Multe femei se îngrijorează atunci când simt crampe ușoare, smucituri și tracțiuni în primele săptămâni după concepție. Unele femei consideră că sărurile tisulare, cum ar fi Mag Phos, ajută cu crampele.
Dacă nu există sângerări asociate cu crampele, atunci probabil că sunt normale. Dacă aveți crampe sau dureri puternice sau severe, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră local sau celui care se ocupă de sarcină pentru îndrumare și sfaturi.
Crampe și dureri
Durerile și durerile în timpul sarcinii sunt frecvente, la fel ca și crampele musculare la nivelul picioarelor, coapselor sau picioarelor. Motivul exact al acestora nu este cunoscut, deși se bănuiește că expansiunea uterului poate exercita presiune asupra nervilor și vaselor de sânge de la nivelul picioarelor, provocând crampe la nivelul picioarelor și unele dureri ocazionale.
RELAȚIE: Mai multe despre simptomele comune ale sarcinii
RELAȚIE: Găsește aici răspunsuri la toate întrebările tale legate de sarcină.
Dacă apare o crampă, încearcă să întinzi membrul sau mușchiul afectat. Îndreptați piciorul cu degetele de la picioare venind spre dvs.; cereți ajutorul partenerului dvs. dacă aveți nevoie.
Starea în picioare pentru a lăsa piciorul să se întindă poate oferi, de asemenea, o oarecare ușurare. Dacă crampele dureroase persistă, convingeți-vă partenerul să vă facă un masaj, sau rezervați-vă un masaj profesionist și bucurați-vă de timpul de relaxare, odihna vă va face bine.
Dieta poate face și ea diferența. Unii nutriționiști consideră că suplimentele de calciu, potasiu și fosfor pot ameliora crampele, dar asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment. O dietă sănătoasă, care să includă fructe proaspete și legume cu frunze verzi, plus suficiente alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza sau iaurtul, va fi de asemenea de ajutor.
Dr. Sam Hay, medic primar generalist, spune: „Pe măsură ce bebelușul crește, uterul devine mai greu. Așa că durerile abdominale ici și colo, mai ales în partea inferioară a abdomenului, sunt normale, deoarece bucățelele și piesele, cum ar fi „ligamentul rotund”, se întind.
Toată durerea care se acumulează, devine severă sau constantă, și mai ales asociată cu sângerări, nu este normală! Asta necesită o vizită la medic sau la spital pentru a exclude o sarcină ectopică, o hemoragie în interiorul uterului sau, în cel mai rău caz, un avort spontan.”
RELATĂ: Cele mai ciudate simptome ale sarcinii timpurii
Alimentele bogate în calciu sunt ideale în timpul sarcinii. Sursa: iStock.
Constipație și crampe la stomac
Constipația poate fi, de asemenea, frecventă la începutul sarcinii, provocată de două schimbări din corpul dumneavoastră. Creșterea hormonilor, prin care organismul dumneavoastră produce progesteron, care relaxează musculatura netedă a peretelui intestinal și a stomacului, ceea ce duce la o încetinire a digestiei, și creșterea volumului de sânge.
Dacă nu beți suficiente lichide pentru a ține pasul cu creșterea volumului de sânge, vă veți confrunta cu deshidratarea, care provoacă constipație. Așa că beți multe lichide, faceți mișcare și luați o gustare cu prune uscate!
Nu folosiți laxative fără aprobarea medicului dumneavoastră. Dacă constipația este o problemă continuă, discutați tratamentul la o vizită prenatală. Încercați să nu faceți eforturi atunci când aveți o mișcare intestinală, deoarece sforțarea poate duce la apariția hemoroizilor.
Dureri de spate la începutul sarcinii
Simptomul durerii de spate la începutul sarcinii poate fi „o adevărată durere”, la propriu. Postura și trunchiul dvs. sunt aruncate în afara alinierii mai târziu în timpul sarcinii și, cu greutatea mai ales în partea din față a trunchiului, aceasta trage pe spate. Senzația este cu totul ca și cum ai purta un rucsac în față în loc de spate. Acest lucru îți schimbă postura și îți pune presiune pe spate. Cu alte cuvinte, centrul dvs. de greutate se deplasează.
Lipsă de somnul obișnuit al unei nopți este un alt factor. Este posibil să stați întins pe o parte și să încercați să vă simțiți confortabil. Greutatea pântecelui tău ar putea trage pe mușchii spatelui, dându-ți acea durere de spate.
În cele din urmă, hormonii și schimbările corpului tău au și ele un anumit efect. Corpul dvs. se pregătește pentru naștere și astfel unele dintre articulațiile și ligamentele dvs. se relaxează pentru a face posibilă nașterea. Toate aceste schimbări adăugate împreună pot provoca dureri de spate ca simptom al sarcinii timpurii. Se estimează că aproximativ jumătate din toate femeile însărcinate se vor confrunta cu acest simptom de sarcină.
.