Exemple de TOC somatic:
- Ai auzit zgomote puternice de fond. Pentru a reduce la tăcere zgomotul de fond, vă puneți căștile în urechi și dați muzica mult prea tare. Acest lucru vă face de fapt mai fragil și mai sensibil la conștientizări.
- Cineva care vă place foarte mult vă invită la o întâlnire la cină. Refuzați pentru că vă este prea frică să deveniți fixat pe mestecatul acelei persoane.
- Știți că respirația este o parte naturală a vieții. Cu toate acestea, se pare că nu reușești să-ți iei gândul de la propria respirație. Vă concentrați pe fiecare inspirație și expirație, iar acest lucru devine incredibil de deranjant.
Cum mă poate ajuta familia cu TOC-ul meu somatic?
Membrii familiei și prietenii trebuie să-și amintească să fie deschiși la minte și să ofere sprijin. Împărtășirea acestor obsesii poate fi foarte anxiogenă pentru cei care suferă. Cu toate acestea, este important să nu oferiți reasigurare. Făcând acest lucru poate înrăutăți lucrurile. În schimb, ei ar trebui să vă invite să faceți loc pentru aceste distrageri și să vă ajute să găsiți acceptarea.
Este recuperarea posibilă pentru mine?
Da! Persoanele cu TOC somatic se pot însănătoși mult mai bine prin terapia de prevenire a expunerii și răspunsului (ERP). ERP este atunci când vă expuneți în mod voluntar la sursa fricii dvs. din nou și din nou și din nou, fără a acționa în mod compulsiv pentru a neutraliza sau opri frica. Confruntându-vă în mod repetat cu ceva de care vă este frică, vă forțați creierul să recunoască cât de irațional este.
Exemple de tratament ERP:
- Vă poate fi cerut să recunoașteți funcția care vă provoacă cea mai mare suferință, cum ar fi înghițirea, respirația, clipitul, zgomotele puternice, etc.
- Vă poate fi rugat să stați cu altcineva și să observați cum mestecă, înghite, înghite, respiră, clipește, etc.
Există și alte opțiuni de tratament. Terapia cognitiv-comportamentală bazată pe mindfulness, cunoscută și sub numele de CBT, îi învață pe oameni să identifice, să înțeleagă și să schimbe tiparele de gândire și comportamentele negative. Pacienții sunt învățați abilități de rezolvare a problemelor în timpul lecțiilor de terapie și apoi sunt instruiți să le pună în practică în timpul lor liber pentru a construi obiceiuri pozitive.
Pot ajuta medicația?
Medicația poate ajuta alături de ERP, dar nu ar trebui să o înlocuiască. Medicii trebuie consultați întotdeauna înainte de a lua în considerare opțiunile medicamentoase.
Principala familie de medicamente utilizate pentru a trata TOC este cunoscută sub numele de Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, sau SSRI. SSRI-urile sporesc activitatea naturală a serotoninei și sunt utilizate pentru a trata tulburările depresive majore și stările de anxietate. Exemplele includ Lexapro, Prozac, Paxil și Zoloft.
Care este scopul terapiei?
Câteva persoane cu TOC somatic se recuperează complet prin ERP. Dar pentru mulți, obsesiile lor nu dispar niciodată complet. Recuperarea din TOC are mai mult de-a face cu gestionarea afecțiunii, decât cu eliminarea ei. Totuși, asta nu înseamnă că nu puteți duce o viață sănătoasă și fericită. Prin prioritizarea tratamentului și a obiceiurilor pozitive în stilul de viață, cei care suferă de acest sindrom câștigă adesea încredere și libertate. Chiar dacă o anumită anxietate este încă prezentă la sfârșitul terapiei, nu vă veți mai simți debilitat de această afecțiune.
Dacă suferiți de TOC, aveți o tulburare de anxietate severă. Dar aceasta poate fi tratată. Începeți prin a vă instrui și a face alegeri de viață sănătoase. Apoi, găsiți un psiholog clinician din zona dumneavoastră care este specializat în TOC și în Prevenirea răspunsului la expunere (ERP).
.