Ghid pentru începători

Nou la clasele de yoga, pilates sau bară?

Un ghid pentru începători pentru a vă ajuta să începeți!

Dacă sunteți nou la yoga, bară sau pilates, citiți mai departe pentru a afla răspunsurile la câteva întrebări frecvente despre West Chester’s Mind-Body Studio.

. . .

Unde este situat studioul Mind-Body?

Există o intrare în suita Mind Body vizavi de vestiarul bărbaților. În cadrul suitei se află Studioul Barre, Studioul Yoga, Studioul Pilates Reformer, o baie privată și salonul Mind-Body cu bănci și spațiu de depozitare.

Trebuie să plătesc pentru a participa la cursurile din suita Mind-Body?

Toate lucrurile din programul de exerciții în grup sunt incluse în prețul abonamentului dumneavoastră.

Pentru cei care doresc să încerce Pilates Reformer, aceasta este o taxă suplimentară și poate fi rezervată prin intermediul departamentului nostru de Antrenament Personal.

Cum sortez pentru clasele Mind-Body (Yoga, Pilates, & Barre) pe pagina programului de exerciții în grup?

Vezi programul online de exerciții în grup pe desktop sau mobil și folosește filtrul de sortare „După tipul de clasă”. Alegeți „Mind-Body.”

La ce temperatură se desfășoară cursurile?

Majoritatea cursurilor noastre de Mind Body sunt practicate într-un mediu cald, cu temperaturi cuprinse între 70 și 85 de grade. Power Yoga este o excepție; această clasă este practicată la 95 de grade.

Sunt gata să încerc primul meu curs – ce ar trebui să iau?

Dacă sunteți deja destul de activ, Vinyasa I sau Hatha II sunt ambele locuri excelente pentru a începe. Stilul de yoga Vinyasa este mai fluid și se concentrează pe respirație în timp ce curge prin posturi. Hatha se concentrează mai mult pe alinierea în cadrul pozițiilor individuale. Pentru mai multe detalii despre clase, faceți clic aici.

Dacă sunteți nou la exerciții fizice sau vă recuperați după o accidentare, vă sugerăm Hatha I sau Yoga Essentials. Hatha I este o versiune mai blândă a Hatha II, iar Yoga Essentials se concentrează pe bazele posturilor de yoga și pe alinierea corectă a corpului. Pentru mai multe detalii despre clase, faceți clic aici.

Pentru cei care doresc să încerce Pilates, atât Pilates, cât și Pilates Barre vă vor ajuta să vă întăriți și să vă tonifiați întregul corp, cu un accent deosebit pe partea centrală. Dacă sunteți începător, asigurați-vă că îi spuneți instructorului și acesta va fi bucuros să vă arate cum să modificați orice postură.

Ce ar trebui să port la curs?

Bărbații ar trebui să poarte pantaloni scurți sau pantaloni și o cămașă cu mânecă scurtă, iar femeile ar trebui să poarte pantaloni de yoga sau capris și un top. Atât yoga, cât și Pilates se practică în picioarele goale. Temperaturile din studio variază, dar în general sunt destul de calde. Vă recomandăm să suprapuneți o cămașă cu mânecă lungă peste un maiou, astfel încât să vă puteți ajusta pe măsură ce clasa avansează.

La ce ar trebui să mă aștept?

Toate clasele noastre sunt ghidate de experți pentru a vă oferi un antrenament moderat care aduce beneficii atât minții, cât și corpului. Așteptați-vă să plecați de la curs relaxați și revigorați!

Pot să-mi aduc copilul la curs cu mine?

Copiii cu vârste cuprinse între 9 și 12 ani sunt bineveniți la orice curs, atâta timp cât sunt însoțiți de un părinte. Recomandăm Hatha I sau Yoga Essentials pentru început.

Yoga la acac West Chester

Un mesaj special de la directorul Mind-Body, Brian C.

.