Du läste rubriken rätt; i 14 år drack jag i två till fyra dagar i veckan. Det tog mig 14 långa år att äntligen övervinna den dragningskraft som alkoholen hade på mig. När jag skriver detta kan jag bara tänka på varför det tog så lång tid för mig att vinna kampen mot alkoholen.
Vecka innan jag slutade med alkoholen hade jag en ögonöppnande insikt. Jag hade min vanliga aptit på en kvällsdrink, okej… ja, drinkar. Men den här gången gick jag istället för att agera på detta begär och tränade. Jag började mitt träningspass omedelbart efter att lusten kom. Tänk att efter 30 minuters träning och resten av kvällen hade jag ingen lust att dricka. Jag tänkte för mig själv, ”hände det verkligen, jag tror att jag har något på gång här”.
Nästa vecka bestämde jag mig för att sluta. Den första veckan styrde jag om mitt sug efter att dricka genom att träna. Jag upptäckte att det fungerade konsekvent. Under den andra veckan märkte jag att jag hade ungefär hälften så mycket sug efter att dricka som veckan innan. Under vecka tre kom tankarna på alkohol sällan in i mitt huvud, men nu var det enda jag kunde tänka på när jag tänkte på alkohol de känslor av skam och hat mot mig själv som jag hade innan jag slutade. Jag vill verkligen inte att dessa känslor ska återkomma, det är det som driver min nykterhet nu.
I dag, vid 32 dagars nykterhet när jag skriver detta, har jag noll lust att dricka. Jag känner att det är en del av mitt förflutna nu. Jag tittar aldrig tillbaka utan bara framåt.
Min man slutade dricka fem år tidigare. Istället för att vara en binge drinker som jag, drack han varje kväll, bara några få drinkar, bara tillräckligt för att upprätthålla ett rus och aldrig gå över gränsen. Han pratade och pratar ibland om hur han, när han väl bestämde sig för att sluta, aldrig tittade tillbaka; han hade aldrig en önskan att dricka igen. Jag har aldrig förstått detta. Detta berodde på att jag fortfarande var fångad i alkoholfällan.
Rekommenderade böcker
Tidigare i år läste jag två böcker om fördelarna med att sluta med alkohol. Även om jag hade försökt sluta med alkohol när jag läste dem och misslyckades då. Jag insåg att dessa böcker gav mig en rikedom av kunskap. De lärde mig hur alkohol påverkar din sömn, hjärna och kropp.
Allen Carrs Easy Way for Women to Quit Drinking: I sin bok talar Allen Carr om att du inte kan använda viljestyrka för att övervinna missbruk. Han förklarar varför du känner ett behov av att dricka. Han lär dig också steg för steg hur du kan ta dig ur alkoholfällan.
The Alcohol Experiment av Annie Grace är en annan underbar bok. Den här boken är centrerad kring idén om att åta sig att vara alkoholfri i 30 dagar. Varje kapitel skrevs med avsikten att du ska läsa det under varje dag av din resa. Annie Grace delar med sig av sina erfarenheter av alkoholberoende. Den här boken går också in i detalj på alkoholens effekter på ditt sinne och din kropp. Annie Grace har också en Facebookgrupp och en webbplats där andra ansluter sig för att dela med sig av sina berättelser om hur de kämpar mot missbruk och går igenom 30-dagars resan alkoholfri. Även om jag läste den här boken tidigare i år plockade jag upp den igen och läste om den förra månaden.
Om du funderar på att bryta banden med alkohol, ska du plocka upp en eller båda dessa böcker. Identifiera också vilka åtgärder du kan vidta omedelbart när du känner det första suget efter att dricka. Jag tror att det är oerhört viktigt att styra om den känslan och få bort dina tankar från alkoholen. Du kan ta en promenad, trädgårdsarbete eller bada. Gör något som håller din kropp aktiv och dina tankar borta från drickandet.