Menstruaatioihin liittyy jo tarpeeksi tabuja ilman, että niiden epäsäännöllisyydestä tarvitsee tehdä erillistä asiaa. Kiertoni vaihtelee 28 ja 44 päivän välillä. Tämä tarkoittaa, että kuukautiseni ovat epäsäännölliset, mutta en ole huolissani. Käytettyäni vuosia pillereitä ja jätettyäni ne pois ja sairastuttuani munasarjojen polykystiseen oireyhtymään (PCOS), epäsäännölliset kuukautiset ovat minulle niin hyvä kuin se vain voi olla.
Mitä on epäsäännölliset kuukautiset?
Kiertoa sanotaan epäsäännölliseksi, jos se on pidempi kuin 35 päivää, lyhyempi kuin 21 päivää tai sen pituus vaihtelee merkittävästi kuukaudesta toiseen. Muita merkkejä ovat erittäin runsas tai kevyt verenvuoto ja tiputtelu kuukautisten välillä.
Epäsäännöllisyydet selviävät paremmin, kun seuraamme muutoksia sekä kehomme sisällä että sen ulkopuolella. Kun kiertoni lähestyy 44 päivää, tarkastelen, mitä elämässäni tapahtuu, mikä voi aiheuttaa viivästyksen. Mikä tahansa kuukautisten keskeytyminen voi viitata siihen, että jokin muu kuin kehosi tarvitsee huomiota.
Mikä aiheuttaa epäsäännölliset kuukautiset?
Tunne-elämän mullistukset voivat sotkea kuukautiset. Naiset ovat syklisiä olentoja, jotka elävät lineaarisessa maailmassa, jossa tuottavuus on pakkomielle. Kuukautiset eivät pelaa näiden sääntöjen mukaan, ja kehon painostaminen mukautumaan niihin voi aiheuttaa ongelmia. Stressi, ahdistus, masennus, sairaus tai matkailu voivat häiritä kiertoa. Kun nämä ovat ohi, voit palata rytmiisi, mutta mitä tapahtuu, jos et palaa?
Hormonaalinen epätasapaino voi myös keskeyttää virtauksesi. PCOS estää ovulaation, kun taas polyypit aiheuttavat epäsäännöllisiä kuukautisia, tiputtelua tai emätinvuotoa. Jos kuukautisesi ovat erittäin runsaat, fibroideja voi olla syyllinen. Myös kilpirauhasen toimintahäiriö voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, mutta sitä pidetään harvinaisena.
Erittäin voimakas laihtuminen tai lihominen tai liiallinen rasittava liikunta voivat myös vaatia veronsa. Jos et ravitse kehoasi riittävästi tai lepää riittävästi, et pysty tuottamaan ovulaatioon tarvittavia hormoneja.
Sitä huolimatta kuukautiset eivät tee meistä heikkoja tai estä meitä tekemästä sitä, mitä haluamme. Ne itse asiassa voimaannuttavat meitä. Kun kunnioitat jokaista kiertosi vaihetta vuodenaikana, liityt omaan rytmiisi, vaikka se ei olisikaan oppikirjan mukainen 28 päivää.
Miten löydät rytmisi, jos käytät hormonaalista ehkäisyä?
Voiko ehkäisy tehdä kuukautisista epäsäännölliset?
Jos pääsemme eroon pillereistä tai kohdunsisäisistä ehkäisyvälineistä (IUD) keskustelemiseen liittyvästä stigmasta, voimme puhua avoimesti myös niistä ongelmista, joita nämä saattavat aiheuttaa naisten terveydelle. Hormonaalinen ehkäisy luo synteettisen syklin, joten tapa, jolla vuodat, on valmistettu. Tämä saattaa helpottaa kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) oireita, mutta peittää alleen muita ongelmia, jotka voivat keskeyttää kuukautiset.
Sinulla saattaa olla kevyemmät kuukautiset tai ne voivat jäädä kokonaan pois, kun käytät pillereitä, ja kierukka voi tehdä kuukautiskierrosta epäsäännöllisen jopa kuudeksi kuukaudeksi ja lopulta lopettaa sen kokonaan. Kun lopetat ehkäisyn, synteettiset hormonit poistuvat elimistöstäsi muutamassa päivässä, mutta ehkäisy tukahduttaa luonnollisen hormonisäätelysi, joten luonnollisen kuukautisvuodon palautuminen voi kestää kuukausia.
Tiedä, että hedelmällisyytesi voi palata nopeasti, lähes välittömästi, jopa ilman säännöllistä kiertoa. Tämä on hyvä uutinen, jos haluat tulla raskaaksi.
Miten voin tulla raskaaksi epäsäännöllisillä kuukautisilla?
Kuukautiskierto, säännöllinen tai ei, tarkoittaa, että sinulla on ovulaatio. On siis mahdollista tulla raskaaksi epäsäännöllisillä kuukautisilla. Jos olet sulkenut edellä mainitut asiat pois, on muitakin keinoja lisätä hedelmällisyyttäsi ennen kuin painat lääkkeitä tai paniikkinappulaa. Nyt on aika lievittää stressiä.
Yritellä tulla raskaaksi lapsettomuuden pelossa voi olla haitallisia vaikutuksia. Tee mitä tahansa lievittääksesi ahdistustasi meditaatiolla, joogalla, päiväkirjan pitämisellä tai puhumalla peloistasi jonkun empaattisen henkilön kanssa.
Ravitsemus on myös tärkeää. Naisille kerrotaan aina, miten syödä, joten ei tarvitse lisätä kaikupohjaa. Anna kehosi löytää luonnollinen painonsa. Syö, liiku, lepää, äläkä pakota. Raskaudenaikaiset vitamiinit voivat tukea prosessia, ja Chasteberry auttaa hormonitasapainossa, mikä lisää ovulaatiomahdollisuuksia.
Käytä kuukautisten seurantasovellusta, riippumatta siitä, kuinka epäsäännöllinen kiertosi on, jotta voit ennustaa hedelmällisyysikkunasi. Saatat huomata ovulaation esiintymismallin. Jos ei, tunnistat ovulaatio-oireet ajan myötä. Korkea libido on hyvä merkki. Siirtyminen äitiyteen voi heikentää seksuaalisuuttasi. Yhteiskunta odottaa meidän kieltävän halumme, mutta se ei ole häpeällistä.
Eikä ole häpeällistä, että kuukautiskierto vaihtelee kuukausittain. Se on kehosi, joka pyytää huomiota ja kertoo sinulle, että on parempi tapa elää elämääsi. On siis täysin normaalia olla ajoittain epäsäännöllinen. Luota kiertosi viisauteen. Jos säilytämme yhteyden kehoomme ja hallitsemme sitä koskevia valintojamme, epäsäännöllisistä kuukautisista ei tule mitään ongelmaa.