Într-un fel, toată această agitație legată de ghemuire este destul de ciudată, deoarece nu se știe aproape nimic despre forțele care trec prin articulațiile șoldului și genunchiului în timpul exercițiilor de ghemuire și nici nu se știe prea multe despre activitățile exacte ale „cvadrilaterilor” și ale mușchilor ischiogambieri în timpul ghemuirii.
În plus, deși ghemuirea este o activitate destul de sigură, au fost raportate unele cazuri de leziuni grave ale genunchilor în timpul antrenamentelor de ghemuire. Și, din moment ce forțele reale asupra articulațiilor și mușchilor picioarelor nu au fost cunoscute, valoarea squatting-ului ca parte a procesului de reabilitare pentru sportivii accidentați a fost neclară.
Din fericire, oamenii de știință din cadrul Departamentelor de Anatomie și Kinesiologie de la Institutul Karolinska din Stockholm, Suedia, au determinat recent ce se întâmplă exact cu picioarele în timpul sesiunilor de squatting. La cercetare au participat opt tineri halterofili olimpici voinici de clasă națională. Greutatea corporală medie a fost de 180 de lire sterline, vârsta medie a fost de 19 ani, iar greutatea maximă tipică la o singură repetiție în timpul exercițiilor de ghemuire a fost de aproximativ 230 de lire sterline.
Care efort de ghemuire a fost o ghemuire cu „bara înaltă”, cu bara de greutăți centrată peste umeri, chiar sub cea de-a șaptea vertebră cervicală (primul nodul pe care îl simți când treci mâna pe suprafața din spate a gâtului). Pentru fiecare ghemuire, greutatea reală folosită a fost de 65 la sută din greutatea maximă de o repetiție a sportivului.
Subiecții au încercat patru unghiuri diferite de flexie a genunchiului în timpul ghemuirii: (1 ) genunchii flectați la doar 45 de grade, (2) genunchii flectați la 90 de grade, (3) genunchii flectați mai amplu, astfel încât suprafețele posterioare ale coapselor erau de fapt paralele cu podeaua și (4) genunchii flectați complet (cel mai adânc ghemuit posibil). Primele două ghemuiri – 45 și 90 de grade – sunt, de fapt, doar ghemuiri parțiale, sportivii rămânând într-o poziție semi-suspendată și cu fesele doar ușor coborâte spre podea. În rândul antrenorilor, există o controversă considerabilă cu privire la care formă de ghemuire este de fapt „cea mai bună” pentru sportivi.
.