Skip to content
Menu
CDhistory
CDhistory

Seitsemän vuoden kutina? Pitäisi olla 4-vuoden kutina Oikeastaan

Posted on 16 tammikuun, 2022 by admin

Puhun paljon itsekseni. Se auttaa minua pitämään keskittymiseni käsillä olevassa toiminnassa, saa minut keskittymään enemmän opintoihini ja antaa minulle aika nerokkaita ideoita itselleni höpötellessäni; mikä tärkeintä, tuotan parempia töitä. Esimerkiksi juuri nyt, kun kirjoitan tekstiä, mutisen jatkuvasti itsekseni. Puhutko sinä itseksesi? Älä nolostu myöntämästä sitä, sillä tiede on havainnut, että ne, jotka puhuvat itsekseen, ovat itse asiassa neroja… eivätkä hulluja!

  • Tutkimuksen tausta
  • Se stimuloi muistia
  • Se auttaa pysymään keskittyneenä
  • Se auttaa sinua selventämään ajatuksiasi

Tutkimuksen tausta

Psykologi-tutkija Gary Lupyan suoritti kokeen, jossa 20 vapaaehtoiselle näytettiin supermarketissa esineitä, ja heitä pyydettiin muistamaan ne. Puolta heistä pyydettiin toistamaan esineet, esimerkiksi banaani, ja toinen puoli pysyi hiljaa. Lopulta tulos osoitti, että itseohjautuva puhe auttoi ihmisiä löytämään esineet nopeammin, 50-100 millisekuntia, verrattuna hiljaisiin.

Mainos

”Usein mutisen itsekseni etsiessäni jotakin jääkaapista tai supermarketin hyllyiltä”, Gary Lupyan kertoi.

Tämä omakohtainen kokemus sai hänet itse asiassa suorittamaan tämän kokeen. Lupyan päätyi yhdessä toisen psykologin, Daniel Swigleyn, kanssa tuloksiin, joiden mukaan itsekseen puhuvat ovat neroja. Tässä ovat syyt:

Mainonta

Se stimuloi muistia

Kun puhut itsellesi, aistimekanismisi aktivoituu. Se helpottaa muistiasi, koska voit visualisoida sanan, ja voit toimia sen mukaisesti.

Se auttaa pysymään keskittyneenä

Kun sanot sen ääneen, pysyt keskittyneenä tehtävääsi, ja se auttaa sinua tunnistamaan ne asiat heti. Tietenkin tämä auttaa vain, jos tiedät, miltä etsimäsi kohde näyttää. Esimerkiksi banaani on väriltään keltainen, ja tiedät, miltä banaani näyttää. Kun siis sanot sen ääneen, aivosi kuvittelevat heti mielessänne kuvan. Mutta jos et tiedä, miltä banaani näyttää, sen ääneen sanomisella ei ole mitään vaikutusta.

Mainonta

Se auttaa sinua selventämään ajatuksiasi

Jokainen meistä on taipuvainen tekemään erilaisia ajatuksia. Useimmissa on järkeä, toisissa taas ei. Oletetaan, että olet raivoissaan jollekulle ja sinusta tuntuu, että haluaisit tappaa kyseisen henkilön. Et kai nyt tämän asian takia juokse terapeutin luo? Ei, vaan lukitset itsesi huoneeseen ja mutiset itseksesi. Päästät vihasi irti puhumalla itsellesi, tuon henkilön tappamisen hyvät ja huonot puolet, ja lopulta rauhoitut. Tämä on typerä ajatus, joka sinulla on etkä pysty jakamaan sitä kenenkään muun ihmisen kanssa. Psykologi Linda Sapadin sanoi,

”Se auttaa sinua selkeyttämään ajatuksiasi, keskittymään siihen, mikä on tärkeää, ja vakiinnuttamaan harkitsemasi päätökset.”

Featured photo credit: Girl Using Laptop In Hotel Room/Ed Gregory via stokpic.com

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Viimeisimmät artikkelit

  • Acela on palannut: NYC tai Boston 99 dollarilla
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (romaani)
  • Trek Madone SLR 9 Disc
  • Jokainen valmistunut 2016 NBA:n vapaa agenttisopimus yhdessä paikassa

Arkistot

  • helmikuu 2022
  • tammikuu 2022
  • joulukuu 2021
  • marraskuu 2021
  • lokakuu 2021
  • syyskuu 2021
  • elokuu 2021
  • heinäkuu 2021
  • kesäkuu 2021
  • toukokuu 2021
  • huhtikuu 2021
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Powered by WordPress & Superb Themes