Achillessenen är den största senan i kroppen. Senor består av långa, sega vävnadssnören som förbinder muskeln med benet. Akillessenen ligger på baksidan av foten och förbinder hälbenet med vadmuskeln. Den hjälper dig att gå, springa och hoppa. Även om akillessenen klarar av stora påfrestningar kan den ibland skadas.
Överanvändning av akillessenan kan leda till att senan svullnar upp, blir irriterad, inflammerad och orsakar smärta.
Vad orsakar akillessenonit?
Tro mycket belastning på fötterna orsakar akillessenonit. Det är en vanlig idrottsskada bland löpare och andra idrottare som är mycket på fötterna. Saker som kan orsaka tendonit är bland annat:
- Påverka kroppen för snabbt och för tidigt
- Sporter som gör att du snabbt börjar och slutar
- Dåligt passande skor, dåliga skor
- Löpning eller träning på ojämnt underlag
- Löpning i uppförsbacke
- Strängda vadmuskler
- Kotsporre (extra bentillväxt i hälen som gnuggar senan och orsakar smärta)
- Fat valv, fötter som rullar in (överpronation) och svaga vadmuskler
- Inte uppvärmning före träning
Vilka symtom finns det på akillessenonit?
En patient med akilles tendinit kan uppleva följande symtom:
- Svaghet i benet
- Lätt smärta över hälen i underbenet efter aktivitet
- Känsla av styvhet i benet som vanligtvis uppträder på morgonen och avtar under dagen
- Svår smärta den dagen efter träning
- Smärta när du går uppför trappor eller i uppförsbacke
- Svullnad i området kring akillessenan
- Skärande eller knackande ljud när du trycker på akillessenan
Hur kan det förebyggas?
Det finns lyckligtvis flera saker du kan göra för att minska risken för akillessenonit:
- Värm upp varje gång innan du tränar eller spelar en sport
- Rota dina övningar
- Öka långsamt längden och intensiteten på dina träningspass
- Håll dina muskler aktiva året runt
Om du har akillesseninflammation kan teamet på HROSM hjälpa dig med sjukgymnastik och andra icke-kirurgiska behandlingsalternativ. Smärta som varar i mer än sex månader kan kräva operation. Om du vill veta mer om hur du kan behandla din akillessenonit kan du boka en tid online idag.