36 veckor gravid

36 veckor gravid: Med bara cirka fyra veckor kvar till ditt förfallodatum i slutet av 40 veckor är ditt lilla barn nästan redo att ge sig ut i världen.

Ju längre tid han eller hon får tillbringa med att växa och utvecklas inne i din livmoder desto bättre, men det är betryggande att veta att ditt fosters lungor och matsmältningssystem nu är fullt utvecklade.

Detta innebär att – även om din lilla person fortsätter att få all näring och allt syre från dig via moderkakan ända fram till förlossningen – är han eller hon utrustad för att ta sina första andetag och börja äta när han eller hon föds.

Tillbaka till det: Alla barn som föds före 37 veckor anses vara för tidigt födda och kan behöva ges särskild vård, så det är bra att känna till tecknen på för tidig förlossning vid 36 veckors graviditet.

Till tecken på förlossning kan bland annat vara ett ovanligt flytningstryck. Om du märker att det kommer ett rosa eller klart slem från din vagina kan det vara en ”uppvisning”. En ”show” är när slemproppen som har förseglat din livmoderhals under graviditeten lossnar och kommer ut innan förlossningen börjar.

En regelbunden sammandragning av magen, konstant smärta i nedre delen av ryggen, kramper eller menstruationsliknande smärtor kan också vara tecken på förlossning. Andra mindre uppenbara symtom som kräkningar, diarré eller illamående kan också signalera att du är på väg att börja föda.

Om du märker något av dessa tecken när du är gravid i 36:e veckan eller senare ska du genast meddela din barnmorska eller läkare.

Fostrets storlek vid 36 veckors graviditet

Nu är du 36 veckor gravid, är ditt foster ungefär lika stort som en romansallad och mäter nästan 47.4 centimeter från huvud till häl och väger cirka 2,6 kilo.

Din läkare kan visserligen bekräfta hur ditt barn ligger den här veckan, men här är en allmän illustration av hur din lilla kan se ut och hur ditt barn kan ligga i 36:e veckan.

Mammas kropp vid 36 veckors graviditet

Du kan ha ett förlossningsbesök i 36:e veckan, där du kommer att få ta viktiga prover för att upptäcka tidiga tecken på problem, t.ex. det höga blodtrycket preeklampsi, som – även om det är sällsynt – kan vara mycket allvarligt om det inte behandlas.

Oavsett hur många månader du är gravid är dessa möten ett utmärkt tillfälle att ställa alla dina frågor. När ditt förlossningsdatum nu närmar sig snabbt är det också en bra idé att prata med din läkare om de två huvudtyperna av förlossning.

Du kanske förväntar dig att föda vaginalt, vilket innebär att regelbundna sammandragningar och en gradvis utvidgning (breddning) av livmoderhalsen gör att ditt foster rör sig naturligt genom förlossningskanalen och så småningom ut genom slidan.

Däremot kan du välja eller bli rekommenderad att få ett planerat kejsarsnitt. I vissa fall kan det bli nödvändigt att göra ett kejsarsnitt om en komplikation uppstår någon gång före eller under förlossningen.

Vid ett kejsarsnitt görs ett snitt i din mage och barnet föds genom denna öppning, som sedan sys igen. Efter ett kejsarsnitt får du en injektion av oxytocin – ett hormon som kroppen producerar naturligt under en vaginal förlossning – för att hjälpa din livmoder att dra ihop sig och för att minska blodförlusten.

Båda dessa typer av förlossningar har olika risker och fördelar för dig och ditt lilla barn. Vilket alternativ som är säkrast eller optimalt för dig beror på din situation och andra faktorer som är specifika för din graviditet. Din läkare kommer att diskutera dina alternativ med dig och kan också ge en rekommendation.

Vilken typ av förlossning du än förväntar dig att få är det en bra idé att lära dig så mycket som möjligt om båda typerna redan nu och att hålla ett öppet sinne. Om en oväntad komplikation gör det nödvändigt att ändra planerna i sista minuten kanske det inte finns tid att ställa detaljerade frågor.

36 veckor gravid: Här är några av de symtom som du kan uppleva vid 36 veckors graviditet:

• Braxton Hicks-kontraktioner. Om du har lagt märke till att du då och då har fått en sammandragning av din mage som varar i 20-30 sekunder, upplever du med största sannolikhet Braxton Hicks- eller ”träningskontraktioner”. Till skillnad från riktiga förlossningskontraktioner kommer dessa inte med jämna mellanrum och kan vara obekväma, men inte smärtsamma. Om du börjar få regelbundna eller smärtsamma sammandragningar, eller om du märker några andra möjliga tecken på förlossning – som ovanligt flytningar, konstant smärta i ländryggen, bukkramper, mensliknande smärtor, diarré eller illamående – ska du genast meddela din läkare eller barnmorska.

• Frekventa urineringar. Att behöva kissa oftare än vanligt är vanligt i alla stadier av graviditeten, men vid 36 veckors graviditet kan ditt lilla barns huvud trycka på din blåsa, vilket resulterar i ännu mer frekventa toalettbesök. Det är viktigt att hålla sig vätskeklar, så låt dig inte frestas att motverka detta genom att dricka mindre. Att dra ner på koffeinbaserade drycker är dock en bra idé. Om nattliga toalettbesök stör din sömn, försök att inte dricka dagens sista dryck precis innan du går och lägger dig. Du kan också försöka gunga fram och tillbaka när du är på toaletten. Många blivande mammor tycker att detta lindrar trycket nedåt och hjälper blåsan att tömma sig ordentligt.

• Läckande blåsa. Bli inte generad om du inte kan stoppa enstaka rännilar av kiss från att läcka ut när du hostar, nyser eller skrattar. Detta är mycket vanligt bland blivande mammor, och nu när du är 36 veckor gravid kan trycket på din blåsa öka när din lilla fortsätter att gå upp i vikt. Det kan också bero på att bäckenbottenmusklerna slappnar av när din kropp börjar förbereda sig för förlossningen, och därför kan det hjälpa att göra bäckenbottenövningar. Det är aldrig för sent att börja göra dessa enkla muskelspänningar, som också rekommenderas som ett bra sätt att komma i form inför förlossningen.

• Lättnad. Allt obehag du upplever på grund av frekvent urinering eller en läckande urinblåsa kan ha en fördel: Om det inte redan har hänt kan ditt lilla barns huvud någon gång under veckorna fram till ditt förlossningsdatum röra sig ner i ditt bäcken som en förberedelse inför förlossningen. Denna händelse kallas ibland för ”lättnad” eftersom det tar bort en del av trycket från dina lungor och din mage, vilket kanske ger en välkommen lättnad från eventuell halsbränna eller andnöd som du kan ha upplevt.

36 veckor gravid: Om du har tänkt göra upp en förlossningsplan, men inte hunnit göra det än, kan det vara läge att göra det nu. En förlossningsplan är i huvudsak en lista över dina önskemål när det gäller någon aspekt av ditt arbete och din förlossning, t.ex. smärtlindring eller vilka förlossningspositioner du vill prova. Det är också ett bra sätt att fokusera ditt sinne på de viktiga frågorna, särskilt när ditt förlossningsdatum närmar sig vid 36 veckors graviditet. Genom att diskutera din förlossningsplan med din läkare, barnmorska, förlossningspartner och doula kan du se till att ni alla är på samma sida när det är dags. Tänk på att en förlossning kan vara oförutsägbar, så din förlossningsplan kan inte vara huggen i sten. Försök att hålla ett öppet sinne och var redo att ”följa med strömmen” om behovet uppstår.

Har du fått ”nestinginstinkten”? Det är inte vetenskapligt bevisat, men många blivande mammor säger att de känner ett plötsligt behov av att göra allt snyggt och prydligt under de sista veckorna av graviditeten. Ibland får partners det också! Så länge du inte överdriver, kan du använda denna energikick till att handla babyutrustning som du fortfarande behöver köpa, eller kanske lägga sista handen vid barnets barnkammare.

Om inte läkaren har sagt något annat, är det fortfarande säkert och bra att träna försiktigt under tredje trimestern, så länge du undviker kontaktsporter eller övningar som innebär en risk för att man faller eller tappar balansen, som till exempel skridskoåkning. Simning är ett utmärkt sätt att hålla sig i form utan stor risk för skador, särskilt under dessa senare veckor av graviditeten, eftersom vattnet bär upp vikten av din kropp och din bula. Fråga om din lokala simhall eller idrottsanläggning erbjuder ”aquanatal”-klasser, men glöm inte att meddela instruktören hur många veckor eller månader du är gravid.

När ditt förlossningsdatum närmar sig, har vi här en samling artiklar som du kan läsa för att få en uppfattning om vad du kan hålla utkik efter och förvänta dig när du får värkarbete:

• Vilka är tecknen på värkarbete?

• Hur känns värkarna?

• Vad är cervical effacement?

36 veckor gravid: Fråga din läkare

• Om du har en kronisk sjukdom måste någon aspekt av förlossningen anpassas för att minska de risker som är förknippade med sjukdomen?

• Vilka övningar är säkra för dig i det här skedet av graviditeten?

• Har du en hög risk att drabbas av preeklampsi?

• Är det några vitamintillskott du behöver ta i detta skede av graviditeten?

• Kommer du att testas för grupp B-streptokocker (GBS), och vad händer om resultatet är positivt?

Lär dig om dina alternativ för att mata ditt nyfödda barn efter förlossningen, genom att diskutera både amning och modersmjölksersättning med din barnmorska eller amningskonsult.

Slagra in blöjor och våtservetter. Se dessutom till att du har allt du behöver för alla de blöjbyten du kommer att göra, inklusive saker som kräm mot blöjutslag, en blöjspegel och en skötmatta att lägga på skötbordet.

Använd vår checklista för att packa din sjukhusväska med allt du kan tänkas behöva på sjukhuset eller förlossningscentret. Det kan kännas tidigt nu, men det finns inget sätt att veta exakt när förlossningen kommer att börja. Om du förbereder allting redan nu kan du slippa ett hektiskt letande efter saker att slänga i en väska i sista minuten.

Skriv upp dig för att få ännu fler graviditetstips varje vecka: