The American College Health Association fann att 51,2 procent av de tillfrågade studenterna tyckte att deras akademiska studier var svåra att hantera under de senaste tolv månaderna. | Kathryn Lenihan/The Cougar
Joel Phillips har upplevt akademisk press under hela sin utbildningskarriär.
Den yngre studenten i Management Information Systems går på UH med ett stipendium som kräver att han upprätthåller ett högt GPA, vilket pressar honom att göra bra ifrån sig i sina klasser för att fortsätta att få pengar.
Men även om Phillips anger källan till sin stress som intern, har effekterna av den akademiska press han upplever manifesterats externt.
”Den akademiska pressen har fått mig att känna mycket stress under min tid på college”, säger Phillips. ”Jag har förlorat sömn, förlorat produktivitet och jag glömmer ofta att äta när jag har deadlines som närmar sig.”
Phillips är inte ensam om denna erfarenhet.
American College Health Association fann att 51,2 procent av de studerande som de undersökte kände att deras akademiska studier var svåra att hantera under de senaste tolv månaderna.
Potentiell påverkan
Akademisk press definieras formellt som en upplevelse där en student belastas av kraven på tid och energi för att uppnå specifika akademiska mål. Denna stress kan komma från en mängd olika potentiella källor och ha en myriad av effekter på studenterna både känslomässigt och akademiskt.
”Akademisk press kan vara självpåtagen, familjepålagd eller pålagd av samhället”, säger Laura Heidel, akademisk rådgivare vid LAUNCH. ”Akademisk press kan vara en positiv kraft som får eleven att vilja göra bra ifrån sig, eller så kan den vara en negativ kraft som gör att eleven får ångest under studierna, koncentrationssvårigheter eller provångest.”
Studenter på college som upplever högre upplevd akademisk relaterad stress löper större risk att få sämre akademiska prestationer, enligt International Journal of Adolescence and Youth.
Phillips har personligen upplevt en negativ inverkan på sina akademiska prestationer på grund av den stress som akademisk press innebär.
”Första året var jag inte bra på att hantera stress, och det slutade med att jag presterade sämre i alla mina klasser eftersom jag ansträngde mig för mycket i den klass som stressade mig mest”, säger Phillips. ”Mina betyg första året var inte så höga som jag ville eftersom jag inte hade lärt mig att dela upp mina uppgifter i mindre segment ännu.”
Att utveckla hälsosamma levnadsvanor som att få tillräckligt med sömn, motion och god kost kan hjälpa eleverna att hantera den akademiska pressen, sa Heidel.
”Om du tillför dessa positiva insatser till din kropp kommer du att få bättre resultat: koncentration, förbättrat minne och lägre stress”, sa Heidel.
För Phillips del hanterar han sin akademiska press genom fysisk aktivitet och handledning.
”Mitt favoritsätt att hantera akademisk stress är att gå på fritidsgården”, sade Phillips. ”Att kunna kanalisera min mentala stress till fysisk ansträngning har alltid varit bäst för mig. Jag har tidigare använt mig av akademisk handledning för att hantera akademisk press också.”
Surviving the Strain
Studenter som kämpar för att hantera akademisk press kan hitta stöd genom resurser på campus.
Learning Advancements for Undergraduate Cougars of Houston är en resurs som erbjuds av Undergraduate Success Center och som erbjuder kollegial handledning för över 100 kurser, workshops om framgång och individuell akademisk rådgivning.
”Våra program för drop-in handledning och grupphandledning bör hjälpa till att bygga upp förtroendet för ett ämne”, säger Heidel. ”Mer självförtroende när det gäller innehåll och inlärningsstrategier bör leda till minskad akademisk press.”
Rådgivning och psykologiska tjänster är också en resurs för studenter som har upplevt skadliga effekter på sin psykiska hälsa på grund av akademisk press.
Phillips rekommenderar att studenter som går igenom liknande problem tar sig tid att hitta studie- och copingstrategier som fungerar bäst för dem.
”Om du är nybörjare och inte har kommit fram till vad som fungerar för dig på college ännu, stressa inte”, säger Phillips. ”Genom att pröva dig fram kommer du att hitta det sätt som du bäst hanterar stress på.”
Taggar: akademisk press, CAPS, lansering, stress, studier