Lecții de la sfârșitul unei căsnicii

După ce ai avut o inimă frântă, este firesc să adopți o atitudine protectoare, să construiești ziduri emoționale în încercarea de a preveni orice durere și pierdere suplimentară. Aceste baricade de precauție au un scop important la început, deoarece ne ajută să ne protejăm de atacuri suplimentare în timp ce încă ne ocupăm de rănile care necesită o atenție imediată și suntem prea fragili pentru a rezista la alte insulte.

Dar lăsate necontrolate, aceste ziduri emoționale care au fost construite inițial pentru a oferi siguranță devin, fără să vrem, propria noastră închisoare auto-construită. Posibilitatea de conectare schimbată cu o iluzie de siguranță. Lăsate prea mult timp sau construite prea sus, lâncezim în spatele acestor ziduri emoționale. Reasigurându-ne că cel puțin nu vom mai fi răniți din nou, permițând în același timp ca singurătatea să ne infecteze încet din interior.

Este dificil să acceptăm că ne-am zidit fără să vrem, privându-ne de lucrurile care hrănesc o inimă și un suflet. Poate fi de-a dreptul înspăimântător să îți asumi riscul de a te deschide și de a fi din nou vulnerabil atunci când amintirea durerii încă îți țipă în ureche.

Și totuși, de multe ori, cele mai bune locuri pot fi atinse doar prin a face un salt de credință.

Cele ce urmează sunt semne că zidurile tale emoționale pot fi prea înalte:

Te panichezi atunci când devii vulnerabil

Se vorbește adesea de inundație – acea senzație fizică de emoție copleșitoare. Stomacul tău se agită. Sângele se grăbește. Și ești cuprins fie de o nevoie imediată de a scăpa, fie de o închidere totală și completă.

Această reacție de luptă sau de fugă este complet normală atunci când ești în pericol real. Cu toate acestea, atunci când reacția este atât de intensă doar pentru că cineva a văzut prin apărarea ta, este un indicator că zidurile tale emoționale sunt prea impenetrabile.

Să fii atent la aceste semne fizice. Sunt ele potrivite pentru situație sau sunt o reacție exagerată? Dacă descoperiți că intrați frecvent în panică sau vă inundați atunci când emoțiile sunt prezente, poate fi un semn că este timpul să învățați cum să trăiți cu aceste emoții (în loc să încercați pur și simplu să le țineți la distanță).

Îi îndepărtați pe oameni imediat ce se apropie prea mult

În general, există un dans emoțional care are loc pe măsură ce ajungeți să cunoașteți pe cineva. De-a lungul timpului, limitele sunt renegociate pe măsură ce se construiește încrederea și se permite accesul mai departe.

Când zidurile emoționale sunt prea înalte, acest dans se întrerupe de îndată ce se activează firul declanșator ascuns. Și odată ce această alarmă sună, interlopul perceput este imediat îndepărtat din incintă. Adesea pentru totdeauna.

Există cu siguranță momente în care este complet adecvat și sănătos să îndepărtezi pe cineva din viața ta. Dar dacă aveți un istoric de îndepărtare a oamenilor din viața voastră, poate fi un semn că vă este teamă să îi lăsați să intre. Examinați-vă motivele pentru care îi eliminați pe alții din viața dumneavoastră. Sunt ele justificate sau se rezumă la scuze?

Ai ales continuu parteneri indisponibili

Știi care este cea mai bună parte a alegerii partenerilor indisponibili? Aveți întotdeauna un motiv gata pregătit pentru ca relația să nu funcționeze.

Considerați de cine sunteți atras. Sunt deja într-o relație? Sau se ascund în spatele propriilor ziduri după ce s-au confruntat cu o inimă frântă? Poate că sunt indisponibili din punct de vedere fizic din cauza locației în care se află sau a solicitărilor de timp?

Când stați în zona voastră de confort în spatele unor ziduri emoționale prea înalte, partenerii indisponibili sunt atractivi pentru că nu vor încerca să se apropie prea mult și nu vă vor provoca strategia de a vă feri și a vă acoperi. În același timp, acceptarea acestor parteneri este o garanție că veți rămâne singur în spatele zidurilor voastre.

Deveniți defensiv ori de câte ori cineva vă pune la îndoială zidurile emoționale

„Nu sunt închis!”, insistați atunci când cineva vă remarcă lipsa de dorință de a fi vulnerabil și autentic. „Doar că nu am întâlnit persoana potrivită”, continuați, în încercarea de a redirecționa atenția în altă parte. Sau, poate că aduceți în discuție frânturile de inimă anterioare pentru a vă justifica poziția: „Ai înțelege dacă ai fi simțit durerea așa cum am simțit-o eu.”

Răspunsul defensiv este adesea un indiciu a două lucruri – 1) cineva împinge împotriva unei zone de tandrețe și 2) descoperă un adevăr pe care nu sunteți gata să-l auziți. Fiți atenți la cine vă înalță zidurile emoționale. Sunt oameni care vin dintr-un loc de îngrijorare autentică (dacă da, ar fi bine să îi asculți) sau sunt tipuri de prădători care vor ca tu să îi lași să intre înăuntru (la revedere, Felecia)?

Te străduiești să ții zonele din viața ta complet separate

Este complet normal să te comporți diferit cu oameni diferiți și să ai grupuri distincte de prieteni legate de zonele din viața ta. Dar dacă sunteți excesiv de preocupat de orice suprapunere între aceste grupuri, poate fi un semn că încercați să împiedicați o persoană sau un grup să vă cunoască prea bine.

Utilizați proiecția pentru a presupune ce simt ceilalți

„Nu ar vrea să știe”, vă spuneți în timp ce vă mușcați buza pentru a evita să vă deschideți. Cu toții avem tendința de a presupune că ceilalți simt la fel ca noi și de a ne spune ceea ce vrem să auzim. Luate împreună, acest lucru înseamnă că atunci când zidurile tale emoționale sunt prea înalte, vei întări inconștient această decizie presupunând intențiile celor din jurul tău.

Încerci să controlezi rezultatul

În ultimă instanță, construirea și menținerea zidurilor emoționale se reduce la control. După ce ați experimentat durerea atroce a pierderii, vă străduiți să nu o mai simțiți niciodată. Și, din moment ce nu îi puteți împiedica pe alții să plece, în schimb îi împiedicați să intre.

Și, bineînțeles, aceasta este alegerea dumneavoastră. Dărâmarea zidurilor atrage după sine un risc real. Puteți fi invadat de cei care intenționează să vă facă rău. Sau, puteți găsi dragostea doar pentru a suferi sfârșitul ei. Ori de câte ori ne deschidem față de altcineva, îi dăm ocazia de a provoca durere.

Problemele apar atunci când nu suntem fericiți sau împliniți și nu recunoaștem că, în cele din urmă, noi suntem cauza nemulțumirii noastre. Sau, mai exact, zidurile noastre autoprovocate sunt. Că acele baricade care ofereau protecția necesară împotriva elementelor pentru ca vindecarea să aibă loc au devenit acum învechite sau chiar dăunătoare.

La sfârșitul zilei, doar tu poți decide pentru tine –

Merită dragostea riscul?

Relații: 9 motive pentru care te străduiești să găsești din nou dragostea