Știați că a deveni vegan nu este doar cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a ajuta animalele, ci și unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru propria sănătate? Dar doar pentru că ceva nu are ingrediente de origine animală, asta nu înseamnă neapărat că este sănătos. Deși, cu noua noastră listă de idei de gustări ușoare și sănătoase, alegerea alimentelor nutritive, fără animale, nu a fost niciodată mai ușoară!
Cheia pentru a mânca bine este planificarea din timp – fie planificați din timp, fie planificați să eșuați. Așa că păstrarea unor gustări delicioase și sănătoase, gata de plecare, vă va menține mereu în fața jocului!
Mâncăruri pe un jurnal
©iStock.com | robynmac
Direcții: Tăiați 4 tulpini de țelină în jumătate și umpleți centrul fiecăreia cu unt de arahide. Presărați stafidele deasupra și savurați!
Vegetables ‘N’ Hummus
©iStock.com | Elenathewise
Direcții: Tăiați 2 tulpini de țelină și 1-2 morcovi în jumătate, apoi tăiați 1-2 felii de pâine pita în sferturi. Scufundați pâinea pita și legumele în humusul preferat și aveți cea mai bună gustare dintotdeauna!
Yogurt fără lapte cu granola și fructe
©iStock.com | Elenathewise
Direcții: Puneți 1 cană de iaurt vegan la alegere (cum ar fi mărcile Silk și So Delicious) într-un bol. Puneți deasupra câteva fructe de pădure, pepeni sau alte fructe proaspete și presărați cu granola crocantă.
Fructe uscate
©iStock.com | AlasdairJames
Direcții: Aceasta nu are nevoie de pregătire! Găsiți doar tipul dumneavoastră preferat de fructe uscate la magazin. Vă recomandăm merele uscate sau mango – au gust de bomboană!
Cipsuri și Guacamole
©iStock.com | LauriPatterson
Direcții: Scufundați chipsurile de porumb preferate (sau chipsurile de in și fasole) în niște guacamole proaspăt. Puteți chiar să vă faceți propriul guacamole amestecând 1 avocado pasat, 1/2 cană de ceapă tocată, 1 cățel de usturoi tăiat cubulețe, 1/4 cană de coriandru tocat și sucul de la o lămâie!
Solicitați unui adult să vă ajute să faceți rost de ingredientele de care veți avea nevoie, apoi preparați mâncarea conform indicațiilor de mai sus!
Puneți-vă angajamentul vegan de 30 de zile!
©iStock.com/Bryngelzon
.