Cine dintre noi nu a petrecut timp cu nostalgia zilelor trecute? În timp ce ați putea crede că nostalgia vă dă toate sentimentele calde și pufoase, cercetări recente arată că și nefericirea declanșează nostalgia. Și, la rândul său, nostalgia poate perpetua nefericirea. Un nou studiu publicat în Journal of Personality and Social Psychology a raportat că petrecerea unei bune părți din fiecare zi cufundată în trecut este asociată cu sentimente negative.
„Nostalgia este o emoție mixtă”, a declarat David Newman, autorul principal al studiului și doctorand la USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences, într-un articol scris de Emily Gersema pe site-ul universității. „Este, de asemenea, negativ. Am descoperit că oamenii sunt cel mai probabil să se gândească la vremurile bune de altădată atunci când ceva nu merge bine în prezent”. De fapt, faptul că sentimentele de nostalgie declanșează emoții pozitive sau negative are de-a face cu modul în care te simți într-o anumită zi și cu ceea ce a promovat sentimentele nostalgice.
Gândurile nostalgice negative pot merge de la a te convinge că viața era mai bună în trecut până la a te bate pentru lucruri din trecut pe care le-ai putea percepe ca afectându-ți negativ viața din prezent. Studiul a explicat că, atunci când au fost îndemnați să se gândească la experiențe pozitive din trecut, oamenii s-au simțit în general bine. Pe de altă parte, nostalgia neprovocată în timpul vieții de zi cu zi a fost asociată cu emoții negative.
Aceasta are foarte mult sens. Dacă ești blocat într-un ciclu de gânduri din trecut, fii blând cu tine însuți. „Încearcă să nu te simți frustrat cu tine însuți dacă nu te poți opri din a te gândi la trecut. Este un lucru normal și sănătos pe care creierul tău îl face pentru a-ți atrage atenția”, a explicat Erin Carpenter, LCSW și fondator al Thrive Counseling din Denver, pe site-ul său. „Îți spune ‘hei, acest lucru trebuie integrat în viața ta acum. S-a terminat, dar nu l-am procesat încă.””
Pe site-ul său, psihoterapeutul Tim Hill a explicat că există două moduri de a te gândi la trecut, ruminația și introspecția. În timp ce introspecția este o formă de curiozitate și de explorare de sine, ruminația este axată pe regret și are ca rezultat ceea ce el a numit învârtirea roții. „Există puțină plăcere sau intuiție care poate fi obținută din ruminație; dimpotrivă, este mai degrabă asociată cu anxietatea și depresia. Ruminația are un ton greoi și automat”, a spus Hill.
Acesta este poate motivul pentru care nostalgia zilnică neprovocată vă face să vă simțiți întunecați și întortocheați. „În acele momente, în care ne gândim la trecut și ne întrebăm ce am fi putut face diferit sau ne întrebăm despre acțiunile altora, în esență ne învârtim în jurul roților”, a explicat Hill. „Făcând acest lucru, nu extragem nimic din trecut, ci continuăm să ne afundăm momentul prezent în regretele noastre.”
Studiul a constatat, de asemenea, că participanții au observat că s-au simțit stresați, anxioși, deprimați și singuri în zilele în care s-au simțit și nostalgici, a relatat Gersema. În plus, aceștia au raportat o stimă de sine mai scăzută și o creștere a regretului și a ruminației în aceste zile, ceea ce i-a făcut să se simtă mai puțin calmi în ziua următoare.
Pe de altă parte, nostalgia a declanșat sentimente pozitive în zilele în care participanții i-au ajutat pe alții, și-au amintit de prietenii vechi, de muzica din trecutul lor și când s-au implicat în social media. „Rezultatele acestor studii contrastează puternic cu concluzia predominantă a cercetărilor anterioare, care indicase că nostalgia este o emoție mixtă, dar predominant pozitivă”, a declarat Newman în articol. El a remarcat, de asemenea, că sentimentul de rău în prezent „a colorat nostalgia într-o lumină negativă.”
Dacă experimentarea nostalgiei vă face să vă simțiți bajiggity, ar putea fi, de fapt, ruminație. În timp ce puțină ruminație este bună, dacă aceasta vă acaparează viața, este în regulă să cereți ajutor. Dacă nu aveți asigurare de sănătate și nu sunteți sigur cum să găsiți un terapeut accesibil, puteți accesa site-ul Low Cost Help și căutați opțiuni gratuite și cu costuri reduse în funcție de oraș și de stat. Pentru că, ieșirea din trecut și intrarea în prezent v-ar putea face să vă simțiți mai bine.
.