”Att vara frisk” – vad betyder det för dig? Kanske finns det bara två svar som hittats på detta hittills.
- För det första – att vara frisk innebär att en person inte har någon sjukdom
- För det andra – att vara frisk innebär att en person ser till vad han/hon äter och följer regelbunden motion
Det är faktiskt logiskt för de flesta att dessa är kriterierna för individuell hälsa, eftersom vi bara har kombinerats hela våra liv för att associera hälsa tillsammans med fysiskt välbefinnande. Att vara sjukdomsfri och följa en diet samt en motionsrutin är ytterst positiva steg mot att upprätthålla en hälsosam livsstil. De fem dimensionerna av välbefinnande är ett sätt att hantera en hälsosam och balanserad livsstil genom att uppfatta effekterna på vårt välbefinnande. Varje dimension som tas upp här behandlas separat men ändå är dimensionerna inte oberoende av varandra utan är sammanlänkade. Detta innebär att de faktorer som påverkar en dimension ofta kommer att påverka de andra.
När du tänker på välbefinnande kanske du föreställer dig en tvådimensionell kost- och motionsmodell, en tredimensionell modell för kropp, själ och ande eller en flerdimensionell modell som omfattar andra aspekter av välbefinnande som är viktiga för dig. Men när du tänker dig det är det tydligt att det finns många dimensioner av välbefinnande.
Låt oss nu utforska de idéer om välbefinnande som kan leda till upplysning i vårt liv.
Fysiskt välbefinnande
När du är fysiskt välmående kommer du att kunna fatta hälsosamma beslut på daglig basis. Eller hur? Detta beror på att du äter hälsosam mat, har tillräckligt med sömn, en näringsmässigt balanserad kost och besöker läkaren på rutin. När du dessutom har för vana att träna tre till fem gånger i veckan får du automatiskt förmågan att identifiera dina personliga behov eftersom du blir medveten om dina kroppsliga begränsningar. Dessutom kan du också upprätthålla den mellanmänskliga relationen på ett appositivt sätt och fatta hälsosamma beslut när det gäller eventuella sexuella beslut som är förenliga med dina personliga värderingar.
Emotionellt välbefinnande
Detta är absolut enligt din vilja att vara medveten om och acceptera ett brett spektrum av känslor hos andra och dig själv. Om du är en känslomässigt välmående person kan du fritt hantera och uttrycka känslor, beteende och tankar. Inte bara det, en känslomässigt välmående person gör allt självständigt, ändå är han/hon medveten om de personliga begränsningarna och de är kapabla att förstå värdet av att söka hjälp och stöd.
Intellektuellt välbefinnande
Det här är din iver att delta i ett självkoordinerat beteende, vilket innefattar konstant lärande, kreativ tillämpning, utveckling och artikulering av grundläggande kritiskt tänkande samt uttrycksfulla/naturliga färdigheter och förmågor. En mentalt välmående person smälter samman det som lärs ut i klassrummet med det som upplevs utanför klassrummet med slutmålet att öka sin potential att leva ett mer tillfredsställande liv i åtanke.
Socialt välbefinnande
Detta har att göra med hur du interagerar med andra. Är det sant att du är vänlig och aktiv eller isolerad? Är det säkert att du är inkluderad i ditt samhälle? Om är ett negativt svar är det viktigt att ta upp att någon med många vänner egentligen inte är mer socialt välmående än någon med några få kamrater. Att vara socialt välmående innebär att dina förväntningar och begär när det gäller dina interaktioner med andra uppfylls.
Spirituellt välmående
En andligt välmående person har definitivt urskiljt en uppsättning trosuppfattningar, som styr deras grundläggande ledarskap, liksom andra religiösa försök. Samtidigt som de är fasta i sina andliga övertygelser förstår de att andra kan ha klart annorlunda övertygelser. De uppfattar förhållandet mellan djup känsla av andlighet och även en identitet hos folket.Att lära sig om allt detta kommer utan tvekan att hjälpa ditt välbefinnande. Därför är det viktigt att ta hänsyn till alla dessa fakta när du försöker genomföra förändringar i ditt liv eftersom det bör vara välbalanserat. Faktorn ”att vara balanserad” spelar en avgörande roll om du försöker följa framgångens väg, oavsett om det gäller dina relationer eller dina nära och kära omkring dig. När du är medveten om dessa 5 dimensioner av välbefinnande kan du börja arbeta med förändringsprocessen med ett öppet sinne. kom ihåg att medvetenhet är det första och främsta steget som du kan ta mot välbefinnande och i processen att växa. 