Înțelegerea schimbărilor care au loc în lumea bebelușului dumneavoastră poate fi foarte benefică și vă poate salva sănătatea mintală. Încercați să vedeți schimbările din somnul bebelușului dvs. ca pe un lucru pozitiv și că creierul și somnul lor se maturizează bine.
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să faceți tranziția mai ușoară atât pentru dvs. cât și pentru bebeluș.
– Păstrarea începutului și sfârșitului zilei bebelușului dvs. la o oră destul de consistentă va ajuta la setarea ceasului său corporal. Variațiile uriașe ale dimineții și ale orei de culcare pot face ca bebelușul dvs. să se simtă cu jet-lag.
– Acolo unde este posibil, dați-i copilului dumneavoastră posibilitatea de a adormi singur. Dacă acest lucru nu se întâmplă, nu vă stresați. Un bebeluș bine odihnit este cel mai important lucru.
– Încercați să ajutați să preveniți ca bebelușul dumneavoastră să devină prea obosit. Atunci când suntem suprasolicitați eliberăm un hormon numit Cortizol care ne face să ne simțim stresați și conectați. Unui bebeluș suprasolicitat îi va fi mai greu să adoarmă. Dacă sunteți atenți la semnele de oboseală ale bebelușului dumneavoastră și îl ajutați să adoarmă la primul semn de oboseală, acest lucru va fi de mare ajutor.
– Aruncați o privire la locul în care doarme copilul dumneavoastră. Este posibil ca nou-născutul dvs. să fi dormit în ciuda lătratului câinelui, a televizorului și a aspiratorului, dar este posibil ca bebelușul dvs. de 4 luni să nu fie capabil să o facă. Dacă există o mulțime de perturbări, încercați să eliminați unele pentru a vedea dacă acest lucru ajută. În gospodăriile aglomerate, zgomotul roz poate fi foarte bun pentru a ajuta la blocarea zgomotului extern.
– Căutați ajutor! Dacă bebelușul dvs. chiar nu doarme bine și sunteți amândoi epuizați, nu este nicio mândrie pierdută în a vorbi cu un profesionist în domeniul sănătății sau cu un consultant în somn. Chiar vrem să vă ajutăm și nu este absolut deloc necesar să vă lăsați copilul să plângă pentru a-l ajuta să obțină un somn mai bun.