapt, crește riscul de cancer, dar alte studii au spus că cafeaua este bună pentru sănătatea mintală.
- Vizitați pagina de start a INSIDER pentru mai multe.
Dacă simțiți că nu puteți trăi fără ceașca de cafea zilnică, o nouă cercetare sugerează că obiceiul dvs. ar putea de fapt să vă ajute să vă măriți durata de viață.
Într-o meta-analiză publicată pe 4 mai în European Journal of Epidemiology, cercetătorii au analizat peste 3 milioane de persoane din 40 de studii anterioare și au descoperit că cei care au băut două sau mai multe cești de cafea zilnic au avut riscuri mai mici de deces.
Cercetătorii au analizat studii anterioare din întreaga lume care au inclus informații despre obiceiurile de consum de cafea ale oamenilor și cauzele lor de deces, inclusiv cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul .
Cercetătorii au descoperit că persoanele care au băut două cești și jumătate de cafea zilnic au avut un risc cu 17% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Cei care au băut patru cești de cafea au avut un risc cu 24% mai mic de deces din cauza diabetului decât persoanele care nu au băut deloc cafea. Persoanele care au băut între două și două cești și jumătate de cafea au avut un risc cu 4% mai mic de deces din cauza cancerului.
Aceste constatări s-au menținut indiferent de vârsta participanților, sexul, statutul de fumător, greutatea sau cantitatea de cofeină din cafeaua pe care o consumau.
Citește mai mult: Un nou studiu spune că săritul peste micul dejun ar putea crește riscul de a muri mai devreme, dar experții în sănătate nu sunt convinși
Studiul a avut câteva avertismente. Persoanele pe care le-au analizat ar fi putut raporta în mod inexact consumul zilnic de cafea în chestionarele lor, distorsionând datele. În plus, unele dintre studiile anterioare pe care cercetătorii le-au analizat nu au inclus informații despre tipurile de cafea pe care le beau oamenii sau despre substanțele precum zahărul și laptele pe care le-ar fi putut adăuga în infuzie. Aceste ingrediente ar fi putut afecta rezultatele pe care le-au găsit.
Studiile anterioare au sugerat că cafeaua ar putea crește riscul de cancer
Constatările studiului diferă de cercetările anterioare care sugerează că cafeaua poate crește riscul de cancer.
Un studiu preliminar publicat în martie 2019 a constatat că băutorii de cafea și ceai au avut riscuri crescute de a dezvolta cancer pulmonar, indiferent dacă au fumat sau nu.
Acrilamida chimică, care se găsește în cafea ca produs secundar al procesului de preparare a cafelei, a fost, de asemenea, legată de cancer (cel mai probabil, însă, nu este periculoasă în cantitățile găsite în cafea).
Alte cercetări anterioare susțin cele mai recente descoperiri despre cafea și scăderea riscului de boală. Un mic studiu a constatat că băutorii obișnuiți de cafea aveau cu 16% mai puține șanse de a dezvolta Alzheimer, iar un alt studiu efectuat pe peste 50.000 de femei a constatat că consumul a cel puțin o ceașcă de cafea în fiecare săptămână a fost asociat cu un risc redus cu 15% pentru depresie.
Constatările contradictorii ale studiilor existente despre cafea înseamnă că trebuie făcute mai multe cercetări, dar între timp nu ar trebui să transpiri în privința obiceiului tău de a bea cafea sau, dacă nu suporți chestia asta, încearcă să o încorporezi în rutina ta de dimineață.
- 13 gustări bogate în proteine și schimburi de mese care vă vor ridica dieta la nivelul următor
- 14 dintre cele mai mari mituri despre nutriție și dietă, demascate
- 9 alimente și băuturi recomandate de nutriționiști care sunt potențial periculoase pentru sănătatea dumneavoastră
.