Är sedan college har det varit svårare och svårare att träffa och behålla vänner. Men med de här tio hemligheterna för att få livslånga vänner kommer du att gunga nya och djupare vänskapsband innan du vet ordet av. Här är de:
Säg ”ja”
Var öppen för kontakter. När din vän ringer, svara. Får du ett meddelande? Ring tillbaka. Om det är ett sms, svara någorlunda snabbt om det är möjligt. När du blir bjuden över, gå dit. Det tar tid och energi att bygga upp en djup och varaktig kontakt. Så lägg ner tid på det och säg ”ja” så mycket du kan. Om du är överbokad och ofta säger nej till inbjudningar från vänner, ompröva dina prioriteringar och frigör tid och utrymme för dina sociala kontakter.
Träcka ut för att få kontakt oftare
Telefonsamtal, e-post, sms: om du håller reda på vems tur det är, sluta med det och nå ut oftare. Men här är knepet, du kan inte förvänta dig något i gengäld. Om du ger för att få får du ingenting. Människor är mycket känsliga för våra omedvetna önskningar, och även om de inte förstår varför de inte vill ringa tillbaka kommer de inte att göra det. Om du å andra sidan gör många inbjudningar utan förbehåll kommer du så småningom att få ett ja, och efter att ha släppt ditt fasthållande till ett specifikt resultat kommer du förmodligen att bli förvånad över hur ofta människor säger ”ja” till dina inbjudningar.
Ta med en present
Att göra det lilla extra kan vara riktigt roligt och kan bidra till att fördjupa vänskapen i din vänskap. Visste du att vissa människors primära kärleksspråk är gåvor? Kostnaden för gåvan spelar inte så stor roll, det är verkligen tanken som räknas. Om ni är långt borta är det ett supertrevligt sätt att skicka ett paket för att nå över milen och få kontakt. Om ni ska äta middag, ta med blommor eller en flaska vin. Om du är inbjuden till en fest, samma sak. När du är omtänksam och generös mot dina vänner kommer du att vara den som de vill stanna kvar hos.
Var nyfiken
Att vara nyfiken och lyssna på andra är utmärkande för en god vän. Om du upptäcker att du ständigt pratar om dig själv och ditt eget liv, eller ber om råd, ta en stund och fundera på att ändra den dynamiken så att er vänskap kan bli ett jämlikt partnerskap med ömsesidigt stöd. Ställ frågor om din väns liv, deras drömmar och önskemål och deras problem. Och i stället för att hoppa in för att lösa deras problem åt dem, försök att ställa klargörande frågor och lyssna till deras process när de kommer på saker och ting själva.
Dela något sårbart
Också här måste det finnas ett uppriktigt delande för att främja en stark och hälsosam vänskap. Om du är för rädd för att berätta för din vän hur du verkligen känner låter du inte er vänskap mogna till nästa nivå. Var i stället modig och var villig att riskera vänskapen. Vi kan bara främja en djup och varaktig förbindelse om vi kan dela med oss av våra sanna tankar och känslor. Och om din vän inte gillar när du sårbart delar med dig av din djupa sanning är det dags att lägga din vänskapsenergi någon annanstans. Det betyder inte att du kan använda dina vänner som känslomässiga dumpningsplatser, det är viktigt att få tillåtelse att dela med sig av något djupt känslomässigt, men en sann vän kommer att finnas där för dig och känna sig ännu mer ansluten när du delar med dig av din oredigerade sanning.
Bjud på en kram
Kysisk beröring är otroligt omvårdande och personligen kan jag aldrig få nog av kramar och mys. Alla är inte kramare, men om du är det kan du säkert hitta andra som också tycker om kramar genom att erbjuda dem. Ibland är det så enkelt som att öppna upp dina armar när din vän är på väg att gå (eller när de kommer). Jag har inte funnit så många människor som vägrar att ge en kram när de erbjuds en kram. Detta kan vara ett bra sätt att få dina behov av fysisk beröring tillgodosedda, men var försiktig så att du inte hänger på för länge. Det är läskigt att bli kramad under en superlång tid av någon man knappt känner. Superkorta kramar kan också vara avskräckande, så min tumregel är att krama, ta ett djupt andetag och sedan släppa taget med ett leende.
Grattis och erkännanden
Till skillnad från komplimanger, som bara går in på djupet, är att erbjuda tacksamhet och erkännanden ett sätt att dela med sig av ditt hjärta och fördjupa dina kontakter med alla i ditt liv. Ta följande exempel: ”Jag gillar din nya frisyr” är en trevlig sak att säga, men det har ingen djupgående effekt. Å andra sidan: ”Jag uppskattade verkligen när du ringde och bjöd mig på lunch. Jag älskar att umgås med dig, men livet är så hektiskt. Jag är tacksam för att vår vänskap är viktig för dig också” har en mycket större känslomässig inverkan. Om det är för sentimentalt för dig kan du prova följande: ”Hej brorsan, att spela basket med dig förra veckan var höjdpunkten på min vecka. Du rockar!”
Gör en tjänst
Hjälp till, diska, laga diskbänken, erbjud dig att springa till affären. Dessa tjänstehandlingar uppfattas också som kärlek. Börja också att se andras servicehandlingar som kärlek och lägg märke till hur mycket mer älskad och uppskattad du känner dig. Och när din vän säger ”tack”, försök att ta emot tacksamheten fullt ut utan att förringa ditt bidrag. Om det är svårt för dig, försök att stänga munnen, ta ett djupt andetag genom näsan och skapa ögonkontakt. Efter en stunds tystnad kan du helt enkelt säga ”Varsågod” och mena det.
Kommunicera när det är problem
Om du känner att det är något som är fel, prata om det. Oftast har det skett någon form av missförstånd och genom att ta upp det kan ni lösa det snabbt innan alltför mycket upprördhet byggs upp. Du kanske vill lära dig några kommunikationsfärdigheter som icke-våldsam kommunikation. Men det viktigaste är att du inte låter din upprördhet eller förvirring växa till sig. Ta reda på vad som verkligen pågår genom att be om förtydligande och dela med dig av dina känslor genom att använda ”jag”-uttalanden och beskriva din upplevelse, snarare än ”du”-uttalanden, som leder till skuld och kan få din vän att bli defensiv.
Begär stöd
Att be om hjälp när du behöver det kan vara otroligt svårt och känns väldigt sårbart, men om du vill fördjupa dina vänskapsrelationer är det viktigt att du tillåter dina vänner att hjälpa dig. Kanske behöver du hjälp med att flytta eller skjuts till flygplatsen. Eller kanske behöver du någon som lyssnar på dig om hur rörigt ditt förhållande till din mamma är. Kanske behöver du till och med en vingklippare eller en kvinna som går ut och hjälper dig att få ett ligg. Vad det än är som du behöver och är rädd för att be om hjälp med är det just det som kommer att bidra till att fördjupa er vänskap. Tänk på hur bra du känner dig när du har hjälpt en vän med något. Vill du verkligen förneka dina vänner möjligheten att bidra till dig?
En del av dessa tips kan vara lätta för dig och andra kan vara svårare. Men om du har dem i åtanke och praktiserar dem ofta kan du inte annat än bygga starkare, mer långvariga och djupare vänskapsrelationer.