Trebuie să înțelegeți despre tensiunea arterială ridicată. Intervalul normal al tensiunii arteriale este între 90/60 și 140/90, orice este mai mare sau mai mic este anormal. mulți factori pot afecta tensiunea arterială, inclusiv:1) cantitatea de apă și sare pe care o aveți în organism2) starea rinichilor, a sistemului nervos sau a vaselor de sânge3) nivelul hormonal4) stilul de viață – fumat, băutură, exerciții fizice Este mai probabil să vi se spună că tensiunea arterială este prea mare pe măsură ce îmbătrâniți. Acest lucru se datorează faptului că vasele dvs. de sânge devin mai rigide pe măsură ce îmbătrâniți. Când se întâmplă acest lucru, tensiunea arterială crește. Tensiunea arterială ridicată vă crește șansele de a suferi un accident vascular cerebral, atac de cord, insuficiență cardiacă, boli de rinichi sau moarte prematură.DASH înseamnă Dietary Approaches to Stop Hypertension (Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii). DASH scade tensiunea arterială ridicată și îmbunătățește nivelul colesterolului. Acest lucru reduce riscul de a suferi de boli de inimă.Dieta DASHPune accentul pe legume, fructe și produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.Include cereale integrale, pește, carne de pasăre, fasole, semințe, nuci și uleiuri vegetale.Limitează sodiul, dulciurile, băuturile zaharoase și carnea roșie.Alături de DASH, alte modificări ale stilului de viață pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Acestea includ menținerea unei greutăți sănătoase, exerciții fizice și nefumatul. sfatul meu ar fi1) Păstrați o înregistrare zilnică a TA timp de cel puțin o săptămână2) Testele de bază ar trebui să fie unul pentru a exclude problemele cardiace / renale3) dacă nu a fost făcută o evaluare recentă aș sfătui aceste testeECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Reveniți la mine cu un istoric detaliat și înregistrări vechi / noi pentru un sfat mai bine individualizat.Între timp Copiați adresa linkului în browserul dvs. & Check out – Videoclipuri cu explicații simplificate despre sănătate pe canalul meu de YouTubehttps://www.youtube.com/user/drp2r2mAnd Nu uitați să vă abonați la canal pentru videoclipuri viitoare. vă rugăm să împărtășiți feedback-ul dvs. pe link-ul de mai jos. Opinia dvs. este valoroasă. http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH MBBS, D.CARDIOLOGY (LONDRA), Fellowship în cardiologie clinică (Apollo Hospitals) Cardiolog consultant Yashoda Superspeciality Hospital (NCR)