Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă omorî câteva ore în carantină, poate doriți să încercați altceva decât ceea ce a făcut YouTuberul de fitness Daniel Lewis. Inspirat de un videoclip în care influencerul MattDoesFitness făcea 100 de flotări în fiecare zi, Lewis a decis să ridice miza și să încerce să facă 500 de flotări în fiecare zi timp de o lună… și a descoperit curând că a fost mai mult durere decât câștig.
© Westend61 – Getty Images Fitness YouTuberul de fitness Daniel Lewis și-a propus să facă 500 de repetări de flotări în fiecare zi, timp de 30 de zile, și a constatat că este o muncă grea pentru piept și triceps.
Începând la 7 sau 8 dimineața în sala de sport, Lewis face cel puțin 250 de repetări pentru început. Apoi, el completează restul acasă. „Nu sunt 500 consecutiv, dar este totuși foarte provocator”, spune el, „mai ales când ajungi la acel 150, 200 de reprize și îți acorzi doar câteva minute de odihnă. Devine foarte obositor foarte repede.”
.
.
.
„Am vrut să-i dau timp corpului meu să se aclimatizeze la a face 500 de împingeri-flotări pe zi, și, ca să fiu sincer, nu s-a obișnuit cu ele”, spune el în ziua 8. „Indiferent de variația pe care o fac, toată partea superioară a corpului meu se simte atât de încordată.”
Pentru a ajuta la compensarea acestei încordări și dureri, Lewis începe să alterneze între flotări normale și flotări cu strângere strânsă în zile diferite. Dar, în timp ce acest lucru îl ajută cu disconfortul său, nu face ca repetările în sine să fie mai ușoare.
„Cred că numărul de flotări pe care le fac în fiecare zi nu este sănătos în acest moment”, spune Lewis la jumătatea provocării. „Pieptul și tricepșii mei sunt pur și simplu epuizați.”
Până la sfârșitul provocării de o lună, Lewis a observat o definiție mai vizibilă în pieptul și tricepșii săi, dar în cele din urmă concluzionează că nu este o modalitate deosebit de eficientă sau durabilă de a construi mușchi. El sfătuiește pe oricine altcineva să nu o încerce, spunând că nu este „fezabilă” și creează multă „uzură” la nivelul umerilor și tricepsului.
„Cu siguranță încă mai simt urmările”, spune el, „încă mă simt dureros la nivelul tricepsului și al pieptului… Dacă vreți să vă provocați cu o mișcare cu greutate corporală, vă sugerez să faceți poate 100 de flotări, sau poate 150, 200, ceva mai modest, nu 500.”
Slideshow: 40 de celebrități masculine care nu beau alcool (Furnizat de Men’s Health)