Tendonul lui Ahile leagă mușchii gambei de călcâi. Este cel mai mare tendon din corp. Este, de asemenea, cel mai puternic, rezistând la o forță mare de fiecare dată când vă ridicați greutatea corpului pe degetele de la picioare, cum ar fi atunci când mergeți, alergați, săriți sau stați pe vârfuri pentru a ajunge la ceva. Tendinita lui Ahile (uneori ortografiată tendinită) este o inflamație a tendonului lui Ahile.
Fără tratament, această afecțiune poate deveni o problemă pe termen lung, crescând șansele de rupere (ruptură) a tendonului lui Ahile. Tendinita achileană este, de obicei, cauzată de suprasolicitare. Este frecventă la alergători și la alți sportivi. Uneori, este un semn al unei afecțiuni articulare la nivelul întregului corp, cum ar fi spondilita anchilozantă.
Utilizarea de pantofi nepotriviți sau purtarea de tocuri înalte în fiecare zi poate provoca, de asemenea, tendinită achileană.
Diagnosticarea tendinitei achiliene
Descrierea de către dumneavoastră a simptomelor și a momentului în care acestea apar sunt adesea suficiente pentru ca un medic să diagnosticheze tendinita achileană.
În timpul unui examen fizic, medicul dumneavoastră vă poate cere să stați pe vârfurile picioarelor în timp ce observă flexibilitatea călcâiului dumneavoastră. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate atinge călcâiul și tendonul lui Ahile pentru a vedea unde inflamația este cea mai gravă.
De obicei, testele imagistice nu sunt necesare, dar uneori pot fi folosite. Acestea includ:
- x-raze pentru a arăta oasele piciorului și ale piciorului
- ultrasunete pentru a arăta inflamația și alte leziuni din zonă
imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) pentru a determina dacă tendonul s-a rupt sau a degenerat
Simptomele tendinitei lui Ahile
Simptomul principal al tendinitei lui Ahile este o senzație de durere și umflătură la nivelul călcâiului atunci când mergeți sau alergați. Durerea tinde să fie mai severă chiar deasupra părții din spate a călcâiului. La început, se poate întâmpla doar la alergarea îndelungată sau la sprint. Dar, pe măsură ce inflamația se înrăutățește, chiar și urcatul scărilor poate fi dureros.
Alte simptome pot include:
- mișcare limitată la flexia piciorului
- mușchii gambei încordați
Tratarea tendinitei achiliene
Tratarea tendinitei achiliene trebuie tratată cât mai devreme posibil. Dacă a dumneavoastră este ușoară, lucrurile simple pe care le puteți face pentru dumneavoastră sunt adesea suficiente pentru a opri tendinita achileană. Acestea includ:
- să luați o pauză de la activitatea care cauzează problema
- întinderea tendonului lui Ahile înainte de a face exerciții fizice
- înghețarea tendonului după exerciții fizice
- utilizarea unui medicament antiinflamator nesteroidian, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pentru a ușura durerea și inflamația
Pentru tendinita severă sau persistentă, unii sportivi poartă o atelă sau un ghips pentru a-și imobiliza tendoanele dureroase. Măsuri mai agresive includ:
- injecții cu steroizi
- o intervenție chirurgicală pentru repararea tendonului lui Ahile
Prevenție
Dacă alergați sau faceți alte activități fizice care solicită tendonul lui Ahile, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a împiedica tendonul lui Ahile să se inflameze:
- Întindeți-vă mușchii gambei în fiecare dimineață
- Când faceți exerciții fizice, încălziți-vă picioarele timp de câteva minute. Apoi întindeți tendonul lui Ahile stând în picioare cu un picior drept, apoi aplecați-vă în față în timp ce mențineți acel călcâi pe sol. Schimbați picioarele.
- Mixați-vă rutina de exerciții fizice pentru a intercala activități care pun multă presiune pe tendonul lui Ahile, cum ar fi alergarea, cu altele care nu o fac, cum ar fi înotul.
- Purtați pantofi care se potrivesc și care oferă un bun suport pentru arcadă.
Disclaimer:
Ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pe toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui să fie folosit vreodată ca substitut al sfatului medical direct al medicului dumneavoastră sau al altui clinician calificat.
.