Secretul pentru a fi un bărbat mai încrezător

Vezi acest e-mail pe care l-am primit de la un cititor:

„Omule, mi-ar plăcea să am mai multă încredere în mine, mi-ar plăcea să mă culturalizez și mi-ar plăcea să-mi găsesc un hobby mișto, cum ar fi mersul pe motocicletă sau ceva de genul acesta….Dacă aș avea încredere în mine, aș purta stilul meu și nu mi-aș face griji cu privire la ceea ce spun oamenii despre mine sau la privirile pe care mi le aruncă. Simt că a avea încredere este o parte esențială pentru a-ți găsi stilul.” – Lee

Am învățat multe despre încredere de-a lungul anilor, în special transformând nu doar stilul clienților mei, ci și pe al meu.

Astăzi vreau să vă împărtășesc ce am învățat și cum puteți deveni încrezători în mod autentic în aproape orice – fie că este vorba de a avea încrederea de a purta o jachetă de piele pentru prima dată, de a renunța la locul de muncă și de a începe propria afacere, sau chiar de a o invita pe acea fată în oraș.

Am arătat ca naiba în liceu

Inclusiv pentru a crește la sfârșitul anilor ’90 a fost rău.

Portam ochelari prea mici pentru fața mea. Am trecut printr-o mare fază în carouri. Și, din anumite motive, am purtat o coadă de cal despărțită.

Ca majoritatea băieților cu aspect ciudat, visam să pot să mă apropii de iubita mea (la naiba, de oricine cu adevărat) și să încep o conversație.

Îmi imaginam că sunt acel dur care se apropie fără efort de o fată pe care o place și începe să vorbească cu ea, fără să-i pese că arată prost sau că este respins.

Pentru mine, acel nivel de încredere era de neimaginat. Exista doar în filme!

Și oricine care poseda o astfel de încredere trebuie să fie o ciudățenie a naturii – trebuia să se nască cu ea.

Dacă Peter cel dolofan cu coadă de ponei încerca să se apropie de cineva care era cât de cât atrăgător, nasul lui începea să sângereze și imediat vomita peste tot.

Nu era ca și cum nu aș fi încercat să îmi dau seama. Dar sfaturile pe care le primeam uneori de la oameni bine intenționați pur și simplu nu aveau nici un sens pentru mine.

„Nu mai dați doi bani și faceți-o. Nu mai faceți nimic. Fii încrezător, du-te la ea și vorbește! Și vei deveni încrezător!” Ei îmi spuneau.

Dar cum naiba să vorbesc cu ea ca să devin încrezător, dacă nu am încredere în mine însumi?

Era o mare capcană.

Ce greșesc bărbații în privința încrederii

Atunci când am început să lucrez în modă, înconjurat de modele, am aflat adevărul despre încredere.

Nu s-a sfârșit lumea după ce am purtat conversații cu aceste femei ridicol de atrăgătoare.

La început a fost o experiență plină de nervi, dar am supraviețuit.

Un comentariu despre vremea de aici. O mică discuție despre ultimul episod din Family Guy acolo. În curând, aveam conversații întregi despre călătorii, relații și artă.

În cele din urmă a fost un declic…

Încrederea nu înseamnă să „nu dai doi bani” pe ce se întâmplă și să faci oricum, încrederea înseamnă să fii capabil să prezici rezultatul unei situații pe baza experienței. Și să o faci din nou și din nou.

Nu am vomitat sau nu am murit ultima dată când am vorbit cu un fotomodel, prin urmare, nu voi muri data viitoare când voi vorbi cu cineva care arată ca un fotomodel.

Cu alte cuvinte, oamenii au încredere pe dos.

Nu trebuie să începi cu încredere ca să acționezi, îți construiești încrederea prin acțiuni mici.

Sentimentul acela paralizant pe care îl atribui lipsei de încredere este creierul tău care îți spune: „Sfinte Sisoe, nu am suficientă experiență ca să știu la ce să mă aștept dacă fac asta…Stai puțin. Oprește-te!”

Nu ai încredere să încerci ceva nou din meniu, cum ar fi acel burger de miel cu brânză feta, pentru că nu ești sigur că ți-ar plăcea.

Dar acele tacos de pește pe care le primești atât de mult încât chelnerul nici măcar nu mai are nevoie să-ți dea meniul?

Ești destul de încrezător că vei pleca mulțumit.

Și ce înseamnă asta?

CUM SĂ CONSTRUIEȘTI ÎNCREDEREA NATURALĂ ÎN ORICE LUCRU

Ceea ce trebuie să facem este să începem să facem ca rezultatele să fie mai previzibile și poți face asta folosind ceea ce eu numesc „Volanul încrederii”.”

Faceți o mică acțiune în ceva în care vreți să aveți încredere.

Câștigați puțină experiență cu rezultatul, construiți un pic de încredere.

Voi, la rândul vostru, folosiți acel pic de încredere pentru a face mai multe acțiuni.

Acum, volanta începe să se învârtă, încrederea voastră începe să se acumuleze până la punctul în care se simte fără efort.

Aceasta este ceea ce se numește o buclă de feedback.

Gândiți-vă la momentul în care ați învățat pentru prima dată să conduceți o mașină, cât de neîncrezător erați când v-ați urcat la volan în acea primă săptămână.

Vă agitați, vă ajustați scaunul și oglinzile.

Erai destul de sigur că te vei prăbuși în prima secundă în care ai intrat pe autostradă.

Dar, după ani de zile la volan, nici măcar nu te mai gândești la lucrurile care te-au speriat cândva.

Ascultați Spotify, verificați poveștile de pe Instagram în timp ce vă sorbiți cafeaua în timp ce mergeți pe autostradă.

Volantul vostru de încredere se învârte ca un nebun.

Uimitor, nu?

Iată cum poți aplica volanul astăzi:

#1: SĂ ȘTII CĂ ÎNCREDINȚA NU ESTE ÎNTOTDEAUNA TRANSFERABILĂ

Mulți dintre clienții mei din trecut care se ocupau de styling au venit la mine frustrați de faptul că nu-și puteau „da seama” singuri.

Eștia sunt bărbați foarte deștepți, pricepuți și de succes.

Băieți seniori la biroul lor. Sportivi desăvârșiți. Chiar și câțiva tipi care au fondat companii de mai multe milioane de dolari. (Chiar și un co-fondator al unei companii de mai multe miliarde de dolari!)

Dacă vă simțiți frustrați că sunteți competenți și încrezători într-un domeniu al vieții voastre, dar nu vă puteți da seama de altul, realizați că acest lucru este PERFECT NORMAL.

Încrederea într-un domeniu nu înseamnă neapărat încredere în altul.

Sunt destul de încrezător în cunoștințele mele de stil și în abilitatea mea de a desena cu creionul.

Dar nu sunt foarte încrezător în abilitățile mele de croitorie, sau în abilitatea mea de a picta cu acuarele.

Există, bineînțeles, câteva mici excepții.

Poate că sunt părtinitoare aici, dar îmbunătățirea aspectului fizic (pierderea în greutate, îmbunătățirea stilului, sau ambele!) ajută DEFINITIV la creșterea încrederii în întâlniri și în domenii precum vorbitul în public.

(Un fel de evidență, dar dacă știi că arăți bine, nu mai ești paranoic cu privire la faptul că oamenii îți judecă exteriorul, asta este o ușurare uriașă și un stimulent de încredere.)

Pas de acțiune: Nu te învinovăți. În schimb, amintește-ți cum a fost când ai început să faci ceva la care te pricepi.

Când am început să desenez, mă descurcam bine, dar de multe ori eram prea jenat să le arăt oamenilor.

Cum am citit cărți de desen, am exersat și am luat cursuri, am devenit din ce în ce mai bun și, astfel, mai încrezător în abilitățile mele de desen. Acum fac uneori sesiuni de desen Livestream pentru distracție.

Refraza „De ce nu pot să-mi dau seama de asta”. Spuneți acest lucru în schimb:

„Știu că pot să încep ceva, să devin mai bun și să-mi dezvolt încrederea. Am făcut-o în trecut, așa că este în regulă dacă nu reușesc sau nu mă simt încrezător acum. Trebuie doar să fac un pas mic.”

#2: LUCRAȚI ÎNAPOI DE LA OBIECTIVUL FINAL PENTRU A AFLA DE UNDE SĂ ÎNCEPEȚI

Cheia pentru a construi încrederea în ceva nou este să începeți cu ceva mic.

Și cel mai bun mod de a începe cu ceva mic este să începeți cu obiectivul final, apoi să lucrați înapoi, pas cu pas.

Să ne întoarcem la exemplul de a învăța să conduci o mașină.

Să spunem că obiectivul final este de a face o călătorie cu mașina prin Statele Unite.

Nu contează dacă obiectivul final este măreț, atâta timp cât îl putem descompune fază cu fază. Să ajungem la un punct de unde ne-ar fi confortabil să începem.

Să vedem cum arată acest lucru:

(OBIECTIVUL) Călătorie cu mașina prin SUA. de la New York la California ->
Călătorie în alt stat (De la New York la Vermont) ->
Călătorie la jumătatea drumului prin New York ->
Călătorie prin oraș, de la Brooklyn la Queens ->
Călătorie în jurul blocului meu ->
Călătorie într-o parcare goală ->
(START) Să stau în mașină și să învăț toate componentele

Ok, cum arată asta când vine vorba de îmbunătățirea stilului tău?

Să spunem că tot ce porți vreodată sunt tricouri și blugi.

Obiectivul tău final este să porți cu încredere un costum complet și o cravată pentru prima dată în viața ta.

Etapă de acțiune: Scrieți obiectivul final, apoi mergeți în sens invers, pas cu pas. Descompuneți-l cât de mult puteți, faceți fiecare pas din ce în ce mai ușor.

Ok, deci l-ați descompus. Ce urmează?

#3: GÂNDIȚI-VĂ CA LA UN JOC VIDEO ȘI NIVELAȚI-VĂ

Am jucat cu toții un joc în care trecem cu brio prin primele câteva niveluri ca niște profesioniști, apoi ajungem la acela care ne face să ne simțim ca Bill Murray în Groundhog Day, blocați, murind continuu încercând să ne dăm seama de tot.

După alte câteva încercări frustrante, faceți o descoperire și treceți la nivelul următor.

Acum, data viitoare când încărcați jocul, puteți trece cu brio prin etapele ulterioare, la fel cum ați făcut-o în primele câteva.

Înțelegeți unde vreau să ajung?

Gândiți-vă la fiecare etapă ca la un nivel de joc video. Cu cât te apropii mai mult de obiectivul final, te poți aștepta ca acesta să devină un pic mai provocator.

Călătorind prin oraș este mai provocator decât conducând în jurul blocului tău. Să conduci prin stat este mai provocator decât să conduci prin oraș.

Dacă ne așteptăm ca lucrurile să devină mai provocatoare în loc să ne întrebăm de ce nu este mai ușor, te vei simți mai puțin frustrat de tine însuți.

În loc să te învinovățești, știi că lucrurile vor deveni mai provocatoare pe măsură ce progresezi.

Paradoxul este că, cu cât acționezi mai mult la fiecare nivel, cu cât acumulezi mai multă experiență și încredere, cu atât mai ușor este să treci mai departe.

Pasul de acțiune: Aruncați o privire la defalcarea obiectivului dumneavoastră.

Care este un nivel la care vă simțiți relativ confortabil să începeți? Începeți de acolo și treceți la acțiune.

Dacă nu puteți găsi un nivel la care sunteți încrezător că puteți face față, este un semn că trebuie să defalcați lucrurile mai mult.

S-ar putea să vă loviți de câteva obstacole pe parcurs, interne și externe.

Iată ce trebuie să faci…

#4: AI GRIJĂ DE CINE ASCULTĂ

Ca și cum ai muri de un miliard de ori la nivelul Casa bântuită din Super Mario World (ARGGGGGGGG), ocazional vei obține un rezultat care nu-ți va plăcea.

Ce ar trebui să faci?

Dacă este un rezultat rău după ce ai întreprins o acțiune, cum ar fi lovirea unei mașini parcate care circulă în jurul blocului tău, trebuie să faci o reflecție. Analizați ce nu a mers bine și faceți ajustări pentru următoarea încercare.

Alteori s-ar putea să găsiți blocaje care apar de nicăieri, cum ar fi critici sau feedback nedorit. Acestea pot veni de la străini, prieteni, chiar și de la cei dragi, cum ar fi soția ta sau membrii familiei tale.

Unul dintre mentorii mei de afaceri, Ramit Sethi, are o zicală grozavă:

„Lumea vrea ca tu să fii vanilie.”

Asta este, lumea vrea ca tu să rămâi la fel.

Clienții cu care am lucrat în trecut s-au temut uneori să încerce un anumit look pentru că „Prietenii mei nu se îmbracă elegant și ar face mișto de mine.”

Am angajat recent un antrenor pentru a mă pune în formă pentru nunta mea. Unii dintre prietenii mei, la naiba, unii dintre membrii familiei mele mi-au spus: „Slăbești prea mult. Arăți foarte bine! Ia o băutură!”

Iată ce le spun clienților mei.

Pasul de acțiune: Când cineva vă face o critică, adesea subtil voalată ca o îngrijorare, faceți un pas înapoi și uitați-vă la cine vă dă feedback-ul.

Este cineva la care ați aspira când vine vorba de acel obiectiv?

De exemplu, Dacă fac mișto de noul dvs. stil, examinați stilul lor.

Este cineva pe care l-ați considera elegant? Este cineva cu care ați dori să vă îmbrăcați și să arătați la fel?

În ceea ce privește fitness-ul, persoana care vă spune „Arăți bine!” este într-o formă în care v-ar plăcea să fiți?

Răspunsul este aproape întotdeauna nu.

Ce spun oamenii și cum reacționează oamenii spun adesea mai multe despre ei decât despre tine.

Este important să primești feedback, atâta timp cât acesta vine de la oamenii potriviți.

Vrei să te izolezi mai mult de blocajele rutiere și să-ți atingi obiectivul mai repede?

#5: OBȚINEȚI AJUTOR EXPERT (DE PREFERINȚĂ DE LA PERSOANE CARE SUNT UNDE VREȚI SĂ FIȚI)

Una dintre cele mai valoroase lecții pe care am învățat-o pe măsură ce am îmbătrânit este că impactul URIAȘ de a plăti mai mult pentru a economisi timp.

Totul a început cu câțiva ani în urmă, când am mers să vizitez faimosul parc de distracții Cedar Point, plătind 100 de dolari pentru un „Fast Pass”, care este aproximativ de două ori mai scump decât un bilet obișnuit.

Passul rapid ne-a permis să sărim în fața liniei de atracții, salvându-ne de la a aștepta uneori ORE întregi în soare pentru cele mai populare coastere. A fost atât de bine încât am trecut de fapt prea repede prin atracții, am ajuns să ne plimbăm de mai multe ori pe favoritele noastre.

A fost o revelație.

În timp ce majoritatea oamenilor caută să stoarcă cât mai multe reduceri, eu am căutat oportunități care să îmi salveze bucăți uriașe de timp, stres și frustrare.

Ca de exemplu, de două ori când am fost la Coachella, plătind pentru permisul VIP, care avea o zonă îngrădită, lipsită de studenți enervanți, împreună cu propriile standuri de mâncare și băi de lux fără coadă.

Și să nu uităm de cea mai recentă investiție a mea – angajarea lui John Romaniello ca antrenor personal pentru a mă face să arăt bine pentru nunta mea.

Lucrând cu John am ajuns într-o formă mai bună în 10 săptămâni decât am ajuns în precedentele 14 luni în care am încercat să o fac singur.

Să ajungi mai repede la obiectivul tău este grozav, dar cel mai mare beneficiu, de departe, a fost liniștea sufletească.

Știam că nu voi pierde nicio plimbare uimitoare la Cedar Point. Puteam să mă relaxez și să mă bucur de muzică știind că nu voi avea de-a face cu cozi enervante la baie.

Eram încrezătoare că voi arăta uimitor pentru nunta mea, deoarece John a ajutat sute de oameni înaintea mea să arate sexy.

Lucrul cu John a fost ca și cum aș fi tăiat coada la Cedar Point, cu excepția faptului că, în loc să mă simt grețoasă la sfârșit, am o linie a maxilarului mai frumoasă și 2 din 6 abdomene care ies în evidență.

Dacă construirea încrederii este ca și cum ai juca un joc video, angajarea unui expert este ca și cum ar fi codul de trișat

Acesta este exact ceea ce mi-au spus clienții mei privați după ce am lucrat împreună.

Cea mai bună parte a fost să nu se mai streseze dacă irosesc sau nu sute, chiar mii de dolari în haine pe care nu le vor purta niciodată.

Erau încrezători că orice ar fi aruncat pe ei din noua lor garderobă pur și simplu va funcționa și va arăta bine.

Este ca prin magie.

Pasul de acțiune: Gândește-te la obiectivul tău. Există experți în a ajuta oamenii să atingă acel obiectiv de la care puteți învăța?

De exemplu, antrenori de fitness pentru pierderea în greutate. instructori de înot. Stiliști personali (hint, hint).

Chiar dacă nu puteți investi în angajarea lor, mulți vor avea resurse care vă pot ajuta să săriți un nivel sau două. Gândiți-vă la cursurile, cărțile, articolele de pe blog, podcasturile lor. Chiar și angajarea unuia dintre ei pentru o consultație de o oră sau două vă poate economisi LUNI întregi de timp făcându-l pe cont propriu.

VREAU SĂ AUD DE LA VOI

Ce este ceva în care ați dori să deveniți încrezător?

Pot fi întâlniri, vorbitul în public sau îmbrăcatul mai bine.