În timp ce călătoream în interes de serviciu, un prieten de-al meu a menționat că tocmai rupea un post de 28 de zile. Primele mele gânduri au fost „sunt impresionat că nu a murit” și „eu nu aș putea face asta niciodată”. Chestia este că prietenul meu nu este un idiot. Dimpotrivă, este unul dintre cei mai inteligenți și echilibrați oameni pe care îi cunosc. Având în vedere acest stimulent, am început să mă interesez de post. Am găsit o mulțime de șarlatanii, dar și o cantitate bună de cercetări științifice reale. După ce m-am convins că, probabil, nu voi muri și că, în schimb, aș putea să văd un beneficiu substanțial, am decis să mă apuc de un post pentru mine. În prezent, nu sunt sigur cât va dura postul – va depinde de cum mă voi simți pe parcurs, precum și de potențiali factori sociali externi. Nu am niciun eveniment social cunoscut care să se apropie pentru o vreme, dar dacă asta se schimbă, intenționez să continui să mă bucur de viața mea cu prietenii și familia mea, la naiba cu postul.
Înainte de a citi mai departe, trebuie să știți că voi ține un jurnal destul de deschis despre funcțiile corporale brute. Dacă asta este o problemă pentru voi, probabil că vreți să nu mai citiți acum.
Am decis să fac acest lucru în mod serios. Nu am mai mâncat de la ~22:00 aseară. Soția mea este sceptică / îngrijorată. Greutatea de pornire: 270.
O dimineață destul de normală. BM regulat înainte de duș. Simt un pic de foame în stomac și un pic de greață. Acest lucru este normal pentru mine atunci când mă apropii de ora mesei.
Normal la sfârșitul dimineții BM târziu. Stomacul încă își face simțită prezența. Soția mea m-a întrebat dacă mai poate mânca în casă. I-am spus să nu-și facă griji – să facă ceea ce ar face ea în mod normal – că nu încerc să evit să fiu în preajma mâncării.
Am câteva mici spasme musculare în fesa dreaptă.
Am ajuns la ora prânzului. Realizând că atunci când schimb contextele mă gândesc întotdeauna că ar trebui să mănânc ceva – răspuns emoțional interesant. Stomacul încă îmi amintește că este acolo, dar nimic prea grav – nu se mai agită. Musculatura încă mai are spasme. Eructație ceva – gust acid uneori. Gura lăcrimează mult.
Am avut câteva episoade minore de amețeală trecătoare pe parcursul zilei. Mi-e puțin greu să mă concentrez… nu că asta ar fi anormal în această perioadă a zilei.
Timp trece încet. Am ieșit afară și am curățat de buruieni curtea câinelui pentru a avea puțină activitate și soare. În prezent citesc http://soilandhealth.org/wp-content/uploads/02/0201hyglibcat/020102moser/020102Moser03ch3.html, care, pe lângă faptul că este teribil de OCR’d, pare să conțină destul de multă pseudoștiință și psihobababă.
Ziua 2
BMB obișnuit „primul lucru de dimineață”. Fără BM „după micul dejun”, ceea ce este o schimbare pentru mine. Urina este mai deschisă decât „normalul”, dar mai închisă decât m-aș aștepta pentru cantitatea de apă pe care am băut-o și lipsa a orice altceva care intră în ea.
În general, nu este o zi prea rea. Mă acomodez cu ideea de a nu mânca. Încă mai vreau să mănânc ori de câte ori schimb contextele. Totuși, nu simt că mi-e foame – totul este psihologic, nu fizic. I-am făcut soției mele o salată și un cheeseburger astăzi. Găsesc plăcere în a manipula și a mă răsfăța cu mirosurile de mâncare fără să mă simt obligat să le mănânc. Este interesant.
Nivelul meu de energie a crescut. Am fost la cumpărături, am alergat la magazinul de animale de companie pentru a lua un con de rușine, am luat camionul la o plimbare rapidă pentru a-l menține în mișcare, am pus în funcțiune TLR-ul pentru acest sezon și l-am luat la o plimbare și am făcut niște buruieni în curtea din spate. Soția mea a comentat și ea despre nivelul meu nefiresc de ridicat de energie.
Nu sunt la fel de însetat astăzi ca ieri. Ieri, am băut un pahar de apă de dimensiuni bune la fiecare oră sau cam așa ceva. Astăzi, am băut doar poate trei pahare în total. Am stabilit, de asemenea, că apa este extrem de plictisitoare, așa că am experimentat cu gheață solidă, gheață mărunțită și câteva picături de suc de lămâie din copacul din curtea din spate pentru a sparge monotonia. Așa cum am văzut în alte câteva jurnale de post, nu poftele te prind – ci plictiseala.
Am început să mă simt rău seara. Cu energia mea un pic mai scăzută, m-am vegheat pe canapea pentru câteva ore înainte de culcare, uitându-mă la Logan și Lego Batman. Când m-am ridicat să mă duc la culcare, am observat o oarecare oboseală generală a corpului și doar o senzație generală de „meh”. Cred că asta înseamnă că am rămas fără glucoza stocată.
Ziua 3
Noaptea trecută a fost destul de rea. Mi-a fost greu să dorm deloc. Am simțit o combinație de greață, dureri, amețeli și foame fizică în stomac toată noaptea. Când a răsărit soarele și am început să-mi revin, am observat că am o respirație îngrozitoare și că dinții mei au un strat lipicios pe ei. Respirația proastă se potrivește cu ceea ce am citit despre alți postitori, iar stratul lipicios de pe dinții mei seamănă foarte mult cu rahatul alb pe care oamenii îl au pe limbă. Uitându-mă în oglindă, limba mea arată mai albă decât îmi amintesc, dar nu m-am gândit să fac o verificare „înainte”, așa că ar putea fi doar în capul meu.
În principal m-am dat jos din pat în această dimineață pentru a putea bea niște apă. Cred că scăderea aportului meu de lichide de ieri are mult de-a face cu cât de rău m-am simțit în ultimele 12 ore sau cam așa ceva. Nici un BM în această dimineață. Urina este mai închisă la culoare decât în mod normal – un alt semn că nu am băut suficientă apă ieri.
Începem astăzi cu un pahar de 20 oz de apă cu un mic strop din lămâia de ieri. Deja mă simt mult mai bine în timp ce scriu asta. Cred că m-am lăsat să mă deshidratez, lucru pe care va trebui să-l gestionez mai deliberat în continuare, din moment ce corpul meu nu-mi mai spune să beau.
Când sunt pierdut în mintea mea, mă trezesc că am fantezii despre varietatea de arome. Evitarea plictiselii va fi cheia pentru a mă ține de post. Azi am comandat o grămadă de ceai și benzi de cetonă. M-am gândit că dacă băutul ceaiului de plante și puțină lămâie în apă mă face să mă țin de post, e mai bine decât să încerc să fac doar apă „pură” și să renunț mai devreme. Benzile de cetonă vor ajuta cu gamificarea / indulgența mea interioară dependentă de date.
Greutate dimineața: 261
Simt foarte frig astăzi. Niște vânt ieri seară a adus niște aer rece și casa este mai rece decât a fost în ultimele două zile, dar în mod normal îmi place să fie un pic mai rece. În prezent sunt 66F în casă, iar degetele de la mâini și de la picioare sunt reci, cu primele semne de amorțeală. Mă bucur că am citit mult înainte de a începe acest post și știu la ce să mă aștept. Senzația de frig este destul de comună și un semn bun că tensiunea arterială este în scădere. Am de gând să fac o baie caldă, apoi să găsesc niște haine călduroase și confortabile.
Simt mult mai bine după o baie lungă și caldă. Confirmat cu colegii mei de apartament care nu țin post că de fapt este frig aici. Am făcut și am băut un ceai de mango cu frunze libere care stătea pe raft de o veșnicie. A fost plăcut să am ceva aromă și să beau ceaiul fierbinte a fost și o schimbare plăcută. Nu sunt sigur cât timp voi mai continua fără mâncare. Plictiseala este ceea ce este. Sunt mult mai interesată de partea de știință alimentară a revenirii la mâncare decât de nimicnicia de a nu mânca. Dacă aș putea să zac într-un pat sau să mă „împărtășesc cu natura” în vreun centru de post pentru următoarele două săptămâni, ar fi un lucru, dar trebuie să rămân funcțional în viața de zi cu zi… și mâine este luni.
Necesit să mă spăl pe dinți. Acest strat lipicios este scârbos.
Întrerup postul acum din câteva motive. În primul rând, ar fi trebuit să fiu mai atent cu nivelul de hidratare pentru a evita a doua noapte foarte proastă. Nu vreau să mă împing dincolo de limitele mele și simt că trebuie să revin la un kiel echilibrat și să o iau de la capăt mai târziu. În al doilea rând, încălzindu-mă în toată chestia asta cu postul, am nevoie ca zilele mele „necunoscute” să fie în weekend-uri. Mâine este luni și asta nu este o zi bună pentru a nu ști dacă mă voi simți uimitor sau groaznic.
De data aceasta, am postit de joi seara ~22:00 până duminică dimineața ~10:00. Asta înseamnă 2,5 zile sau 60 de ore. Data viitoare, voi începe miercuri seara, cu intenția de a rupe din nou postul duminică dimineața pentru a nu mai posti luni. Dacă acest lucru mi se pare benefic pentru mine pe termen lung, voi continua să împing ziua de început înapoi, zi după zi, până când voi ajunge la durata care mi se pare cea mai bună.
Pentru moment, am prăjit douăsprezece varză de Bruxelles cu o ușoară brumă de ulei de măsline și am mâncat două. În prezent mai sorb din același ceai din această dimineață.
.