În timpul pandemiei, mulți oameni apelează la happy hours virtuale pentru a rămâne conectați cu prietenii și familia îndepărtată. Și, deși a face față unei mahmureli în timp ce lucrați de acasă poate fi mai puțin brutal decât a face acest lucru la birou, durerile de cap și greața pot interfera în continuare cu capacitatea de concentrare.
Dar noi cercetări din Finlanda indică un potențial leac pentru mahmureală: Suplimentele de L-cisteină. Persoanele care au luat un supliment de L-Cisteină după trei ore de la consumul de alcool au raportat niveluri mai scăzute de greață, dureri de cap și anxietate în dimineața următoare decât cele care au luat un placebo, potrivit studiului, care a fost publicat în revista Oxford Academic Journal of Alcohol and Alcoholism.
Dacă sună prea bine ca să fie adevărat, s-ar putea să fie. Există câteva limitări demne de luat în seamă ale acestui studiu: pentru început, a fost realizat doar pe un grup mic de 19 bărbați cărora li s-a dat băutură gratis. Mai mult, această nouă cercetare a fost finanțată de o companie finlandeză de hrană pentru pisici, Catapult Cat, care vinde suplimente de L-Cisteină.
Cu toate acestea, în timp ce singurul adevărat „leac pentru mahmureală”, așa cum îl știm, este să bei mai puțin, alte cercetări au sugerat că L-Cisteina are proprietăți specifice care o fac potrivită pentru tratarea mahmurelii.
Când corpul tău metabolizează alcoolul, creează un produs secundar toxic care se numește acetaldehidă. Ficatul dumneavoastră neutralizează de obicei acetaldehida, descompunând-o în apă și dioxid de carbon. Cu toate acestea, atunci când beți mult, poate fi greu pentru ficatul dumneavoastră să țină pasul cu producerea de enzime pentru a procesa acetaldehida. Cocktailul de simptome pe care le asociem cu o „mahmureală” sunt, de fapt, doar corpul dumneavoastră care încearcă să scape de excesul de acetaldehidă.
Intrați L-Cisteină. Acesta este un aminoacid, care sunt compușii organici care alcătuiesc proteinele, adesea denumite „blocurile de construcție ale vieții”, care pot fi găsite atât sub formă de suplimente, cât și în alimente reale, cum ar fi ouăle, nucile și lactatele. Alte studii au arătat că administrarea de L-Cisteină sub formă de supliment alimentar oferă, în esență, ficatului dvs. impulsul de care are nevoie pentru a procesa excesul de alcool din organism.
De exemplu, într-un studiu japonez din 2018, cercetătorii le-au dat băutorilor o pastilă care conținea L-Cisteină, iar apoi le-au măsurat saliva la 60 de minute după ce au băut alcool. Cei care au luat L-Cisteină au avut concentrații „semnificativ mai mici” de acetaldehidă în salivă decât cei care au luat un placebo.
Și într-un cadru clinic, compusul poate fi găsit în medicamente care tratează afecțiuni medicale, inclusiv afecțiuni hepatice, afecțiuni respiratorii, supradoze de paracetamol, precum și dependența și sevrajul.
În noul studiu, participanții care au luat o doză de 1.200 mg de L-Cisteină au raportat mai puține dureri de cap și greață. Cei care au luat doar 600 mg au spus că s-au simțit mai puțin stresați și anxioși, două efecte secundare comune ale mahmurelii.
Participanții la studiu au fost toți bărbați și au băut în funcție de greutatea corporală, cu 1,5 grame pe kilogram de greutate corporală. De exemplu, un bărbat de 165 de kilograme din cadrul studiului ar fi băut nouă porții dintr-o băutură mixtă care conținea 10% alcool în volum pe parcursul a trei ore.
De fapt, nu ar trebui să beți până la punctul în care să aveți mahmureală în primul rând: Ghidul dietetic pentru americani nu sugerează ca oamenii să înceapă să bea alcool. Cei care beau alcool ar trebui să se limiteze la un „consum moderat”, definit ca având până la o băutură (12 uncii de bere, 8 uncii de lichior de malț, 5 uncii de vin și 1,5 uncii de băuturi spirtoase sau lichior distilate de 80 de grade) pe zi, potrivit ghidurilor.
Deși nu există efecte secundare cunoscute ale administrării de L-Cisteină, suplimentul poate scădea potența anumitor medicamente. (În plus, suplimentele alimentare nu sunt reglementate de Food and Drug Administration). Așadar, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua, sau de a lua orice alt supliment alimentar.
Vezi: Americanii cheltuiesc peste 5.000 de dolari pe an pe cumpărături-economisiți sute la supermarketuri cu aceste carduri
Nu ratați:
- Această tactică simplă vă poate „păcăli” creierul să se simtă mai fericit, spun cercetătorii
- Cele mai bune și cele mai proaste state pentru a avea un copil în America
- Secretele echilibrului dintre viața profesională și cea privată din cele mai fericite țări din lume