Salaisuus itsevarmemman miehen salaisuus

Katsokaa tätä sähköpostia, jonka sain eräältä lukijalta:

”Mies, haluaisin saada paremman itseluottamuksen, haluaisin sivistyä ja haluaisin löytää siistin harrastuksen, kuten moottoripyöräilyn tai jotain….Jos minulla olisi itseluottamusta, käyttäisin tyyliäni enkä murehtisi siitä, mitä ihmiset sanoisivat tai mitä katseita saisin. Minusta tuntuu, että itseluottamus on olennainen osa oman tyylin löytämistä.” – Lee

Olen oppinut vuosien varrella paljon itsevarmuudesta, erityisesti muuntaessani asiakkaitteni tyylin lisäksi myös omaa tyyliäni.

Tänään haluan kertoa, mitä olen oppinut ja miten voit tulla aidosti itsevarmaksi melkeinpä missä tahansa – olipa kyse sitten itsevarmuudesta pukea nahkatakki yllesi ensimmäistä kertaa, irtisanoutua työpaikastasi ja perustaa oman yrityksesi tai vaikka pyytää sitä yhtä tyttöä ulos.

NÄYTIN PASKALTA Yläasteella

Jopa siihen nähden, että vartuin 90-luvun loppupuolella, se oli paha juttu.

Pidin liian pieniä laseja kasvoilleni. Kävin läpi suuren ruutuvaiheen. Ja jostain syystä rokkasin erillistä poninhäntää.

Kuten useimmat kömpelön näköiset kaverit, haaveilin pystyväni menemään ihastukseni (helvetti, oikeastaan kenen tahansa) luokse ja aloittamaan keskustelun.

Kuvittelin olevani se kova jätkä, joka vain vaivatta kävelee tykkäämänsä tytön luokse ja alkaa jutella tälle, piittaamatta paskan vertaa tyhmältä näyttämisestä tai hylätyksi tulemisesta.

Minulle tuollainen itsevarmuuden taso oli mahdoton kuvitella. Sitä oli olemassa vain elokuvissa!

Ja jokaisen, jolla oli tuollainen itsevarmuus, täytyi olla luonnonoikku – sen oli pakko olla synnynnäinen.

Jos pullea poninhäntä-Peter yritti lähestyä jotakuta, joka oli edes etäisesti viehättävä, hänen nenänsä alkoi vuotaa verta ja hän oksensi saman tien hänen päälleen.

Ei ollut niin, ettenkö olisi yrittänyt tajuta sitä. Mutta neuvot, joita joskus sain hyvää tarkoittavilta ihmisiltä, eivät vain olleet minusta järkeviä.

”Lakkaa välittämästä ja tee se. Ole itsevarma, mene hänen luokseen ja puhu! Ja saat itsevarmuutta!” He sanoivat minulle.

Mutta miten helvetissä minun pitäisi puhua hänelle saadakseni itsevarmuutta, jos minulla ei ole itsevarmuutta ollakseni mukana?

Se oli valtava ansa 22.

MITÄ MIEHET TEKEVÄT VÄÄRIN LUOTTAMUKSELLISUUDESTA

Oppi totuuden itseluottamuksesta vasta, kun aloin työskennellä muotialalla, mallien ympäröimänä.

Maailma ei loppunut sen jälkeen, kun keskustelin näiden naurettavan viehättävien naisten kanssa.

Aluksi se oli hermoja raastavaa, mutta selvisin siitä.

Kommentti säästä tässä. Pieni keskustelu Family Guyn uusimmasta jaksosta siellä. Pian meillä oli kokonaisia keskusteluja matkustamisesta, ihmissuhteista ja taiteesta.

Vihdoin se napsahti…

Varmuus ei ole sitä, että ”ei välitä vittuakaan” siitä, mitä tapahtuu, ja tekee sen silti, vaan luottamus on sitä, että pystyy ennustamaan tilanteen lopputuloksen kokemukseen perustuen. Ja tehdä se uudestaan ja uudestaan.

En oksentanut tai kuollut viime kerralla, kun juttelin mallin kanssa, joten en kuole seuraavalla kerralla, kun juttelen jonkun mallin näköisen kanssa.

Muilla sanoilla ihmisillä on itseluottamus väärinpäin.

Et tarvitse aloittaa itseluottamusta ryhtyäksesi toimiin, vaan rakennat itseluottamusta tekemällä pieniä tekoja.

Tuo lamaannuttava tunne, jonka yhdistät itseluottamuksen puutteeseen, on aivojesi sanomaa: ”Voi helvetti, minulla ei ole tarpeeksi kokemusta tietääkseni, mitä on odotettavissa, jos teen tämän… Hetkinen. Pysähdy!”

Et uskalla kokeilla jotain uutta ruokalistalla, kuten sitä lammashampurilaista fetajuustolla, koska et ole varma, pitäisitkö siitä.

Mutta ne kalatacot, joita saat niin paljon, ettei tarjoilijan tarvitse enää edes ojentaa sinulle ruokalistaa?

Olet melko varma, että lähdet sieltä tyytyväisenä.

Mitä tämä sitten tarkoittaa?

KUKA RAKENTAA LUONNOLLISTA LUOTTAMUSTA KAIKKIIN asioihin

Meidän on alettava tehdä lopputuloksista ennustettavampia, ja voit tehdä tämän käyttämällä sitä, mitä kutsun nimellä ”Luottamuksen vauhtipyörä”.”

Toteutat pienen toimenpiteen jossakin asiassa, johon haluat luottaa.

Saat hieman kokemusta lopputuloksesta, kasvatat pientä itseluottamusta.

Vuorostasi käytät tuota pientä itseluottamusta ryhtyäksesi useampaan toimenpiteeseen.

Nyt vauhtipyörä lähtee pyörimään, ja itseluottamuksesi alkaa nousta pisteeseen, jossa luottamus alkaa tuntua vaivattomalta.

Tätä kutsutaan palautesilmukaksi.

Ajattele, kun opettelit ensimmäistä kertaa ajamaan autoa, kuinka epävarma olit, kun astuit ratin taakse ensimmäisellä viikolla.

Häiritset, säädät istuinta ja peilejä.

Olit melko varma, että kolaroit heti ensimmäisellä sekunnilla moottoritiellä.

Mutta vuosien jälkeen ratissa ollessasi et enää edes ajattele asioita, jotka aikoinaan säikäyttivät.

Kuuntelet Spotifyta, tsekkaat Instagram-tarinoita kahvia siemaillessasi kruisailet moottoritiellä.

Varmuuden Flywheelisi pyörii kuin hullu.

Hämmästyttävää, eikö?

Näin voit soveltaa flywheeliä tänään:

#1: TIEDÄ, ETTÄ LUOTTAMUS EI OLE AINA SIIRTYVÄÄ

Monet aiemmat stailausasiakkaani tulivat luokseni turhautuneina siitä, etteivät he ”tajunneet” sitä omin avuin.

Nämä ovat todella älykkäitä, nokkelia, menestyviä miehiä.

Toimistonsa ylemmät toimistopuolen miehet. Taitavia urheilijoita. Jopa muutama kaveri, jotka ovat perustaneet miljoonayrityksiä. (Jopa yksi monen miljardin dollarin yrityksen toinen perustaja!)

Jos tunnet olosi turhautuneeksi siitä, että olet pätevä ja itsevarma jollakin elämäsi osa-alueella, mutta et saa selvää jostain toisesta, ymmärrä, että tämä on TÄYSIN NORMAALIA.

Varmuus yhdellä osa-alueella ei välttämättä tarkoita varmuutta toisella.

Olen melko varma tyylituntemuksestani ja kyvystäni piirtää lyijykynällä.

Mutta en ole kovin varma räätälintuntemuksestani tai kyvystäni maalata vesiväreillä.

Pieniä poikkeuksia toki on.

Olen ehkä puolueellinen tässä asiassa, mutta ulkonäön parantaminen (laihduttaminen, tyylin parantaminen tai molemmat!) auttaa TODELLAKIN lisäämään itseluottamusta treffeillä ja sellaisilla aloilla kuin julkinen puhuminen.

(Tavallaan ei ole mitään järkeä, mutta jos tiedät näyttäväsi hyvältä, et ole enää vainoharhainen siitä, että ihmiset arvostelevat sinua ulkoisesti, mikä on valtava helpotus ja itseluottamusta lisäävä tekijä.)

Toimintavaihe: Älä moiti itseäsi. Muistele sen sijaan, millaista oli, kun aloitit jonkin asian, jossa olet hyvä.

Kun aloitin piirtämisen, olin ihan ok, mutta olin usein liian nolona näyttääkseni sitä ihmisille.

Kun luin piirustuskirjoja, harjoittelin ja kävin kursseilla, minusta tuli koko ajan parempi ja parempi ja näin ollen itsevarmempi piirustustaidoistani. Nyt teen joskus Livestream-piirustussessioita huvikseni.

Reframe ”Miksi en saa tätä selville.”. Sano sen sijaan näin:

”Tiedän, että voin aloittaa jotain, parantua ja kasvattaa itseluottamustani. Olen tehnyt sen aiemmin, joten ei haittaa, jos olen huono tai en tunne oloani itsevarmaksi nyt. Minun on vain otettava pieni askel.”

#2: TYÖSKENTELE TAKAISIN LOPPUTAVOITTEESTA LÖYTÄMÄLLÄ MISTÄ ALOITTAA

Valinta itseluottamuksen kasvattamiseen jossakin uudessa asiassa on aloittaa pienin askelin.

Ja paras tapa aloittaa pienin askelin on aloittaa lopputavoitteestasi ja edetä sitten askel kerrallaan taaksepäin.

Palataanpa takaisin esimerkkiin auton ajamisen oppimisesta.

Asettakaamme, että lopputavoitteena on lähteä automatkalle Yhdysvaltojen halki.

Ei ole väliä, vaikka lopputavoite olisikin korkealentoinen, kunhan voimme pilkkoa sen vaihe vaiheelta. Työskentelemme takaisin pisteeseen, josta olisi mukava aloittaa.

Katsotaanpa, miltä se näyttää:

(TAVOITE) Road trip Yhdysvaltojen halki. New Yorkista Kaliforniaan ->
Ajo toiseen osavaltioon (New Yorkista Vermontiin) ->
Ajo New Yorkin halki ->
Ajo kaupungin halki Brooklynista Queensiin ->
Ajo korttelini ympäri ->
Ajo tyhjälle parkkipaikalle ->
(ALOITUS) Istua autossa ja opetella kaikki komponentit

Okei, miltä se näyttää tyylisi parantamisessa?

Esitellään, että käytät aina vain t-paitoja ja farkkuja.

Lopputavoitteesi on pukeutua itsevarmasti täyteen pukuun ja solmioon ensimmäistä kertaa elämässäsi.

Toimintavaihe: Kirjoita ylös lopputavoitteesi ja etene sitten askel askeleelta taaksepäin. Jaottele se niin paljon kuin voit, tee jokaisesta askeleesta yhä helpompi ja helpompi.

Okei, olet siis jaotellut sen. Mitä seuraavaksi?

#3: Ajattele sitä kuin videopeliä ja nouse tasolle

Me kaikki olemme pelanneet peliä, jossa selvitämme ensimmäiset tasot kuin ammattilaiset, mutta sitten kohtaamme tason, joka saa meidät tuntemaan olomme kuin Bill Murrayn Groundhog Day -elokuvassa, jossa olemme jumissa ja kuolemme jatkuvasti yrittäessämme selvittää kaiken.

Muutaman turhauttavan yrityksen jälkeen saavutat läpimurron ja siirryt seuraavalle tasolle.

Nyt seuraavalla kerralla, kun lataat pelin, voit mennä läpi myöhempiin vaiheisiin, aivan kuten ensimmäisillä kerroilla.

Näetkö, mihin olen menossa?

Ajattele jokaista vaihetta videopelin tasona. Mitä lähempänä lopullista päämäärää olet, voit odottaa sen muuttuvan hieman haastavammaksi.

Ajaminen kaupungin halki on haastavampaa kuin korttelin ympäri ajaminen. Osavaltion halki ajaminen on haastavampaa kuin kaupungin halki ajaminen.

Jos odotamme asioiden muuttuvan haastavammiksi sen sijaan, että ihmettelemme, miksei se ole helpompaa, turhaudut itseesi vähemmän.

Sen sijaan, että syyttäisit itseäsi, tiedät, että asiat muuttuvat haastavammiksi edetessäsi.

Paradoksaalista on, että mitä enemmän ryhdyt toimiin kullakin tasolla, mitä enemmän kokemusta ja itseluottamusta kartutat, sitä helpompi on siirtyä pidemmälle.

Toimintavaihe: Tutustu tavoitteesi jaotteluun.

Millä tasolla olet suhteellisen tyytyväinen aloittaessasi? Aloita siitä ja ryhdy toimeen.

Jos et löydä tasoa, jota uskot pystyväsi hallitsemaan, se on merkki siitä, että sinun on eriteltävä asioita tarkemmin.

Saatat törmätä matkan varrella muutamiin sisäisiin ja ulkoisiin esteisiin.

Tässä on mitä tehdä…

#4: OLE VAROVAINEN KETÄ KUUNTELET

Kuten vaikka kuolisit miljardi kertaa Super Mario Worldin Haunted house -tasolla (ARGGGGGG), saat joskus lopputuloksen, josta et pidä.

Mitä sinun pitäisi tehdä?

Jos kyseessä on huono lopputulos sen jälkeen, kun olet tehnyt jonkin toimenpiteen, kuten törmännyt pysäköityyn autoon ajellessasi korttelin ympäri, sinun täytyy pohtia asiaa. Analysoi, mikä meni pieleen, ja tee säätöjä seuraavaa yritystä varten.

Muina kertoina saatat törmätä tieesteisiin, jotka tulevat tyhjästä, kuten kritiikkiin tai ei-toivottuun palautteeseen. Nämä voivat tulla tuntemattomilta, ystäviltä, jopa rakkailta ihmisiltä, kuten vaimoltasi tai perheenjäseniltäsi.

Yksellä bisnesmentoreistani, Ramit Sethillä, on hieno sanonta:

”Maailma haluaa, että olet vaniljainen.”

Maailma haluaa, että pysyt samanlaisena.

Asiakkaat, joiden kanssa olen työskennellyt aiemmin, ovat joskus pelänneet kokeilla tiettyä lookkia, koska ”Ystäväni eivät pukeudu hienosti ja he pilkkaisivat minua.”

Palkkasin hiljattain valmentajan päästäkseni kuntoon häitäni varten. Jotkut ystäväni, helvetti jotkut perheenjäsenet sanoivat minulle: ”Laihdutat liikaa. Näytät ihan hyvältä! Ota juotavaa!”

Tässä on, mitä sanon asiakkailleni.

Toimintavaihe: Kun joku antaa sinulle kritiikkiä, usein ohuesti verhottuna huolenaiheeksi, ota askel taaksepäin ja katso, kuka antaa sinulle palautetta.

Ovatko he sellaisia, joita tavoittelisit, kun kyseisestä tavoitteesta on kyse?

Jos he esimerkiksi pilkkaavat uutta tyyliäsi, tutki heidän tyyliään.

Ovatko he sellaisia, joita pitäisit tyylikkäänä? Ovatko he joku, jonka tavoin haluaisit pukeutua ja näyttää?

Kuntoilun osalta, onko henkilö, joka sanoo sinulle ”Näytät hienolta!”, sellaisessa kunnossa, jossa haluaisit olla?

Vastaus on lähes aina ei.

Mitä ihmiset sanovat ja miten he reagoivat, kertoo usein enemmän heistä kuin sinusta.

Palautteen saaminen on tärkeää, kunhan se tulee oikeilta ihmisiltä.

Tahdotko eristää itsesi tiesulkuilta entisestään ja saavuttaa tavoitteesi nopeammin?

#5: HANKI ASIANTUNTIJOIDEN APUA (ENNEN ENEMMÄN IHMISILTÄ, JOTKA OVAT SIELLÄ, MISSÄ SINÄ HALUAT OLLA)

Yksi arvokkaimmista opeista, jonka opin vanhetessani, on se, että on VALTAKUNNALLISEN suuri vaikutus, jos maksat enemmän säästääksesi aikaa.

Se alkoi muutama vuosi sitten, kun menin vierailemaan kuuluisaan Cedar Pointin huvipuistoon ja maksoin 100 dollaria ”Fast Passista”, joka on noin kaksi kertaa kalliimpi kuin tavallinen lippu.

Fast Passin avulla pääsimme hyppäämään kyytien jonon etupäähän, jolloin säästyimme odottelemasta toisinaan TUNTIA auringonpaahteessa suositumpien vuoristoratojen kohdalla. Se oli niin hyvä, että itse asiassa räjäytimme kyydit läpi liian nopeasti, ja päädyimme ajamaan suosikeillamme useita kertoja.

Se oli ilmestys.

Mikäli useimmat ihmiset etsivät mahdollisimman paljon alennusta, minä etsin tilaisuuksia, jotka säästivät minulta valtavia määriä aikaa, stressiä ja turhautumista.

Kuten ne kaksi kertaa, kun kävin Coachellassa, maksoin VIP-passista, jossa oli aidattu alue, jossa ei ollut ärsyttäviä opiskelijanuoria sekä omia ruokakojuja ja ylellisiä vessoja ilman jonoa.

Eikä unohdeta viimeisintä sijoitustani – John Romaniellon palkkaamista personal trainerikseni, jotta näyttäisin hyvältä häitäni varten.

Työskennellessäni Johnin kanssa sain paremman kunnon kymmenessä viikossa kuin mitä sain aikaisemmassa neljässätoista kuukaudessa yrittäessäni tehdä sen itse.

Tavoitteen saavuttaminen nopeammin on mahtavaa, mutta ylivoimaisesti suurin hyöty oli mielenrauha.

Tiesin, etten missaisi yhtään upeaa kyytiä Cedar Pointissa. Voisin rentoutua ja nauttia musiikista tietäen, etten olisi tekemisissä ärsyttävien vessajonojen kanssa.

Olin varma, että näyttäisin upealta häissäni, koska John on auttanut satoja ihmisiä ennen minua näyttämään seksikkäältä.

Työskentely Johnin kanssa oli kuin jonon katkaiseminen Cedar Pointissa, paitsi että sen sijaan, että olisin tuntenut itseni pahoinvoivaksi lopussa, minulla on kauniimpi leukalinja ja 2 vatsalihaksia 6:stä työntyy läpi.

JOS LUOTTAMUKSEN KEHITTÄMINEN ON KUIN VIDEOPELIN PELAAMINEN, ASIANTUNTIJAN PALKKAAMINEN ON KUIN HÄPEÄKOODI

Juuri näin yksityisasiakkaani ovat kertoneet minulle yhteisen työskentelyn jälkeen.

Parasta oli se, että he eivät enää stressanneet siitä, tuhlaavatko he satoja, jopa tuhansia dollareita vaatteisiin, joita he eivät koskaan käyttäisi.

He olivat varmoja siitä, että kaikki, mitä he laittavat päälleen uudesta vaatekaapistaan, toimisi ja näyttäisi hyvältä.

Se on kuin taikaiskusta.

Toimintavaihe: Mieti tavoitettasi. Onko olemassa asiantuntijoita, jotka auttavat ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa ja joilta voisit ottaa oppia?

Esimerkiksi kuntoilijat painonpudotukseen. Uimaopettajat. Henkilökohtaiset stylistit (vinkki, vinkki).

Jopa jos et voi investoida heidän palkkaamiseensa, monilla on resursseja, jotka voivat auttaa sinua hyppäämään muutaman tason tai kaksi. Mieti heidän kurssejaan, kirjojaan, blogikirjoituksiaan, podcastiaan. Jopa yhden heistä palkkaaminen tunnin tai kahden konsultaatiota varten voi säästää KUUKAUDEN verran aikaa tekemällä sen itse.

HALUAN KUULLA SINULTA

Missä asiassa haluaisit saada itseluottamusta?

Se voi olla treffeillä käynti, julkinen puhuminen tai parempi pukeutuminen.