3K dollaria, 3 lisäpäivää, 9 artikkelia ja 2 käynnistettyä sivuprojektia.
Joulukuussa 2015 lääkärini käski minua pysymään jonkin aikaa erossa alkoholista.
Kulutukseni ei ollut enempää kuin useimmilla ikätovereillani: kävin ulkona noin yhtenä iltana viikossa muutaman satunnaisen keskellä viikkoa nautitun oluen lisäksi.
Naivi kun olin, en uskonut, että tällainen kulutus vaikutti paljon muuhun kuin lompakkooni ja painooni. Eikä varsinkaan sellaisiin osa-alueisiin kuin unen laatuun, yleiseen tuottavuuteen ja energiaan koko viikon ajan.
En olisi kuitenkaan voinut olla enempää väärässä. Joten tässä artikkelissa kuvailisin, mitä tapahtui.
Huomautus: Tämän tarkoituksena ei ole moralisoida ihmisten alkoholinkäyttöä. Se on yksinkertaisesti kuvaus vaikutuksista, joita huomasin, kun en juonut kolmeen kuukauteen.
Ensimmäinen asia, jonka huomasin, oli taloudellinen hyöty.
Kävi ilmi, että se raha, jonka käytin illalla ulkona käymiseen, esti minua päätymästä ylijäämäiseksi kuukauden lopussa.
Nyt minulle jää joka kuukausi noin 1K USD, jotka ovat kasaantuneet pankkitililleni noin 3K USD:ksi.
Nukkuminen
Toinen silmiinpistävä vaikutus on ollut unirytmini. Ennen menin nukkumaan iltaisin klo 23-12 välillä ja heräsin aamulla klo 8 torkuttuani noin 30 minuuttia.
Tämä rytmi on siirtynyt tunnilla taaksepäin: Menen nyt nukkumaan klo 22-11 välillä ja herään klo 6.30 – ilman torkkuja.
Muilla sanoilla: päiväni ovat pidentyneet vähintään 30 minuuttia.
Tämä tarkoittaa sitä, että alkoholin poisjättäminen merkitsee ylimääräistä päivää joka kuukausi (15-18 tuntia valveillaoloaikaa).
Toinen erikoinen asia, jonka olen huomannut, on se, että maanantaiaamut tuntuvat nyt kuin joka toinen aamu, eivätkä enää hieman masentavilta kuten ennen. Tuo maanantaiaamun blues oli siis itse asiassa alkoholin sivuvaikutus, ei uuden viikon alkamisen.
Tuottavuus
Valvominen kello 6.30 antaa minulle 1,5 tunnin vapaan ajan ennen töihin lähtöä. Tämä on ollut salainen kastike tuottavuuteni kasvattamisessa näiden kolmen kuukauden aikana, sillä pystyn istumaan häiriöttä ja joko kirjoittamaan artikkeleita tai koodaamaan sivuprojektejani.
Tässä on, mitä nämä aamusprintit ovat saaneet aikaan:
Kirjoittaminen
Olen kirjoittanut yhdeksän Medium-artikkelia, jotka ovat saaneet yhteensä 300 000 katselukertaa ja satatuhatta lukukertaa, kun taas seuraajakuntani on kasvanut parista sadasta yhteen.5K.
Tällaisella näkyvyydellä Mediumissa on muutama muukin positiivinen sivuvaikutus: Ihmiset tavoittelevat sinua kysyäkseen vinkkejä, tarjotakseen sinulle maksullisia kirjoituskeikkoja, auttaakseen sinua, tai muuten vain moikkaamaan. Kaikki nämä ovat miellyttäviä eleitä.
Koodaaminen
Koodaamisen osalta olen työskennellyt aamuisin kahden sivuprojektin parissa, jotka molemmat ovat auttaneet minua parantamaan tietämystäni backend-kehityksestä.
Ensimmäinen on Datasets.co, joka on sivusto koneoppimisen tietokokonaisuuksien jakamista ja löytämistä varten. Leikittelin tämän projektin kanssa ennen kuin lopetin juomisen, mutta tein suurimman osan työstä joulukuussa & tammikuussa.
Toinen sivuprojektini on nimeltään BugRex.com, jonka rakensimme ystäväni Andreaksen kanssa viikonloppuhakkeroinnin aikana helmikuussa. Versio 2.0 julkaistaan pian, ja sitä on rakennettu enimmäkseen arkisin ennen töitä kello 6.30-8.00 välisenä aikana.
BugRexin tavoitteena on tehdä koodaamisesta vähemmän turhauttavaa yhdistämällä vaikeuksissa olevat kehittäjät alan asiantuntijoihin chatin välityksellä, jotta he voivat saada apua ongelmiinsa välittömästi.
Työ
Työelämässäni – työskentelen frond-end-kehittäjänä Xenetassa – en ole huomannut tuottavuudessani yleisesti ottaen minkäänlaista lisäystä tai vähennystä.
Mutta yksi silmiinpistävä vaikutus on ollut olemassa, ja se on epäilemättä tuottanut positiivista tulosta:
Akuutilla uneliaisuudella tarkoitan sitä tunnetta, että pystyy hädin tuskin pitämään silmät auki; kun on niin unelias, että on yksinkertaisesti pakko lähteä ulos rakennuksesta ja lähteä kävelylle herätäkseen uudelleen. Tätä tapahtui ennen viikoittain tai kahdesti viikossa, kun taas se on vain maagisesti loppunut sen jälkeen, kun lopetin alkoholin.
Terveys
Terveyteni osalta on tapahtunut kaksi positiivista asiaa: Kolesterolini on laskenut normaalille tasolle, ja olen laihtunut.
En ole varma kuinka paljon, koska en punninnut itseäni ennen lopettamista, mutta ainakin muutaman kilon, mikä on tapahtunut siitä huolimatta, etten harrasta liikuntaa sen enempää kuin ennenkään.
Televisiosarjat
Koska menen aikaisemmin nukkumaan, en yleensä ehdi iltaisin katsoa Netflixiä tai HBO:ta, joten tv-sarjojen kulutukseni on laskenut rajusti.
Mutta kun on pakko karsia tv-sarjojen katsomista, niin todennäköisesti alkaa karsia huonosta päästä.
Olen silti löytänyt aikaa katsoa Making a Murdereria ja aion ehdottomasti seurata Game of Thronesin S6. Olen kuitenkin jättänyt väliin sellaiset jutut kuin Narcos, The Man In The High Castle ja muut sarjat, jotka eivät ole oikein tikittäneet.
Sosiaalinen
Tähän asti on varmaan näyttänyt siltä, että kaikki vaikutukset ovat olleet positiivisia. Näin ei kuitenkaan ole. Olen myös menettänyt jotain juomattomuudesta, sillä ei ole enää erityisen hauskaa lähteä juhlimaan. Tunnin tai kaksi on ihan ok, mutta sitten väsyttää ja lähden kotiin.
Olen siis vähentänyt lauantai-iltojen ulkona käyntiä, mikä taas johtaa siihen, että näen vähemmän joitakin ystäviäni. Tämä on selvä haittapuoli.
Jossain vaiheessa elämää tämä negatiivinen vaikutus olisi luultavasti ylittänyt kaikki positiiviset vaikutukset, mutta nyt näin ei ole. Kokemukseni juomattomuudesta on siis kokonaisuudessaan ollut positiivinen.