Chuando Tan este un bărbat de 51 de ani din Singapore care a atras atenția întregii lumi. Fotograful a fost în centrul atenției pentru că, în ciuda faptului că s-a născut în 1967, arată ca un tânăr de 20 de ani! Timpul pare să nu treacă pe lângă Tan. Bărbatul a șocat presa, iar unii jurnaliști au decis să îl întrebe ce a făcut pentru a nu îmbătrâni. Astăzi, vă vom arăta cele 5 secrete care îl fac să pară tânăr.
Cum a început totul
În anii ’80, acest bărbat din Singapore a lucrat ca model, iar în anii ’90 a fost cântăreț pop. Dar cariera sa în muzică nu a durat mult, motiv pentru care Tan a ales o altă activitate – fotografia. După ce a postat câteva dintre lucrările sale fotografice pe internet, a decis să împărtășească câteva imagini cu el însuși, și de aici a început totul.
„Am deschis un cont de Instagram pentru că niște prieteni mi-au spus că, în zilele noastre, clienții ar vrea să știe cât de mare este numărul de urmăritori pe rețelele de socializare pe care îl are un fotograf. Pentru a-mi pune piper pe cont, am postat mai multe fotografii cu mine însumi pentru a-mi împărtăși gândurile în legende.”
Utilizatorii au observat imediat că Tan nu arăta ca o persoană obișnuită de 51 de ani. Unii oameni cred că este vorba de genetică. Alții cred că secretul este locul în care locuiește, pentru că Singapore are aer curat, medicamente bune și produse de înaltă calitate. În ceea ce privește acești doi factori, nu putem face nimic. Ceea ce putem face este să urmăm la 5 lucruri pe care fotograful le face zilnic și care sunt esențiale împotriva îmbătrânirii.
1. Mănâncă 6 ouă la micul dejun
Tan crede că aspectul său depinde în proporție de 70% de alimentele pe care le mănâncă și 30% de exercițiile pe care le face. De aceea mănâncă 6 ouă fierte la micul dejun, cu doar 2 gălbenușuri de ou (din cauza colesterolului). În plus, el bea un pahar de lapte și, uneori, adaugă la micul dejun avocado cu fructe. Aceasta este o cantitate bună de proteine și energie pentru începutul zilei.
În plus față de ouă, el mănâncă în timpul zilei pui cu orez, legume la grătar și supă de pește. Fotograful recunoaște că înghețata este slăbiciunea sa, dar mănâncă acest desert doar în prima jumătate a zilei. De asemenea, el evită cafeaua și ceaiul, dar bea multă apă. Nu fumează, nu consumă alcool și mănâncă o salată de legume proaspete la cină.
2. 90 de minute de exerciții fizice pe zi
Tan face exerciții de forță de 4 ori pe săptămână, sau de cel puțin 3 ori dacă este foarte ocupat. El nu petrece mai mult de 30 de minute în această activitate. Antrenamentul de forță este întotdeauna urmat de un antrenament cardio. Cu toate acestea, din cauza unei accidentări la genunchi, el nu aleargă, ci merge într-un ritm rapid pe o bandă de alergare. În plus, el încearcă să înoate în fiecare zi. Bărbatul merge seara la o piscină și înoată timp de aproximativ o oră.
3. Fă doar ceea ce îți place să faci
Poate părea banal, dar câți dintre noi facem ceea ce ne dorim cu adevărat să facem? Poate că acesta este secretul tinereții veșnice? Pentru că tot ceea ce faci îți afectează psihologic și, prin urmare, întregul corp.
„Am încercat multe slujbe diferite și m-am oprit la ceea ce îmi place cu adevărat. Iubesc oamenii, iubesc comunicarea, iubesc să aranjez o ședință foto și iubesc să fac fotografii. Dacă faci ceea ce nu-ți place, atunci te vei simți rău și, bineînțeles, nu-ți va întări sănătatea.”
4. Nu folosiți articole de îngrijire a pielii
Cei care cred că Tan a făcut operații estetice și folosește unele produse cosmetice speciale. Cu toate acestea, el a negat deja aceste afirmații. „Am pielea sensibilă, așa că sunt doar două lucruri pe care le folosesc zilnic: gel de spălare a feței și cremă hidratantă.”
O dată, i s-a prezentat o procedură cu Botox. A încercat, dar nu i-a plăcut efectul și nu a mai făcut nimic de atunci. Cu toate acestea, Tan recunoaște că își vopsește părul din cauza griurilor sale-
5. Nu face duș târziu
De fapt, încearcă să nu se culce după ora 23.00 și se trezește devreme în fiecare zi. Tan este sigur că munca de noapte și vizionarea de filme după miezul nopții nu îmbunătățește sănătatea. Pentru a dormi bine, el nu mai mănâncă cu 5-6 ore înainte de a merge la culcare. „Crede-mă, să te culci devreme merită. După ce ai dormit suficient, vei putea să faci mai multe lucruri în timpul zilei decât dacă lucrezi noaptea.”
Atunci care este secretul?
Scurt, secretul este: să ai o slujbă pe care o iubești, o dietă sănătoasă, să dormi bine și să faci mișcare. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie și multe alte celebrități urmează același stil de viață.
.