Această sesiune de antrenament este despre maximizarea întregului potențial al sistemului 3-5-2, care a fost foarte în vogă în anii 1990. Formația a fost utilizată de echipe de succes ale cluburilor germane, cum ar fi Borussia Dortmund, câștigătoarea Ligii Campionilor din 1997, și a fost folosită de echipa Germaniei care a câștigat Euro 96 sub conducerea lui Berti Vogts. Mai recent, a fost folosită de echipa Angliei lui Gareth Southgate la Cupa Mondială din 2018.
Acest sistem 3-5-2 facilitează o configurație de antrenament de natură foarte funcțională. Atunci când se pregătește o echipă, este o structură mult mai preferabilă decât „jocul din umbră”, care nu este deosebit de apreciat de jucători, oricât de eficient ar fi organizat.
Această ședință ar fi folosită destul de regulat în pre-sezon și de câteva ori pe săptămână în timpul sezonului. Este o pregătire ideală pentru ziua dinaintea unui meci, deoarece loviturile de departajare ofensive și defensive sunt întărite în cadrul sesiunii.
- Ce trebuie să le cer jucătorilor să facă?
- Schimbarea boxelor
- 1a
- 1b
- Cum pot progresa sesiunea?
- Configurarea unei echipe 8v3
- 2a
- 2b
- Formarea unei echipe 10v5
- 3a
- 3b
- Care sunt lucrurile cheie la care trebuie să fim atenți?
- Care sunt greșelile tipice pe care le-ar putea face jucătorii și cum le pot evita?
- Cum ați pune acest lucru într-o situație de joc?
Ce trebuie să le cer jucătorilor să facă?
Schimbarea boxelor
Am amenajat două boxe de 25×15 yarzi, una lângă alta, dar separate de o distanță de 10 yarzi. Folosim 16 jucători împărțiți în două echipe de câte opt. O echipă începe în fiecare cutie. Începem antrenamentul prin a-i face pe jucători să se familiarizeze cu suprafața de joc, organizând o sesiune de pase cu câte o minge în fiecare cutie.
După ce jucătorii s-au încălzit, o minge este scoasă și trei jucători din apărare sunt trimiși din cutie fără minge spre cutia adversă. Echipa de opt pasează sub presiunea celor trei apărători. Dacă apărătorii câștigă posesia sau dacă mingea este jucată în afara suprafeței, atunci mingea este transferată celor cinci jucători rămași în cealaltă cutie, așa cum se arată .
1a
2. Roșii pasează sub presiune, încercând să păstreze posesia
3. Dacă albaștrii câștigă mingea, o transferă colegilor lor din cealaltă căsuță
Cei cinci jucători încep să paseze mingea în zona lor și sunt rapid reprimiți de cei trei apărători. Trei apărători adversari intră și ei în careu, așa cum se arată , și presează și încearcă să recupereze mingea.
1b
2. Cei trei apărători albaștri urmăresc mingea înapoi în cutia lor inițială pentru a se alătura coechipierilor lor în pasa
3. Trei apărători roșii urmăresc, de asemenea, mingea, presând pentru a câștiga posesia atunci când ajung la cutia albastră
Pentru a permite noii echipe care are posesia mingii să își stabilească calmul asupra mingii, uneori îi punem pe apărătorii opoziției să facă trei schimburi între cutii înainte de a încerca să recupereze mingea.
Cum pot progresa sesiunea?
Configurarea unei echipe 8v3
Pentru a progresa sesiunea introducem o supraîncărcare mare în favoarea echipei în posesie. Ne instalăm pe două treimi de teren, cu o poartă de dimensiuni normale și un portar la fiecare capăt. Folosim 11 jucători de câmp, cu trei jucători care apără fiecare capăt și cinci mijlocași în centru care atacă pe rând fiecare poartă. Este un joc 8v3, așa că cei cinci mijlocași se alătură unui set de apărători atunci când sunt în posesie și atacă celălalt set, așa cum se arată .
2a
2. Mijlocașii galbeni se combină pentru a-i ataca pe apărătorii albaștri
3. Odată ce echipa atacantă a marcat, sau dacă mingea este moartă sau dacă a avut loc o schimbare de posesie, cei cinci mijlocași galbeni se întorc pentru a-i ataca pe roșii la celălalt capăt
După ce echipa atacantă a marcat, sau dacă mingea a fost salvată sau dacă a avut loc o schimbare de posesie, cei cinci mijlocași se alătură celuilalt set de apărători și atacă în direcția opusă, așa cum se arată . Absența atacanților este o încercare deliberată de a obține goluri de la jucătorii de la mijlocul terenului.
2b
2. Apărătorii albaștri se alătură acum mijlocașilor galbeni pentru a ataca celălalt capăt
3. Fundașii laterali nu trebuie să împingă în ultima treime
4. Mijlocașii interi împing în ultima treime dacă este nevoie de lățime
5. Odată ce mingea este moartă, cei cinci mijlocași galbeni se întorc gata să atace din nou celălalt capăt
Jocul începe și se reia de la portar. Se joacă timp de 20 de minute.
Formarea unei echipe 10v5
Această progresie funcționează pe aceleași principii ca și activitatea precedentă, dar vede introducerea de atacanți. Fiecare unitate de trei apărători primește doi atacanți, care se combină cu cei cinci mijlocași pentru a-i ataca pe apărătorii de la celălalt capăt, după cum se arată . Din nou, după ce mingea a fost pierdută, cei cinci mijlocași se întorc și se alătură celor trei apărători și celor doi atacanți ai celeilalte echipe pentru a ataca la capătul opus, așa cum se arată în figura . Jocul continuă astfel, în valuri.
3a
2. Mijlocașii galbeni se combină cu cei doi atacanți roșii pentru a-i ataca pe apărătorii albaștri de la celălalt capăt
3. Odată ce echipa atacantă a marcat, sau mingea a rămas moartă, cei cinci mijlocași galbeni se întorc pregătiți să atace celălalt capăt
3b
2. Cei cinci mijlocași galbeni se alătură acum celor trei apărători albaștri și celor doi atacanți albaștri pentru a ataca celălalt capăt într-un nou 10v5
3. Fundașul lateral joacă mingea până la mijlocașul interior care îndeplinește rolul de atacant larg și centrează
4. Când se înscrie un gol, sau dacă mingea este moartă, cei cinci mijlocași galbeni se întorc pregătiți să atace din nou celălalt capăt
Jucăm timp de 40 de minute, sau atât timp cât este necesar.
Care sunt lucrurile cheie la care trebuie să fim atenți?
Există multe lucruri tactice de bază de luat în considerare. Configurația celor trei apărători centrali este esențială și ar trebui să decideți dacă se apără zonal sau cu marcaj uman.
Forma celor cinci mijlocași este, de asemenea, importantă – unul ar trebui să stea în adâncime, iar fundașii dvs. laterali nu ar trebui să avanseze prea mult în treimea din față, deoarece ar fi imposibil să acoperiți întreaga aripă timp de 90 de minute într-un meci. Ar trebui ca jucătorii din interiorul mijlocașului să fie cei care fac cursele ample în față, nu fundașii laterali.
Structura 3-5-2 s-a dovedit a fi de succes împotriva altor formații. Cu toate acestea, o examinare atentă a sistemului în acțiune arată că 3-5-2 este deficitar din punct de vedere defensiv atunci când este în inferioritate numerică în zonele largi. Fiecare fundaș lateral trebuie să concureze cu cei doi jucători de bandă ai opoziției, cu excepția cazului în care se iau măsuri adecvate. Prin urmare, atacanții au de îndeplinit sarcini defensive de o importanță vitală. În cazul în care pierd posesia mingii, ei trebuie să apere imediat zonele largi pentru a-i bloca pe fundașii adversari. Această acțiune timpurie îi va lăsa pe fundașii centrali, care de-a lungul anilor au fost mai puțin confortabili cu mingea, liberi să preia posesia.
Care sunt greșelile tipice pe care le-ar putea face jucătorii și cum le pot evita?
Câteodată cei trei fundași pot fi indeciși în privința responsabilităților lor. Am instrui unul dintre apărători să se deplaseze spre minge, iar ceilalți doi să stea pătrați în spate. De exemplu, apărătorul din zona jucătorului care primește mingea marchează strâns, în timp ce ceilalți doi acoperă în spate, sau un apărător atacă o minge înaltă și face provocarea, în timp ce ceilalți doi oferă protecție.
Avantajele pot fi leneșe atunci când echipa nu are posesia mingii și trebuie să-și amintească responsabilitățile defensive atunci când este necesar, în mod normal apăsând sus și larg atunci când portarul advers distribuie mingea.
Cum ați pune acest lucru într-o situație de joc?
Jocul de 8v3 este o versiune redusă a exercițiului care ar trebui să consolideze ceea ce este necesar și reproduce foarte bine situația de joc.
Adăugarea a încă cinci jucători de la mijlocul terenului advers la jocul de 10v5 ar completa două echipe complete, rămânând de instruit doar responsabilitățile defensive ale celor cinci mijlocași – fundașilor laterali ar trebui să li se arate cum să se retragă pentru a forma o apărare în cinci, iar cei trei apărători din mijloc sunt învățați să se deplaseze ca o unitate pe partea mingii.
.