Achillessenen förbinder dina vadmuskler med hälen. Det är den största senan i kroppen. Den är också den starkaste och tål stor kraft varje gång du lyfter kroppens vikt på tårna, till exempel när du går, springer, hoppar eller står på tårna för att nå något. Akilles tendonit (ibland stavat tendinit) är en inflammation i akillessenan.
Och utan behandling kan detta tillstånd bli ett långvarigt problem, vilket ökar risken för att akillessenan bryts (ruptur). Akilles tendinit orsakas vanligtvis av överanvändning. Det är vanligt hos löpare och andra idrottare. Ibland är det ett tecken på ett kroppsövergripande ledbesvär som t.ex. ankyloserande spondylit.
Och att bära dåligt passande skor eller att ha höga klackar varje dag kan också orsaka akillessenonit.
Diagnostisering av akilles tendonit
Din beskrivning av dina symtom och när de uppträder är ofta tillräckligt för att en läkare ska kunna diagnostisera akilles tendonit.
Under en fysisk undersökning kan läkaren be dig att stå på fotknölarna medan han eller hon observerar hälens flexibilitet. Läkaren kan också känna på hälen och akillessenen för att se var inflammationen är värst.
Bildundersökningar behövs vanligtvis inte, men kan ibland användas. Dessa inkluderar bland annat följande:
- x-ray för att visa benen i foten och benet
- Magnetisk resonansavbildning (MRT) för att avgöra om senan har brutits eller degenererats
- Ultraljud för att visa inflammation och andra skador i området
Symtom på akillessenit
Huvudsymptomen på akillessenit är en känsla av smärta och svullnad i hälen när du går eller springer. Smärtan tenderar att vara värst precis ovanför hälens baksida. Till en början kan det uppstå endast vid långvarig löpning eller sprint. Men när inflammationen blir värre kan även trappgång bli smärtsamt.
Andra symtom kan vara:
- begränsad rörelse när du böjer foten
- spända vadmuskler
Bearbetning av akillessendinflammation
Akillessendinflammation bör behandlas så tidigt som möjligt. Om din är lindrig räcker det ofta med enkla saker som du kan göra själv för att stoppa akillessenonit. Dessa inkluderar:
- Att ta en paus från den aktivitet som orsakar problemet
- Sträckning av akillessenan innan du tränar
- Icering av senan efter träning
- Användning av ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel, till exempel ibuprofen eller naproxen, för att lindra smärta och inflammation
För allvarlig eller ihållande tendinit, har vissa idrottsmän en skena eller ett gips för att hålla de värkande senorna stilla. Mer aggressiva åtgärder inkluderar:
- steroidinjektioner
- kirurgi för att reparera akillessenen
Förebyggande
Om du springer eller gör andra fysiska aktiviteter som belastar akillessenen finns det flera saker du kan göra för att förhindra att din akillessena blir inflammerad:
- Sträck på vadmusklerna varje morgon
- Vid träning bör du värma upp benen i några minuter. Sträck sedan ut din akillessena genom att stå med ett ben rakt och sedan luta dig framåt samtidigt som du håller hälen på marken. Byt ben.
- Mixa din träningsrutin för att varva aktiviteter som sätter mycket tryck på din akillessena, som löpning, med andra som inte gör det, som simning.
- Har du skor som passar och ger ett bra stöd för fotvalvet.
Disclaimer:
Som en service till våra läsare ger Harvard Health Publishing tillgång till vårt bibliotek med arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som en ersättning för direkta medicinska råd från din läkare eller annan kvalificerad kliniker.