Celor mai mulți oameni le place să înoate pentru distracție, dar altora le place să înoate ca sport și participă la competiții de înot. Aceste competiții includ, de obicei, mai multe stiluri diferite de înot; stil liber, bras, fluture și spate. Cursele se desfășoară pe diferite distanțe și toate, cu excepția mediei, sunt pentru un singur stil de înot. În timp ce cele mai multe competiții au loc într-o piscină, unele se desfășoară într-un lac sau în mare, în ceea ce se numește ape deschise. Evenimentele în ape deschise sunt, de obicei, curse lungi, cum ar fi maratonul de 10 km sau o parte a unui eveniment precum triatlonul, care include alergare și ciclism, precum și înot.
Stiluri de înot
Stilul liber
Este cel mai rapid stil folosit în înotul de competiție. Se bazează pe o înotătoare tradițională din Insulele Solomon, care a fost introdusă în Europa în secolul al XIX-lea de către australienii care i-au copiat pe insulari. Se numește uneori crawl australian sau crawl frontal, dar majoritatea oamenilor îl numesc acum „stil liber”. În acest stil înotați cu fața în jos și vă învârtiți brațele înainte prin aer și înapoi prin apă în timp ce faceți flutter kick.
Breaststroke
Breaststroke este unul dintre cele mai populare stiluri de înot pentru că este ușor de învățat și este posibil să vă păstrați capul deasupra apei și părul uscat în timp ce îl faceți. În acest stil înotați cu pieptul în jos și împingeți brațele înainte sub apă și apoi vă trageți în față în timp ce faceți lovitura broaștei.
Butterfly
Un alt stil de înot care se face cu fața în jos este fluturele. Este cea mai dificilă înotătoare și este de obicei folosită doar de înotătorii de competiție. În acest stil, rotiți ambele brațe în față chiar deasupra apei și apoi le folosiți pentru a vă trage corpul prin apă în timp ce vă ridicați pieptul și capul în aer. În același timp, vă propulsați corpul înainte cu o mișcare ritmică a picioarelor numită lovitura de picior a delfinului.
Cu spatele
Singurul stil de înot pe care îl puteți face în timp ce stați întins pe spate este înotul pe spate. Mișcările brațelor și ale picioarelor sunt asemănătoare cu cele folosite la stilul liber, dar cu brațele care se rotesc spre înapoi în loc de înainte. Este ușor să respiri în timp ce faci această înot, deoarece fața ta este de obicei în afara apei, dar este greu să vezi încotro te îndrepți. Cursele de înot pe spate sunt singurele care nu încep cu înotătorii care se scufundă în apă. Ele încep cu înotătorii care se împing de la peretele bazinului după ce se poziționează unul lângă altul în apă.
Înotul la Jocurile Olimpice
Probele de înot la Jocurile Olimpice se desfășoară într-un bazin de 50 de metri lungime și 25 de metri lățime. Culoarele au o lățime de 2,5 metri și fiecare concurent trebuie să rămână în propriul culoar. La fiecare capăt al bazinului se află blocuri de start din care înotătorii se scufundă în apă la începutul majorității curselor. Pentru fiecare stil se organizează întreceri pentru înotători individuali pe distanțe diferite. Cele mai scurte curse sunt cele de 50 de metri în stil liber, în care înotătorii parcurg doar o tură, iar cele mai lungi curse sunt maratoanele de 10.000 de metri în stil liber, în care parcurg 200 de ture. Există, de asemenea, curse de 100 de metri și 200 de metri pentru toate stilurile, plus curse de 400 de metri, 800 de metri și 1500 de metri în stil liber și medalii individuale, precum și ștafete în stil liber și mixt. Piscinele de la competițiile majore, cum ar fi Jocurile Olimpice, sunt dotate cu touchpad-uri electronice sub apă la fiecare capăt al bazinului. Fiecare culoar are propriile touchpad-uri, iar înotătorii trebuie să le atingă la sfârșitul fiecărei ture. Acestea sunt folosite pentru a se asigura că înotătorii termină fiecare tură și pentru a înregistra timpul fiecărui înotător. De asemenea, sunt folosite pentru a verifica cine a câștigat fiecare cursă și cine a ieșit al doilea, al treilea, al patrulea, etc.
În acest videoclip puteți vedea cele patru mișcări de înot descrise mai sus. Cursa începe cu stilul spate, urmat de stilul bras, fluture și liber. (Finala ștafetei de 4×100 m mixt masculin la Pan Pacs 2014.)
Listă de vocabular de înot
| cuvânt | exemplu de propoziție | semnificație |
|---|---|---|
| spate | Spate este ușor, dar nu poți vedea unde mergi. | o mișcare de înot pe care o poți face pe spate |
| frânare în piept | Bunica mea poate face doar înotul în piept. | o înot ușor în care îți miști picioarele ca o broască |
| floră | Niciodată nu voi învăța cum să fac fluturele cum trebuie! | o înot dificil folosit mai ales de înotătorii de competiție |
| picior de delfin | Este nevoie de mult timp pentru a învăța cum să faci lovitura de delfin. | o mișcare ritmică a picioarelor folosită numai la înotul fluture |
| flutter kick | Când faci flutter kick, ține degetele de la picioare drepte. | mișcarea picioarelor folosită la stilul liber și la stilul spate |
| notă liberă (1) | Cine a câștigat proba feminină de 100 de metri liber? | o probă de înot în care înotătorii sunt liberi să folosească orice stil |
| not liber (2) (și „crawl australian” și „crawl frontal”) | Am învățat stilul liber la grădiniță. | stilul cel mai rapid de înot, folosit în probele de stil liber |
| frog kick | Frogs are very good at doing the frog kick. | o mișcare de lovire asemănătoare cu cea a unei broaște, folosită la bras |
| lap (also „length”) | Câte ture înoată într-o cursă de 400 de metri? | distanța de la un capăt la celălalt al unui bazin de înot |
| medley | Trebuie să fii bun la toate stilurile pentru a câștiga un medley. | o cursă care include una sau mai multe ture în fiecare dintre cele patru stiluri de înot |
| open water | Vom înota în apă deschisă în loc de piscină. | o suprafață mare de apă într-un lac sau în mare |
| ștafeta | Echipa japoneză a câștigat din nou ștafeta de 4 x 100m. | o cursă pe echipe în care membrii concurează pe rând |
| blocul de start | Am foarte mari emoții când sunt pe blocul de start. | o mică platformă de pe care fiecare înotător plonjează la startul unei curse |
| cursă | Câte curse ai învățat la cursurile de înot? | un stil de înot, cum ar fi înotul pe spate sau înotul la bras |
| touch pad | Asigură-te că atingi touch pad-ul de fiecare dată când te întorci. | un pad electronic subacvatic pe care concurenții îl ating la sfârșitul fiecărui tur |
.