Puteți să vă încordați tendonul lui Ahile, sau poate deveni slab din cauza multor rupturi foarte mici (ceea ce se numește degenerare), sau se poate rupe (ceea ce se numește ruptură).
Dacă aveți o problemă cu tendonul lui Ahile, este o idee bună să vă consultați medicul sau fizioterapeutul.
Simptomele leziunilor tendonului lui Ahile
Dacă v-ați rănit tendonul lui Ahile, s-ar putea să vă doară în timpul sau după exerciții fizice.
S-ar putea, de asemenea, să simțiți slăbiciune sau rigiditate la partea din spate a călcâiului sau să aveți o oarecare umflătură la nivelul tendonului. Dacă vă rupeți tendonul lui Ahile, se poate simți ca o lovitură în partea din spate a gleznei. S-ar putea să aveți probleme la mers. Dacă aveți dureri sub călcâi, de obicei nu este o problemă a tendonului lui Ahile.
Diagnosticarea unei leziuni a tendonului lui Ahile
Pentru a diagnostica o leziune a tendonului, medicul dumneavoastră sau fizioterapeutul vă va examina și vă va întreba despre simptomele dumneavoastră. Se poate face o ecografie sau o altă scanare, cum ar fi o radiografie, pentru a ajuta la identificarea problemei, dar, de obicei, acest lucru nu este necesar.
Tratamentul unei leziuni a tendonului lui Ahile
Dacă credeți că v-ați accidentat la tendonul lui Ahile, consultați imediat un medic.
Este o idee bună să întrerupeți orice activitate și să efectuați RICER – Rest, Ice, Compression, Elevation and Referral for treatment – timp de 2 până la 3 zile.
Painicamentele, cum ar fi paracetamolul, pot ajuta la ameliorarea durerii, dacă este necesar.
În funcție de natura leziunii dumneavoastră, medicul sau fizioterapeutul vă poate sfătui să:
- să vă mențineți greutatea de pe gleznă (cum ar fi folosind cârje)
- să faceți exerciții de întindere și întărire
- să vă bandajați piciorul și călcâiul
- să folosiți orteze (inserții ferme plasate într-un pantof)
Dacă tendonul lui Ahile este complet rupt, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a-l repara. Acest lucru poate reduce șansele ca acesta să se rupă din nou.
Câteva persoane au nevoie de un program de reabilitare care poate dura luni de zile.
Pentru mai multe informații, vizitați site-ul Sports Medicine Australia.
Prevenirea leziunilor tendonului lui Ahile
Vă puteți ajuta să vă protejați tendonul lui Ahile prin:
- purtarea de încălțăminte de susținere
- încălzirea și întinderea înainte și după exerciții
- creșterea treptată a nivelului de activitate fizică
- revenirea între antrenamente
- facerea de exerciții care vă întăresc mușchii gambei
.