Hoppa till innehåll
Meny
CDhistory
CDhistory

Är acaibär bättre än blåbär?

Publicerat den oktober 5, 2021 av admin
Dr. Lindsey Mcilvena, MD

I sitt dagliga arbete, där hon behandlar patienter som lever med kroniska sjukdomar, är näring och livsstil inte en efterhandskonstruktion, utan centrala för att hjälpa hennes patienter att bli friska. Hon är också vår expert på växtbaserad kost.

Vi vet att blåbär är bra för oss – fulla av antioxidanter och polyfenoler, en bra källa till fibrer och en stapelvara i varje SuperFoodie-kök. Men hur är det med acaibäret? De kallas ofta för en SuperFood, men är acaibär hälsosamma? Vad säger vetenskapen?

Acai är ett litet mörklila bär som finns i regnskogarna i Sydamerika. Det har blivit ”nästa stora superfood” under de senaste åren, delvis på grund av populariteten för acai-skålen på hälsokostrestauranger.

Även om det saknas rigorös, trovärdig forskning om detta bär vet vi att det innehåller antioxidanter, antiinflammatoriska föreningar och andra fytonäringsämnen som är gemensamma för bär i allmänhet. En liten studie som undersökte prediabetes visade en viss förbättring av metaboliska parametrar efter tillskott av acai-pulver. En annan studie pekade på att acai kan stärka immunförsvaret.

Så vad är domen – ska vi byta ut våra blåbär mot acai? Vi tycker inte det, och här är fyra skäl till varför:

  1. Tillgänglighet och pris
    Acai kommer från Sydamerika, medan blåbär odlas i det gamla goda USA. Som sådan tenderar acai att vara kostnadsdrivande för många konsumenter.
  2. Acaibär är inte naturligt söta
    De liknar i smaken det osötade tranbäret. Så till skillnad från ett blåbär skulle du inte nödvändigtvis vilja dyka ner i en skål full av färska açaibär. Detta leder till en annan punkt.
  3. Produkttyp
    Blåbär är lätt tillgängliga färska, frysta, torkade och konserverade som sylt och konserver. Acai tenderar att endast finnas tillgängligt i pulverform eller fryst koncentrerad form. Detta gör acai mer till en näringsförstärkare än till en huvudrätt med näringsämnen.
  4. Bevisen
    Det är svårt för acai att överträffa blåbären när det gäller den rena mängden bevis – det finns tusentals studier som intygar det enkla blåbärets hälsovådlighet.

Här på SuperFoodsRx är vi inte emot dessa nya bär på blocket. Varsågod och lägg till acai i dina smoothies, shakes och granolaskålar. De är helt säkra och innehåller hälsosamma fytonäringsämnen. Men glöm inte de andra mindre glamorösa bären – hallon, blåbär, björnbär och jordgubbar.

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste inläggen

  • Acela är tillbaka:
  • OMIM Entry – # 608363 – KROMOSOM 22q11.2 DUPLIKATIONSSYNDROM
  • Kate Albrechts föräldrar – Lär dig mer om hennes far Chris Albrecht och hennes mor Annie Albrecht
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (roman)

Arkiv

  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augusti 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • maj 2021
  • april 2021
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Drivs med WordPress och Superb Themes