Tendonul lui Ahile este cel mai mare tendon din organism. Tendoanele sunt alcătuite din cordoane lungi și rezistente de țesut care leagă mușchiul de os. Tendonul lui Ahile este situat în partea din spate a piciorului și leagă osul călcâiului de mușchiul gambei. Acesta vă ajută să mergeți, să alergați și să săriți. Deși tendonul lui Ahile poate rezista la cantități mari de stres, ocazional se poate răni.
Utilizarea excesivă a tendonului lui Ahile poate face ca tendonul să se umfle, să se irite, să se inflameze și să provoace durere.
Ce cauzează tendinita lui Ahile?
Solicitarea prea mare a picioarelor cauzează tendinita lui Ahile. Este o leziune sportivă comună în rândul alergătorilor și al altor sportivi care stau mult în picioare. Lucrurile care pot provoca tendinită includ:
- Împingerea corpului prea repede și prea devreme
- Sporturi care vă determină să porniți și să vă opriți rapid
- Încălțăminte nepotrivită, încălțăminte proastă
- Cercetare sau exerciții fizice pe un teren denivelat
- Cercetare în urcare
- Mușchii gambei încordați
- Spion osos (creștere osoasă suplimentară în călcâi care freacă tendonul și provoacă durere)
- Arcuri plate, picioare care se rostogolesc înăuntru (suprapronare) și mușchi slabi ai gambei
- Nu vă încălziți înainte de a face exerciții fizice
Care sunt simptomele tendinitei achiliene?
Un pacient cu tendinită achileană poate prezenta următoarele simptome:
- Slăbiciune la nivelul piciorului
- Durere ușoară deasupra călcâiului în partea inferioară a piciorului după activitate
- Senzație de rigiditate la nivelul piciorului care apare de obicei dimineața și se diminuează pe parcursul zilei
- Durere rea cel zi după ce ați făcut exerciții fizice
- Durere în timp ce urcați scările sau urcați o pantă
- Inflamație în zona tendonului lui Ahile
- Zgomot de spargere sau de cracare când apăsați pe tendonul lui Ahile
Cum poate fi prevenită?
Din fericire, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de tendinită achileană:
- Încălziți-vă de fiecare dată înainte de a face exerciții fizice sau de a practica un sport
- Rotiți exercițiile
- Creșteți încet durata și intensitatea antrenamentelor
- Mențineți mușchii activi pe tot parcursul anului
Dacă aveți tendinită achileană, echipa de la HROSM vă poate ajuta cu fizioterapie și alte opțiuni de tratament nechirurgical. Durerea care durează mai mult de șase luni poate necesita o intervenție chirurgicală. Dacă doriți să aflați mai multe despre tratarea tendinitei achiliene, programați o programare online astăzi.
.