Nimic nu va dura dacă nu are o fundație puternică… Lasă-mă să-ți explic de ce ar trebui să-ți construiești baza de antrenament pe platforma de antrenament de 500 de repetări.
Motivul principal pentru care cu toții avem dificultăți în menținerea unui stil de viață sănătos de exerciții fizice este pentru că nu avem absolut nicio fundație atunci când vine vorba de a ști cum să facem exerciții fizice. În unele zile facem anumite exerciții, în alte zile facem atâtea repetări, iar în alte zile încercăm antrenamente noi sau experimentăm cu aparate noi. Mulți dintre noi mergem la sala de sport și pur și simplu alegem orice exercițiu avem chef să facem și efectuăm câte repetări dorim pentru ziua respectivă. La sfârșitul exercițiului, nu ne putem da seama cu adevărat dacă a fost un antrenament bun sau o pierdere de timp. Săptămâna se termină și ne întrebăm dacă eforturile noastre au meritat.
Timp de mulți ani, ca antrenor, m-am luptat să găsesc modalități de a-mi împinge clienții la limite rezonabile. În timp ce lucram cu ei, puteam să-mi dau seama dacă au avut sau nu un antrenament bun, dar era greu de explicat cum își puteau da seama atunci când se antrenau singuri. Aici se află frumusețea antrenamentului 500 Rep.
Înainte de a intra în acest antrenament aveți un obiectiv. 500 de repetări. Cu această bază, puteți alege complet cum să ajungeți acolo. Este ca și cum ai călători. Există o destinație definită, dar puteți ajunge acolo cu avionul, cu vaporul, cu trenul, cu mașina sau pe jos…
Cu Antrenamentul 500 Rep puteți alege unul dintre numeroasele antrenamente disponibile din Meniul de exerciții, sau vă puteți concepe cu ușurință propriul antrenament. Dacă doriți să faceți doar cinci exerciții, faceți 100 de repetări din fiecare. Dacă doriți să adăugați mai multă variație la antrenamentele dvs., alegeți 10 exerciții cu câte 50 de repetări fiecare. Dacă sunteți în mare formă, puteți crește greutatea pe care o folosiți pentru a vă dezvolta musculatura sau puteți efectua exercițiile mai repede, cu mai puține pauze de odihnă, pentru a vă dezvolta rezistența. În orice caz, acest antrenament poate fi adaptat la nevoile dumneavoastră.
În plus, vă puteți monitoriza cu ușurință progresul cu Antrenamentul de 500 de repetări. Nu numai că trebuie să înregistrați exercițiile pe care le faceți și greutatea pe care o folosiți, dar vă puteți cronometra antrenamentele! Dacă faceți Antrenamentul A în 24 de minute într-o săptămână, ar trebui să încercați să depășiți acest timp săptămâna viitoare. Observarea îmbunătățirii dvs. poate fi încurajatoare pe măsură ce vă depășiți provocările.
Dacă nu puteți face 500 de repetări, este în regulă! Faceți cât de multe puteți și încercați să faceți mai multe data viitoare!
În cele din urmă, puteți să vă postați scorurile mai jos și să le împărtășiți cu Comunitatea de exerciții fizice, sau pe Facebook. Chiar mai bine, dacă vă înregistrați scorurile pe site, veți putea oricând să vă referiți la ele data viitoare când vizitați un anumit antrenament.
Faceți din Antrenamentul de 500 de repetări antrenamentul Dvs. de trei ori pe săptămână și vă veți atinge condiția fizică maximă.
Verificați numeroasele Antrenamente 500 Rep disponibile pe ExerciseMenu.com!
Dacă aceasta este prima dvs. încercare la un Antrenament 500 Rep- Încercați Antrenamentul 500 Rep pentru începători!
.