Vi lever i ett samhälle där produktivitet anses vara en högt värderad aspekt av livet.
Om du försöker imponera på någon, oavsett om det är på jobbet, i nätverk eller i vardagliga relationer, kommer folk att undra vad du håller på med. ”Ingenting” är ett svar som ofta är illa omtyckt, liksom allmän lathet.
Att vara upptagen är helt enkelt att föredra. När våra att-göra-listor är korta strävar vi efter att fylla dem. Om vi inte ägnar oss åt arbete bygger vi upp vårt sociala liv i stället.
Kanske säger alla till dig att du är imponerande och att dina prestationer är många. Kanske håller du dig själv högt. Men när du alltid är på språng, när tar du dig då tid för dig själv?
Jag har alltid beundrat min pappa för att han balanserar denna gåta. Kanske är det hans avslappnade jamaicanska bakgrund, men han vet alltid när han behöver ta en dag för att bara umgås och slappna av.
Han gör inga planer för dagen och tillbringar den ofta sittande i soffan. Även om den här typen av dagar är min sämsta favorit (jag hatar absolut att vara sysslolös) har jag insett att de kan vara nödvändiga för hälsans skull.
Men vad gör du när din arbetsbörda blir ohanterlig? Hur hanterar man en utmattande, hel dag på jobbet följt av en utekväll med vänner och sedan jobb nästa morgon?
Typiskt sett pressar jag mig själv för att få det att fungera. Jag sätter upp saker på en lista och kryssar av dem alla. Även om detta kan underlätta produktiviteten hjälper det mig aldrig riktigt.
Ibland, när man är SÅ upptagen, behöver man bara en lat dag i soffan. När man inte tar sig tid att göra detta och sprider ut sig för mycket, kommer det säkert att få vissa återverkningar. Här är några exempel:
Stress Overload
Vi har alla upplevt stress i våra liv och jag tror att de flesta kan hålla med om att det inte är en optimal känsla.
Det kan yttra sig som en oförmåga att sova, ökad viktökning eller viktnedgång, humörsvängningar, glömska, negativa tankar, sjukdom… listan kan göras lång.
Det fanns en tid då jag trodde att frekvent stress bara var en aspekt av livet, men det behöver inte vara så. Om du tror att det är normalt att inte kunna sova (för att du har för mycket att tänka på), så går du verkligen miste om några kvalitetszoner (som alla andra får helt och hållet).
Ökad känslighet för sammanbrott
Det här är vad som händer när stressen blir extrem och omöjlig att hantera. Det är plötsligt och oväntat och kan se ut antingen som om du plötsligt har blivit galen eller som om du plötsligt inte bryr dig ett skit. Hur som helst händer det, och det är ofta svårt att hitta en väg ut ur det.
En irriterad och oförskämd attityd kan bränna broar, medan stressinducerad depression kan få dig att framstå som ännu latare än om du bara hade tagit en ledig dag. I det långa loppet hjälper inget av resultaten dig.
Mangel på uppskattning för de små sakerna
Det är en sak att utföra arbete utomhus en vacker dag och en annan att ligga ner och beundra den blå himlen. Flyga en drake. Spela en sport. Gå på en vandring. Le mot en främling.
Detta är de ”små sakerna”, de vardagliga händelserna och enkla aktiviteter som vi gör för att njuta av livet i nuet.
Om du alltid jobbar på din att-göra-lista, när kan du då sätta dig ner med en kopp kaffe och en bra bok? Det är dessa små saker som gör livet värt att leva.
Säkerligen kan ditt CV vara imponerande, men om du inte ägnar dig åt hobbies eller drar nytta av vackra dagar (eller till och med dystra dagar!), vad är det då du verkligen njuter av i livet?
Under många år av att stressa mig själv med att skriva uppgiftslistor och ta på mig uppgifter för att bygga upp mitt CV har jag lärt mig att det i slutändan är mer njutbart med balans. Ditt arbete är naturligtvis en prioritet, men det är din egen tillfredsställelse också.
Det är lätt att sätta sig själv i andra hand; det verkar faktiskt nästan vara något som samhället uppmuntrar. Men om du vill öka din egen tillfredsställelse och produktivitet måste du också vara med på den där att-göra-listan. Livet är alldeles för kort för att försumma dina egna behov.
Foto via We Heart It