Zăpada și gheața au făcut deja ravagii în mare parte din țară.
Mulți oameni sunt îngroziți să pună piciorul în fața ușilor lor de teamă să nu alunece pe gheață și să cadă.
Dar dacă aveți probleme cu spatele, o colecție de leziuni sportive sau pur și simplu o aversiune față de vânătăi la spate, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă mențineți în poziție verticală atunci când mergeți în condiții de iarnă.
Faceți pinguinul (aka: aplecați-vă înainte)
În mod normal, atunci când mergeți, greutatea dvs. este împărțită între picioare la jumătatea pasului, potrivit unei postări pe Facebook a Departamentului de salvare a pompierilor din Lake Zurich. Acest lucru înseamnă că atunci când mergeți în mod normal pe gheață, picioarele nu sunt perpendiculare pe sol, iar unghiul vă poate face să alunecați și să cădeți, se arată în postare.
În schimb, încercați să mergeți ca un pinguin, cu trunchiul înclinat ușor în față pentru a vă ajuta să vă mențineți centrul de greutate deasupra picioarelor, potrivit graficului de la Tablet Infographics, postat de departamentul de pompieri.
Încercați „Winter Shuffle”
În condiții de gheață, pașii mai mici sunt prietenii dumneavoastră, potrivit departamentului de Sănătate și Siguranță a Mediului de la Universitatea de Stat din Iowa. Efectuarea de pași scurți sau „shuffling” vă poate ajuta să vă îmbunătățiți stabilitatea atunci când traversați tundra înghețată a aleii de acces.
Ei sugerează, de asemenea, să vă țineți mâinile departe de buzunare.
Purtați pantofii potriviți
Nu aveți nevoie de noi să vă spunem să vă lăsați tocurile înalte acasă atunci când mergeți pe gheață, dar este posibil ca orice pantof plat vechi să nu facă față.
Echipa de la Iowa State recomandă să folosiți pantofi cu talpă plată, fie cu talpă de neopren, fie cu talpă de cauciuc pentru a vă ajuta să obțineți cea mai bună tracțiune. Cleats și alți pantofi cu „tălpi abrazive” pot fi, de asemenea, de mare ajutor pentru a vă menține în poziție verticală, spun ei.
Supele din plastic sau piele probabil că nu vor face prea multe pentru dumneavoastră, potrivit departamentului.
Evitați scările și alte înclinații
Glaciologul și profesorul Mark Fahnestock spune că gravitația vrea să vă prindă pe scări și pante, potrivit Mental Floss.
„Dacă este înclinat locul în care piciorul tău se întâlnește cu o alee, de exemplu, nu îți ține greutatea – mai degrabă, greutatea ta este cea care face ca piciorul tău să se miște”, a declarat Fahnestock pentru publicație. „Gravitația își va face treaba, fie că vă place sau nu.”
Dacă folosiți scările, echipa de la Iowa State spune să nu vă grăbiți și să folosiți orice balustradă pe care o aveți la dispoziție pentru stabilitate.
Ce să faceți dacă cădeți
În ciuda eforturilor noastre, căderile încă se mai întâmplă și ar trebui să fiți întotdeauna pregătiți pentru ca lucrurile să meargă prost.
Dacă cădeți, echipa de la Iowa State spune să evitați să vă întindeți brațele pentru a încerca să vă prindeți. În schimb, încercați să cădeți astfel încât să vă loviți mai întâi coapsele, apoi șoldurile și apoi umerii, spun ei.
Și, bineînțeles, asigurați-vă întotdeauna că spatele și capul sunt aplecate în față pentru a evita să vă loviți cu capul de gheață, potrivit departamentului.
.