När du forskar om rehabiliteringsprocessen kommer du oundvikligen att upptäcka det nästan evangeliska rådet att du verkligen måste investera 28 dagar i din rehabilitering för att den ska fungera.
I den här korta guiden utforskar vi det här rådet och diskuterar situationer där det kan vara antingen ett bra eller ett dåligt råd.
När du läser tidningarna kan du också ha fått upp det här mönstret eftersom de flesta kändisar stannar i rehabilitering i 28 dagar. För många inom rehabbranschen har 28 dagar blivit ett slags ”sweet spot”. Allt under 28 dagar anses vara otillräckligt för att terapin ska fungera, och allt över 28 dagar anses ge avtagande resultat.
I verkligheten kan ett rehabiliteringsprogram som varar mer eller mindre än 28 dagar vara fullt acceptabelt, vilket till stor del beror på dina personliga omständigheter. Nedan ska vi diskutera dessa omständigheter på djupet.
Varför ses 28 dagar som det bästa alternativet?
Innan vi diskuterar situationer där 28 dagar kanske inte är det bästa tillvägagångssättet ska vi först diskutera varför 28-dagarsregeln är tillrådlig i många situationer.
För det första måste du inse att 28 dagar motsvarar fyra block om 7 dagar, dvs. 28 dagar är lika med fyra veckor. Rehabcenter föredrar denna tidsperiod eftersom deras kärnprogram är utformade för att löpa under denna period. Erfarenheten har lärt rehabklinikerna att klienterna är mycket mer benägna att återfalla om de inte utsätts för cirka 28 dagars terapisessioner.
Rehabklinikerna använder sig av terapitekniker som kan tillfoga mer skada än nytta om de inte tillämpas på rätt sätt. Terapiteknikerna bygger till stor del på psykoterapi och kognitiv terapi. Dessa terapitekniker hjälper dig att neutralisera traumatiska upplevelser genom att återbesöka dem i enskilda terapisessioner.
Om du inte utsätts för tillräckligt många terapisessioner kan inledandet av processen innebära att du faktiskt går tillbaka i stället för att göra framsteg. Detta är en av anledningarna till att många rehabiliteringskliniker inte kommer att underhålla något mindre än ett 28-dagars rehabiliteringsprogram. När allt kommer omkring är rehabkliniker inte ute efter att skada sina klienter.
Också många rehabkliniker erbjuder beteendeterapi och utbildning i återfallsprevention. Dessa terapier kräver många timmars övning för att lyckas. Om du bara stannar på rehab i 14 dagar är det osannolikt att detta är tillräckligt med tid för att dessa terapier och träningstekniker ska fungera.
Vi anser att rådet om 28 dagar kanske är mest tillämpligt för dig som aldrig tidigare har genomgått någon rehabbehandling. I detta fall kommer du troligen att behöva hela 28 dagar för att rehabilitera dig fullt ut.
När rekommenderas mindre än 28 dagar?
Svaret på denna fråga är i allmänhet aldrig. Även om du har genomgått rehabilitering 3-4 gånger och fortsätter att få återfall, kommer det alltid att vara bättre att genomgå 28 dagar än en 7, 14 eller 21 dagars rehabilitering. Allt mindre än 28 dagar kommer verkligen att ses som en kompromiss.
Hur som helst kan en kompromiss vara bättre än att inte göra någonting alls. För personer som aldrig har gått på rehabilitering tidigare rekommenderar vi i allmänhet att allt mindre än 28 dagar kan orsaka mer skada än nytta, men om du har gått på rehabilitering tidigare och du praktiskt taget inte kan genomföra en 28-dagars rehabilitering kan mindre vara en kompromiss som är värd att ta.
Många personer som redan har gått på rehabilitering tidigare kan välja att genomföra en 10-dagars avgiftning om de har fallit av. I denna situation är dessa personer bekanta med 12-stegsmetoden, bekanta med workshoparna och utbildningen och bekanta med de terapitekniker som erbjuds. Allt dessa personer kan behöva är en snabb medicinsk avgiftning för att återuppta sin återhämtning.
Rsaker till varför en 28-dagars rehabilitering kan vara opraktiskt
Nedan listar vi ett antal anledningar till varför en 28-dagars rehabilitering kan vara opraktiskt:
- Familjeåtaganden
- Arbetsåtaganden
- Tillgängliga medel
- Hälsoproblem
- Tillstånd till domstol
- Din sjukförsäkring kommer inte att täcka 28-dagar
- Andra åtaganden är på gång e.g. du har en semester inbokad
Vi uppmanar dig att ompröva dina skäl till att du inte vill genomföra en 28-dagars rehabilitering. Är detta skäl verkligen bara en ursäkt? Finns det också åtgärder som du kan vidta för att övervinna dessa skäl till varför du inte kan genomföra en 28-dagars rehabilitering? Har du till exempel möjlighet att ordna alternativ barnomsorg? Kan du överlåta driften av ditt företag till någon annan? Kan du missa semestern?
Ovanstående analys kan innebära att du kan övervinna orsaker som annars hindrar dig från att gå på 28-dagars rehabilitering. Om du helt enkelt inte kan övervinna dessa skäl kan det vara motiverat att delta i ett rehabiliteringsprogram som är kortare än 28 dagar.
När räcker 28 dagar inte till?
Alternativt kommer det att finnas situationer där 28 dagar helt enkelt inte räcker till för att en rehabilitering ska kunna äga rum. Detta kan vara fallet om du lider av psykiska problem eller om du har deltagit i 28-dagarsprogram tidigare men utan att upprätthålla din återhämtning i verkligheten.
Många långtidsrehabiliteringar erbjuder inte avgiftningstjänster. Detta innebär att du vanligtvis kommer att genomföra din avgiftning på en separat klinik. Dessutom är många långtidsrehabiliteringar offentligt finansierade och det är ovanligt att privata rehabiliteringar erbjuder rehabiliteringar som varar längre än sex veckor.
En del långtidsrehabiliteringar drivs av välgörenhetsorganisationer och Church of England. När du deltar i en långtidsrehab förväntas du laga mat till gruppen och arbeta på marken. Att göra detta anses förbereda dig bättre för de situationer i det verkliga livet som oundvikligen kommer att uppstå när du återvänder hem.
Förvänta dig inte att hitta samma lyx på långtidsrehabiliteringar som du kommer att upptäcka på korttidsrehabiliteringar. Du kan helt enkelt inte jämföra de två.
Även om du inte lider av allvarliga psykiska problem kan du ändå behöva mer än 28 dagar för att rehabilitera dig fullständigt. Du måste verkligen uppskatta den känslomässiga, fysiska och sociala skada som har tillfogats av ditt missbruk och inse att det sannolikt kommer att krävas längre tid än 28 dagar för att reparera denna skada.
Du kan ha nytta av att delta i en 28-dagars rehabilitering med tanke på att din behandling kan kräva en ännu större tidsinvestering. Många som är i behov av längre rehabilitering stannar ofta kvar på kliniken i 60-90 dagar, vilket motsvarar cirka 2-3 månader. Många studier har visat att 90-dagars rehabprogram ger större återhämtningsframgång än program som pågår i 28-60 dagar. Dessa studier bevisar att det helt enkelt inte är sant att säga att det ger minskad avkastning att stanna kvar på rehab i mer än 28 dagar.
Det är också viktigt att se till att du går på en rehab som erbjuder ett kostnadsfritt eftervårdsprogram som en del av sin övergripande behandlingsplan. Eftervård erbjuds på öppenvårdsbasis, men eftervården tjänar ofta till att fylla det tomrum som skapas när du skrivs ut från en rehabiliteringsklinik med boende.
Behovet av boende och sysselsättning
Många rehabiliteringskliniker hjälper dig också att få tag på ett socialt boende i ditt närområde, samt att få arbete. Faktum är att många rehabiliteringskliniker marknadsför sina tjänster genom att garantera att de kommer att säkra dig en social bostad och ett arbete efter att behandlingsprogrammet har avslutats. Om du vill att denna tjänst ska ingå i ditt rehabiliteringspaket kan du helt enkelt inte förvänta dig att detta ska förverkligas över en natt. Istället kommer du nästan säkert att behöva genomföra ett 28-dagars rehabiliteringsprogram om du kräver denna utökade servicenivå.
Få skräddarsydda råd
Ovanstående presenteras endast som riktlinjer. Den rekommenderade tiden för rehabilitering varierar mellan olika individer. Rehab 4 Alcoholism erbjuder en kostnadsfri telefonbedömning. Du kan dra nytta av denna bedömning genom att ringa oss på 0800 111 4108. Under denna bedömning kommer vi att ge råd om vi anser att du bör stanna kvar på en rehabklinik. Vi ger också råd om olika typer av rehabiliteringsbehandlingar, t.ex. alternativ för slutenvård, öppenvård, långtidsrehabilitering och rehabilitering för dubbeldiagnoser.