Există suficient tabu în jurul menstruației fără a transforma neregulile sale într-o problemă separată. Ciclul meu variază între 28 și 44 de zile. Acest lucru înseamnă că am perioade neregulate, dar nu sunt îngrijorată. După ani de zile în care am luat și am renunțat la pilulă și după o întâlnire cu sindromul ovarelor polichistice (SOPC), pentru mine, o menstruație neregulată este cât se poate de bună.
Ce este o menstruație neregulată?
Se spune că ciclul dumneavoastră este neregulat dacă este mai lung de 35 de zile, mai scurt de 21 sau dacă durata sa variază semnificativ de la o lună la alta. Alte semne includ sângerări extrem de abundente sau ușoare și pete între menstruații.
Inconsecvențele sunt mai bine rezolvate atunci când urmărim schimbările atât în interiorul cât și în exteriorul corpului nostru. Când ciclul meu se apropie de 44 de zile, mă voi uita la ceea ce se întâmplă în viața mea care ar putea cauza întârzierea. Orice întrerupere a menstruației tale ar putea indica faptul că altceva în afară de corpul tău are nevoie de atenție.
Ce cauzează perioadele neregulate?
Substanța emoțională poate da peste cap menstruația. Femeile sunt ființe ciclice care trăiesc într-o lume liniară, obsedată de productivitate. Perioadele nu joacă după aceste reguli, iar punerea de presiune asupra corpului tău pentru a se conforma poate cauza probleme. Stresul, anxietatea, depresia, boala sau călătoriile pot interfera cu ciclul tău. Odată ce acestea au trecut, îți poți relua ritmul, dar ce se întâmplă când nu o faci?
Un dezechilibru hormonal ar putea, de asemenea, să vă întrerupă fluxul. SOPC împiedică ovulația, în timp ce polipii provoacă menstruație neregulată, spotting sau sângerări vaginale. Dacă menstruația dvs. este foarte abundentă, fibroamele pot fi responsabile. O tulburare tiroidiană poate provoca, de asemenea, un dezechilibru hormonal, dar acest lucru este considerat a fi rar.
Pierderea sau creșterea extremă în greutate sau exercițiile fizice prea intense pot, de asemenea, să-și pună amprenta. Dacă nu vă hrăniți suficient corpul sau nu vă odihniți suficient, nu veți putea produce hormonii necesari pentru ovulație.
Acestea fiind spuse, menstruația nu ne face slabe sau nu ne inhibă capacitatea de a face ceea ce vrem. De fapt, ele ne dau putere. Atunci când onorezi fiecare fază a ciclului tău ca pe un anotimp, te conectezi cu propriul tău ritm, chiar dacă nu sunt cele 28 de zile ca la carte.
Și cum îți găsești ritmul dacă folosești contracepție hormonală?
Concepția poate face ca menstruația să fie neregulată?
Dacă depășim stigmatul de a discuta despre pilulă sau despre dispozitivele intrauterine (DIU), putem vorbi deschis și despre problemele pe care acestea le-ar putea ridica pentru sănătatea femeilor. Contracepția hormonală creează un ciclu sintetic, astfel încât modul în care sângerezi este fabricat. Acest lucru poate ameliora simptomele sindromului premenstrual (PMS), dar maschează alte probleme care ar putea întrerupe menstruația.
S-ar putea să aveți menstruații mai ușoare sau să nu aveți deloc în timp ce luați pilula, iar un DIU poate face ca ciclul menstrual să fie neregulat timp de până la șase luni, oprindu-l în cele din urmă cu totul. Când renunțați la anticoncepționale, hormonii sintetici părăsesc corpul dumneavoastră în câteva zile, dar contracepția suprimă reglarea hormonală naturală, astfel încât poate dura luni de zile pentru a restabili un flux natural.
Să știți că fertilitatea dumneavoastră poate reveni rapid, aproape imediat, chiar și fără un ciclu regulat. Aceasta este o veste excelentă dacă doriți să rămâneți însărcinată.
Cum pot rămâne însărcinată cu o menstruație neregulată?
Un ciclu menstrual, regulat sau nu, înseamnă că ovulați. Deci este posibil să rămâi însărcinată cu perioade neregulate. Dacă ați exclus problemele de mai sus, există și alte modalități de a vă crește fertilitatea înainte de a apăsa pe medicamente sau pe butonul de panică. Acesta este momentul să atenuați stresul.
Să încercați să rămâneți însărcinată în timp ce vă temeți de infertilitate poate avea un impact negativ. Faceți tot ce este necesar pentru a vă atenua anxietatea cu meditație, yoga, jurnal sau vorbind despre temerile dvs. cu cineva empatic.
Nutriția este, de asemenea, importantă. Femeilor li se spune mereu cum să mănânce, așa că nu este nevoie să adăugați la camera de ecou. Lasă-ți corpul să își găsească greutatea naturală. Mâncați, mișcați-vă, odihniți-vă și nu o forțați. Vitaminele prenatale pot sprijini acest proces, iar Chasteberry ajută la echilibrul hormonal, crescând șansele de ovulație.
Utilizați o aplicație de urmărire a menstruației, indiferent cât de neregulat este ciclul dumneavoastră, pentru a vă ajuta să vă preziceți fereastra de fertilitate. Este posibil să observați un model de apariție a ovulației. Dacă nu, veți recunoaște simptomele ovulației în timp. Un libido ridicat este un semn bun. Tranziția spre maternitate vă poate diminua sexualitatea. Societatea se așteaptă ca noi să ne negăm dorința, dar nu este nicio rușine în asta.
Nici nu este rușine să ai un ciclu menstrual care variază lunar. Este corpul tău care îți cere atenție, spunându-ți că există un mod mai bun de a-ți trăi viața. Așa că este perfect normal să fie neregulat din când în când. Ai încredere în înțelepciunea ciclului tău. Dacă menținem o conexiune cu corpul nostru, precum și controlul asupra alegerilor pe care le facem în ceea ce-l privește, perioadele neregulate devin o non-problemă.
Imagine ilustrată de Anete Lusina
.