En skilsmässa är inte lätt för föräldrar eller barn. Alla i familjen känner en enorm känsla av förlust och oro. Familjen som de känner den kommer inte längre att vara densamma.
För att föräldrarna ska kunna vara till bästa möjliga hjälp för sina barn måste de arbeta med sina egna känslor, särskilt en vanlig skuld som de känner gentemot sina barn. Det är till hjälp för föräldrarna att inse att det är en av de svåraste sakerna i världen att para sig och som ett resultat av detta förekommer skilsmässa i 50 % av alla äktenskap. Det är inget att skämmas för. I många fall är det bättre för alla inblandade att bryta ett förhållande som orsakar sorg. Barn upplever mycket ångest när de lever med ständig oenighet mellan föräldrarna. Faktum är att barnen i många situationer klarar sig bättre när de relaterar till var och en av föräldrarna på egen hand i en sundare miljö. Om föräldrarna accepterar sitt beslut och presenterar det som en naturlig del av livet kan de hjälpa sina barn att övervinna svårigheterna. Här är några strategier för att hantera de utmaningar som väntar:
1. Förklara skilsmässan på ett enkelt och rakt sätt. När det är möjligt bör båda föräldrarna prata om hur de ska förklara situationen och föra diskussionen med barnen gemensamt. De kan till exempel förklara: ”Mamma och pappa bråkar hela tiden och det gör oss alla olyckliga. Vi har bestämt att det är bättre för oss alla om vi bor i separata hus.”
2. Försäkra barnen om att de alltid kommer att ha båda föräldrarnas kärlek och förklara hur saker och ting kommer att fungera. Till exempel: ”Du kommer att tillbringa varannan helg och torsdagskvällar med pappa. Resten av tiden kommer du att vara med mamma”. För små barn kan ni leka ut det nya arrangemanget med dockor eller uppstoppade djur. Att sätta upp en kalender hjälper också barnen att känna sig mer säkra på att de kommer att få tid med båda sina föräldrar.
3. Prata om de känslor som barnen naturligt känner under dessa omständigheter. Du kan förklara: ”Det är normalt att känna sig ledsen och arg över en skilsmässa. Dessa känslor är svåra att hantera ensam. När du känner dig arg eller ledsen säg det till mamma eller mig. Du kan säga ’jag är ledsen’ eller ’jag behöver prata’ och ’vi hjälper dig’.” Uppmuntra dina barn att ha en kontinuerlig dialog med dig och visa att du accepterar alla känslor de har. Ibland håller barnen sina känslor inom sig för att de inte vill göra dig upprörd. Kontrollera ofta med dina barn genom att fråga: ”Hur känns det för dig med skilsmässan?”
4. Försäkra dina barn om att skilsmässan inte är deras fel. Barn tenderar att vara ”egocentriska” och tror att deras beteende eller tankar orsakar dåliga händelser. De behöver veta att de vuxna har fattat detta beslut utifrån deras relation och att det inte har något med dem att göra.
5. Undvik att tala illa om den andra föräldern eller skylla på individen, även om du är arg. Barn älskar och behöver båda sina föräldrar. De kan lätt uppleva en lojalitetskonflikt och känna sig dåliga och det avskräcker från en öppen dialog. Barn behöver känna att båda föräldrarna är värdefulla eftersom varje barn är en sammansättning av sina två föräldrar.
6. Meddela dina barn i god tid innan en förälder flyttar ut. Det fungerar riktigt bra om barnen har möjlighet att besöka det andra hemmet och vet var de kommer att sova när de är på besök. Det är underbart att involvera barnen i att hjälpa till att möblera lägenheten och ta över några av deras ägodelar.
GRUNDLAGEN
- Utmaningarna med en skilsmässa
- Hitta en terapeut för att läka från en skilsmässa
7. Det kan vara till stor hjälp om du samarbetar med en föräldraexpert eller en familjeterapeut som har erfarenhet av skilsmässa och kan ge dig vägledning om hur du ska hantera svåra situationer som uppstår. Barnen vinner också mycket på att prata med en terapeut på egen hand. De är ofta friare att uttrycka känslor som de tror kommer att såra sina föräldrar.
8. Var medveten om att när en familj går igenom en skilsmässa kan barn uppträda, dra sig undan eller gå tillbaka. Det är inte ovanligt att barn kissar i sängen eller vägrar lyssna. De kommer att behöva extra tid, stöd och öppen kommunikation. Med tiden kommer dessa symtom att försvinna när de anpassar sig till förändringarna. Att planera några favoriserade familjeevenemang kommer att ge barnen en känsla av att livet kommer att fortsätta som vanligt.
Det råder ingen tvekan om att en skilsmässa är svår för alla i bilden. Men om barnen fortsätter att känna sig älskade av båda sina föräldrar och föräldrarna arbetar för att skapa en stabil och lugn miljö för sina barn kan barnen ta sig ur situationen i god form. Med tiden kommer de att bli lugnare när de ser att allting blir en välbekant rutin.