Om du är nybörjare på löpning, eller nybörjare på maratonlopp, kanske du känner dig skrämd av distansen. Ja, 26,2 mil är en lång sträcka, men fler människor antar utmaningen för varje år. Enligt Runningusa.org har det skett en ökning med en procent av antalet deltagare i mål från samma 367 maratonlopp under 2010 och 2011 (495 135 jämfört med 500 206). Sedan 2000 har antalet maratonfinalister i USA ökat med 47 procent (353 000 jämfört med 518 000).
Om du funderar på att göra ett maratonlopp finns här sex fantastiska skäl för dig att ta steget och anmäla dig till ett.
Mer: 4 sista minuten-maratontips för nybörjare
Förbättra din kondition
Träning för 26,2 miles hjälper dig att öka din uthållighet. Det kommer att bidra till att göra ditt hjärta starkare, förbättra cirkulationen och stärka dina muskler. Du kommer förmodligen också att se mentala förbättringar också, till exempel att du känner mindre stress, är mer uppsluppen och upplever ”runner’s high” på regelbunden basis.
Skaffa pengar och medvetenhet för en välgörenhetsorganisation
Många löpare kombinerar nu sitt maratonmål med målet att hjälpa andra genom att samla in pengar till välgörenhet. Använd inspirationen och motivationen att du hjälper andra för att ta dig igenom 26,2 mil. Dessutom är det svårt att ge upp när någon annan har donerat för din räkning.
Mer: Gå med i ett välgörenhetsprogram för uthållighet
Träd ut ur din bekvämlighetszon
Alla har minst en rädsla eller osäkerhet. För många människor verkar det vara ett stort åtagande att springa ett maraton, faktiskt kan det till och med verka omöjligt. Det är sant att springa ett maraton är en utmaning som kräver engagemang och uthållighet. Med det sagt, varje gång du kliver ut ur din bekvämlighetszon och åstadkommer något nytt, blir du starkare och får mer självförtroende.
Få nya vänner
Löpningsgemenskapen är otroligt sammansvetsad, välkomnande och mångsidig. Att träna inför ett maraton med vänner är alltid lättare och många maratonkollegor välkomnar nykomlingar med öppna armar. När du väl har bestämt dig för att delta i maratonloppet kan du ta kontakt med din lokala löparklubb eller andra löpare i ditt samhälle. Chansen är stor att du hittar någon att träna med och dessutom får du nya och långvariga vänner i processen. Det är svårt att inte knyta band när man springer över 30 mil tillsammans.
Mer: Hur man hittar en löparpartner
Känslan av att lyckas
Det finns inget mer givande än att uppnå ett stort mål som man har satt upp. Att springa ett maraton är en av de största fysiska utmaningar du kan ställa upp för dig själv. De flesta maratonlöpare likställer dagen då de avslutade sitt första maraton med någon annan speciell dag, som deras bröllop eller födelsen av deras barn. Det spelar ingen roll om du kommer sist i mål. Du är fortfarande en maratonlöpare och ingår i en elitklubb av människor som har genomfört 26,2 mil.
Inspirera andra
Du kanske inte inser hur mycket ditt liv och dina handlingar påverkar andra dagligen. Du kanske tror att det du gör inte gör någon skillnad, men det kunde inte vara längre från sanningen. Om inget av de andra skälen motiverar dig, vänd då ditt fokus utåt. Spring ett maraton för att inspirera andra att göra något som de trodde var för svårt eller omöjligt. När andra ser dig träna och korsa mållinjen kommer någon att följa ditt exempel och börja springa. De kanske till och med springer sitt eget maraton eller möter en annan rädsla.
Mer: Hur du hittar rätt träningsgrupp för maratonlopp
Vilka andra skäl har du för att springa ett maratonlopp?
Anmäl dig till ditt nästa lopp.