Tot ce trebuie să știi despre tricofobie

De: Mason Komay

Actualizat la 23 noiembrie 2020

Revizuit medical de: Mason Komay

Revizuit medical de: Mason Komay Elizabeth Strong

Vă este frică să vă apropiați de o bucată de păr liber sau, mai rău, să o atingeți? Sunteți îngrozit de posibilitatea de a vă pierde propriul păr sau de a vă crește prea mult? Dacă da, cel mai probabil vă confruntați cu ceea ce este cunoscut sub numele de tricofobie. În acest articol, vom acoperi tot ce trebuie să știi despre aceasta, opțiunile de tratament și de ce nu ai de ce să-ți fie rușine. Haideți să aruncăm o privire mai atentă.

Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: unsplash.com

Ce este Tricofobia?

Tricofobia este definită de Most Common Phobias ca fiind „frica morbidă și irațională de păr și, mai precis, de căderea părului”. Persoanele care suferă de tricofobie devin extrem de anxioase, inconfortabile și îngrozite de părul liber sau de smocurile de păr. De cele mai multe ori, această fobie specială provine din convingerea că părul este în mod inerent murdar sau o poartă de intrare pentru a contracta germeni sau boli nedorite, după cum a documentat ePainAssist. Din cauza acestei frici extreme, persoanele care suferă de tricofobie tind să privească părul cu un dezgust total. Această teamă poate deveni uneori atât de copleșitoare încât începe să interfereze cu viața de zi cu zi.

Dacă vă întrebați dacă vă confruntați sau nu cu tricofobia, există o serie de indicatori la care trebuie să fiți atenți.

Indicatori ai tricofobiei

În multe cazuri, teama irațională de păr sau de pierderea părului nu apare peste noapte. Tricofobia are nevoie de timp pentru a se manifesta și, de obicei, există anumite simptome sau semne revelatoare care se prezintă. Informații suplimentare de la ePainAssist afirmă că comportamentele de mai jos indică un caz în devenire sau existent de tricofobie, printre care se numără următoarele:

• Tremurături sau frisoane la vederea părului.
• Experimentarea de vărsături sau alte reacții corporale neplăcute.
• Evitarea părului.
• Refuzul de a se tunde.
• Păstrarea distanței față de instituțiile care taie sau coafează părul.
• Experimentarea unei respirații rapide sau chiar atacuri de panică la vederea părului liber.

Câteodată, tricofobia este doar o manifestare neplăcută a unui alt aspect al propriei vieți sau al stării de bine. De exemplu, cineva cu o teamă gravă de părul liber ar putea suferi, de asemenea, de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) sau să se identifice ca fiind perfecționist. Health citează „curățenia cu exces de zel” și „organizarea” ca fiind două dintre principalele simptome ale TOC. Părul liber poate fi considerat „dezordonat” de mulți oameni și, prin urmare, ar putea declanșa tricofobia la o persoană care deja duce ordinea și curățenia la ceea ce majoritatea oamenilor ar considera ca fiind un nivel extrem.

Indivizii care suferă de tricofobie sunt adesea conștienți de iraționalitatea considerabilă a fobiei, însă rămân incapabili să se ajute. Persoanele cu fobii sunt sfătuite să apeleze la ajutor profesional sau psihologic dacă tricofobia lor devine atât de extremă sau intensă încât interferează cu viața lor de zi cu zi sau cu capacitatea de a funcționa în mod corespunzător.

Sursa: whatwolf via freepik.com

De ceva timp, tricofobia a fost o sursă de intrigă, deoarece oamenii se întreabă ce o provoacă sau ce sporește susceptibilitatea cuiva la această fobie. În unele cazuri, indivizii sunt mai predispuși la fobii în general dacă cineva din familia lor are o teamă irațională sau dacă au petrecut frecvent timp în preajma unor persoane care au fobii. Experiențele traumatice din trecut, sensibilitatea extremă și alți factori pot contribui, de asemenea, la probabilitatea ca o persoană să fie afectată de frica extremă de păr sau de căderea părului.

Opțiuni de tratament pentru tricofobie

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți suferă de tricofobie, nu trebuie să vă faceți griji – este controlabilă. În cele mai multe cazuri, psihoterapia și un amestec de anumite medicamente ajută. În mod surprinzător, simpla conversație despre teama de păr este, de asemenea, o modalitate care poate ajuta în timp ce cineva se străduiește să scape de tricofobie.

Programarea lingvistică neurofonetică este una dintre cele câteva opțiuni care pot fi folosite pentru a trata tricofobia. Această formă de programare îl determină pe individul afectat să identifice exact amintirea sau incidentul care i-a declanșat frica de păr. După ce acest eveniment a fost recunoscut, persoana este apoi încurajată să „plutească în afara corpului său” și să se detașeze de experiența traumatizantă care i-a generat tricofobia. Programul Nero-phonetic Linguistic se bazează foarte mult pe puterea minții și, prin urmare, îl determină pe fobic să-și asocieze frica de păr ca pe ceva din trecut, care nu-i mai poate face rău.

Gândirea profundă sau Yoga sunt ambele opțiuni excepționale de tratament pentru tricofobie. Ambele exerciții sunt menite să calmeze și să stabilizeze mintea. Ca orice proces, autoajutorarea necesită timp. Cei care suferă de tricofobie nu trebuie să se aștepte ca frica lor de păr să dispară complet după una sau chiar mai multe ședințe de meditație sau yoga. A face primul pas este ceea ce contează cel mai mult. Așa cum spune vechea zicală, încet și sigur învinge cursa.

Medicamentul este o opțiune dacă niciuna dintre tehnicile de mai sus nu pare să rezolve problema. Este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu specialistul înainte de a lua orice medicament pentru a vă asigura că sunteți la curent cu toate riscurile potențiale și/sau efectele secundare. Această formă de tratament ar trebui să fie promulgată foarte conservator. De cele mai multe ori, medicamentele tind să ascundă efectele secundare ale diverselor temeri, spre deosebire de tratarea fobiilor în sine.

Prevenirea tricofobiei

Prin definiție, persoanele care au tricofobie nu o pot preveni la ele însele, având în vedere că fobia există deja. Cu toate acestea, ceea ce pot face este să ia anumite măsuri pentru a preveni transmiterea acesteia asupra altora, în principal asupra urmașilor lor actuali sau potențial viitori. După cum s-a spus anterior, o persoană devine mult mai susceptibilă la temeri iraționale și fobii dacă acestea există la membrii familiei sau dacă este expusă în mod obișnuit la medii cu persoane care au fobii.

Sursa: freepik.com

Dacă cineva care se află frecvent cu copii sau alți tineri are tricofobie, ar trebui cu siguranță să consulte un profesionist medical. Acest lucru nu numai că va ajuta persoana respectivă să descopere ce opțiuni de tratament sunt cele mai bune pentru ea, dar poate, de asemenea, să scadă semnificativ probabilitatea ca copiii din jurul ei să dezvolte fobia.

Cum să faci față tricofobiei

Frica de păr poate fi o fobie foarte dificilă și complexă de abordat. Cu toate acestea, cu îndrumarea și tehnicile de adaptare adecvate, veți fi pe drumul cel bun pentru a vă recâștiga controlul asupra tricofobiei și pentru a trăi cea mai bună viață a dumneavoastră. Pentru început, puteți începe prin a face tot posibilul să acceptați faptul că părul este peste tot în jurul dumneavoastră. Prietenii tăi, familia ta și majoritatea oamenilor pe care îi vezi zilnic au păr. Dacă locuiești cu o familie sau cu un grup de colegi de cameră, sunt șanse mari să fi văzut probabil câteva șuvițe zăcând pe aici, mai ales în baie. În plus, nu uitați că părul liber nu conține nici pe departe suficienți germeni sau bacterii pentru a vă provoca orice tip de boală.

Rețineți că nu trebuie neapărat să vă grăbiți expunându-vă în mod constant la păr. De fapt, acest lucru nu este deloc recomandat dacă scopul tău este să te ocupi în mod eficient de tricofobie sau de orice altă fobie de altfel. A face față acestei frici este un proces lent și constant care necesită o abordare sănătoasă. Va dura ceva timp, dar atâta timp cât ești dispus să încerci, asta este tot ce contează. Cel mai bine este să căutați îndrumare profesională în această situație, deoarece un expert vă va ajuta să creați cel mai sigur și mai eficient plan de tratament.

Nu aveți de ce să vă fie rușine

În multe cazuri, indivizii care au diverse frici și fobii se pot simți rușinați de ei înșiși sau se pot vedea ca fiind „mai puțin decât media”. În timp ce să ne batem cu pumnul în piept poate fi ușor uneori, este important să ne amintim că a ne fi frică de păr nu este ceva de care să ne fie rușine. Cu toții avem ceva prin care lucrăm sau cu care ne luptăm, iar în unele cazuri, acea luptă se poate întâmpla să fie tricofobia.

Persoanele care au o frică de păr nu ar trebui să permită niciodată nimănui să le spună că această fobie îi face mai puțin oameni decât oricine altcineva din încăpere. Mai mult decât atât, cei care intră în contact cu o persoană care are o fobie de orice natură ar fi, ar trebui să dea dovadă de bunătate, empatie și compasiune, așa cum s-ar aștepta de la alți oameni dacă ar fi în aceeași situație.

Sursa: katemangostar via freepik.com

Rețineți, unul dintre cei mai importanți pași pentru a depăși tricofobia este să vă aflați în preajma unei rețele puternice și de susținere din partea unor oameni care au la inimă interesele dumneavoastră. Confruntarea cu această fobie devine semnificativ mai puțin descurajantă atunci când avem confortul de a ști că există și alți oameni în colțul nostru.

Soluții alternative

De asemenea, puteți lua în considerare încercarea câtorva dintre aceste soluții alternative.

Încercați o coafură nouă

Facerea unui lucru la fel de simplu ca și o tunsoare mică vă poate ajuta să vă vedeți propriul păr dintr-o altă perspectivă. Luați în considerare posibilitatea de a încerca un stil nou pe care nu l-ați mai făcut până acum.

Educeți-vă

Cu cât înțelegeți mai multe despre fobia dumneavoastră, cu atât mai bine. Făcându-vă timp să citiți articole ca acesta, vă ajutați mintea să recâștige un sentiment de control asupra temerilor dumneavoastră. Amintiți-vă, cunoașterea este putere.

Câștigați-vă un câine/ o pisică

În timp ce acest lucru poate părea intimidant la început, acesta poate fi un prim pas dramatic spre depășirea tricofobiei dumneavoastră. Dacă aveți o pisică sau un câine în casă, atunci este aproape sigur că veți observa niște fire de păr care zac pe jos, pe canapea sau oriunde se rătăcesc. Deși aceasta este o abordare mai directă, veți avea parte de suficientă expunere pentru a vă ajuta să vă înfruntați temerile direct.

Considerați posibilitatea de a consulta un terapeut

Dacă tricofobia dvs. interferează puternic cu viața dvs. de zi cu zi, ar putea fi timpul să căutați ajutor profesional. Un consilier în persoană sau online vă va oferi tehnici pentru a vă ajuta să vă provocați gândurile și să vă schimbați comportamentele în ceea ce privește fobia. Aceștia vă vor oferi, de asemenea, sprijin emoțional și înțelegere într-o atmosferă sigură și lipsită de prejudecăți.

Consilierea online începe aici

Aici, la BetterHelp, ne mândrim cu abilitatea de a oferi îngrijire și asistență de clasă mondială celor care au nevoie, indiferent de locul în care se află în viață. Terapeuții și consilierii noștri au lucrat cu oameni care au fobii, ajutându-i să își gestioneze și, în multe cazuri, să își depășească fobia. Rețeaua de consilieri licențiați de la BetterHelp vă stă la dispoziție din confortul și intimitatea propriei case (sau oriunde aveți o conexiune la internet) și la o oră care vă convine. Citiți mai jos câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii ale consilierilor

„Prescilla este sincer atât de înțelegătoare și își face timp să mă asculte atunci când am o convorbire sau o sesiune video cu ea. Ea ascultă totul. Abia aștept să mă fac bine și să trăiesc viața fără frică! Chiar vreau să ajung să știu cine sunt cu adevărat odată ce voi reuși să depășesc acest lucru. Prescilla este minunată! Vă mulțumesc foarte mult.”

„Genna merge până la temerile tale de bază și le abordează într-o manieră înțelegătoare și empatică. Ea m-a ajutat să trec printr-o perioadă foarte dificilă și mi-a dat sfaturi foarte valoroase și practice de nenumărate ori. Ceea ce îmi place la Genna este că participă și te ajută să te gândești la diferite soluții.”

Un cuvânt final

Tricofobia este frica de păr cu care mulți oameni s-au confruntat sau se vor confrunta. Indiferent de motivele care stau la baza tricofobiei dumneavoastră, aceasta nu este o afecțiune irecuperabilă. Cu ajutorul profesional, tratamentul și sistemul de sprijin potrivit, recuperarea din tricofobie este doar o chestiune de timp. O viață cu adevărat împlinită în care tricofobia nu vă reține este posibilă – tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite. Faceți primul pas astăzi.