Alkoholrådgivning

Vad är alkoholrådgivning?

Alkoholrådgivning är ett viktigt och värdefullt steg i behandlingen av en alkoholmissbrukssyndrom (AUD). En rådgivare kan erbjuda vägledning och stöd längs din resa mot ett alkoholfritt liv. Oavsett hur länge du har kämpat med alkoholism eller hur mycket du dricker kan alkoholrådgivning göra en stor skillnad i din återhämtning.

Många alkoholrehabiliteringsanläggningar använder omfattande behandlingsplaner i sin behandlingsprocess. Omfattande behandlingsplaner utvecklas för att behandla hela personen och inkluderar vanligtvis fysiska behandlingar som kost, motion, abstinenshantering samt emotionella, mentala och andliga behandlingar. De kan bestå av olika vårdnivåer, inklusive rehabilitering i slutenvård eller öppenvård, läkemedelsassisterade terapier, rådgivningssessioner, stödgrupper och andra typer av behandling. Vissa delar av en omfattande behandlingsplan, som rehabilitering och läkemedelsassisterade terapier, kan avslutas inom loppet av några månader. Andra delar, som rådgivningssamtal och stödgrupper, är avgörande under och efter behandlingen för att utveckla din återhämtningsplan och upprätthålla din nykterhet.

Låt inte en AUD definiera dig. Med hjälp av en alkoholrådgivare kan du lära dig hur du kan hantera och förebygga utlösande faktorer, bearbeta suget och leva ett hälsosammare liv. Kontakta oss idag för att utforska olika typer av behandling som finns i närheten.

Vad gör en alkoholrådgivare?

Alla personers erfarenheter av en alkoholrådgivare kommer att variera eftersom återhämtningsprocessen är olika för alla. Generellt sett kommer du att träffa din alkoholrådgivare ofta individuellt och i gruppsessioner under de första månaderna av återhämtningen. Beroende på din utveckling efter några månader kan mötena börja trappas ner. Du kan dock boka in ett möte med din rådgivare mellan sessionerna om du har en svår vecka eller har svårt att motverka suget efter att dricka.

En alkoholrådgivare kan hjälpa dig:

Hur man väljer en alkoholrådgivare

Innan du börjar med alkoholrådgivning, är det viktigt att hitta en rådgivare som du känner dig bekväm med. Att hitta en rådgivare som du kan vara ärlig mot, prata med och öppna dig för kommer att hjälpa dig enormt mycket i din återhämtningsprocess. Inse dock att din rådgivare endast kan vägleda dig på din återhämtningsresa. Det är upp till dig att vara aktiv i din behandling och återhämtning och tillämpa det du lärt dig.

Ta dig tid när du undersöker alkoholrådgivare. När du har hittat två till tre som passar det du söker pratar du med dem om alla frågor och funderingar du kan ha. Detta kommer att hjälpa dig att välja rätt rådgivare för dig.

Håll dessa tips i åtanke när du undersöker alkoholrådgivare:

Sök efter någon som har erfarenhet av att behandla AUDs

Det finns många typer av tillstånd som en rådgivare kan behandla. Avgränsa din sökning genom att leta efter rådgivare som är specialiserade på att hjälpa personer med AUDs. Därifrån kan du organisera din lista utifrån antal års erfarenhet, plats, kostnad och typer av terapi som tillhandahålls. Håll en lista över eventuella frågor att ställa till dem så att du kan hitta den som passar bäst.

Kontrollera om de har rätt licens

Bara för att en rådgivare har en examen i psykologi betyder inte nödvändigtvis att de har rätt licens och/eller är certifierade inom området. Undersök din delstats krav på licensierade och/eller certifierade alkoholrådgivare och försäkra dig om att alla är legitimerade. Detta är också ett bra tillfälle att se om några klagomål har riktats mot en rådgivare, samt se om de har andra patientrecensioner.

Fråga om vilka typer av terapier som används

Rådgivare använder sig av olika typer av terapier baserat på de tillstånd de behandlar. Några av de vanligaste terapiformerna för alkoholism är kognitiv beteendeterapi, holistisk terapi och biofeedback. Ibland använder en rådgivare flera typer av terapier under sina sessioner. Detta beror ofta på befintliga samtidiga tillstånd och de framsteg som gjorts i återhämtningen.

Bekräfta accepterade försäkringsplaner

Kontrollera din försäkring för att se om kostnaden för rådgivning täcks. Din försäkringsgivare kanske kan ge dig en lista över rådgivare inom ditt nätverk. Men medan vissa försäkringsplaner täcker alla eller en del av rådgivningskostnaderna, täcker andra kanske bara kostnaderna för ett förutbestämt antal sessioner.

Lyssna på din magkänsla

Se till att följa din magkänsla när du i slutändan bestämmer dig för en alkoholrådgivare. Om du känner någon form av tveksamhet eller obehag efter att ha pratat med en rådgivare ska du eliminera dem från dina alternativ. Du bör kunna ha en öppen dialog med en rådgivare och framför allt lita på dem. Tveka inte på hur du känner dig.

Typer av terapier som används för att behandla alkoholism

En mängd olika terapier används för att behandla olika typer av störningar, inklusive alkoholism. Behandling vid en stationär rehabiliteringsanläggning kan omfatta följande typer av terapier:

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) handlar om en persons tankeprocess och hur hans eller hennes övertygelser påverkar hur han eller hon känner sig och uppträder. När det gäller alkoholism kan en person säga till sig själv att han eller hon är ett misslyckande, oälskvärd och att det inte finns något hopp om att övervinna sitt alkoholproblem. En rådgivare som använder KBT kommer att koncentrera sig på dessa negativa tankar och visa sin patient hur han eller hon kan ersätta dem med positiva åsikter. Med tiden och med tillräcklig övning kan KBT hjälpa en person att återuppbygga sitt självförtroende och sin självrespekt.

Biofeedback

Biofeedback används ofta för att behandla effekterna av alkoholism. Denna typ av terapi lär en person hur man kontrollerar kroppsfunktioner som vanligtvis sker på egen hand. Processen med biofeedback visar dig hur du bättre kan styra din hjärtfrekvens, muskelspänning, andning och hudtemperatur. När du till exempel genomgår behandling kan din hjärtrytm öka och minska utan att du märker det. Under biofeedback placeras sensorer på ditt finger eller örsnibben för att mäta och visa din hjärtfrekvens på en monitor.

Holistisk terapi

Holistisk terapi är en behandlingsform som lär en person hur man lever en balanserad livsstil. På senare år har fler rehabiliteringsanläggningar börjat använda olika former av holistisk terapi för att hjälpa patienter som kämpar med AUDs. Några av dessa inkluderar meditation, energihealing, andlig healing och akupunktur. I stället för att bara fokusera på de fysiska aspekterna av alkoholism tittar holistisk terapi på en persons känslomässiga och beteendemässiga tillstånd. Den hjälper människor att leva bättre, friskare och mer tillfredsställande liv.

Fördelarna med alkoholrådgivning

Alkoholrådgivning har många fördelar som kan hjälpa dig att bli och hålla dig nykter. De verktyg och tekniker som du lär dig i rådgivningen kan tillämpas på situationer som du kan ställas inför på jobbet, i skolan och till och med i ditt privatliv. Även om delar av rådgivningen kan vara svåra kommer du att kunna avslöja underliggande problem som kan ha gett bränsle åt ditt drickande och ta reda på hur du ska övervinna dem. Utan att gräva djupt kommer du bara att lappa problemet kortsiktigt.

Flera fördelar med alkoholrådgivning är:

Sätta upp mål och riktmärken

Under behandlingen kommer din rådgivare att kunna arbeta tillsammans med dig för att utveckla uppnåeliga mål och riktmärken. Vissa kan vara kortsiktiga, som att övervinna ett sug efter att dricka den dagen eller att delta i ett självhjälpsmöte. Andra långsiktiga prestationer kan vara att markera årsdagen för ditt nykterhetsdatum. Varje mål du uppnår bör firas, även om det är en middag ute eller en filmkväll.

Hantera och förebygga utlösare

Rådgivning kommer att vägleda dig i hur du kan övervinna starka impulser och önskningar att dricka. Att identifiera utlösare innan de inträffar och att bli medveten om utlösare medan de inträffar är de första stegen för att hantera dem. Att lära sig att hantera olika situationer, till exempel när du står inför mycket stress eller känner dig deprimerad, kan också hjälpa till att förhindra att utlösare uppstår.

Finnande av nya hobbies

En av de roliga aspekterna av rådgivning är att upptäcka nya saker om dig själv. Kanske finns det en aktivitet som du brukade njuta av att göra genom att sluta, eller så finns det något du alltid har velat göra, men som du aldrig har haft tid till. Rådgivningen kommer att få dig att tänka utanför boxen och prova nya aktiviteter som yoga eller lagsporter. Detta ger dig också möjlighet att träffa andra personer som håller på att återhämta sig från alkoholism.

Övervinna hinder

Att återhämta sig från alkoholism är en process som inte går att skynda på. Längs vägen kommer du att möta både bra och svåra stunder. Din rådgivare kommer att förbereda dig på hur du ska ta dig förbi hinder och andra hinder som kan försöka stå i vägen för din behandling.

Få hjälp i kampen mot alkoholism

Ritar alkoholism sönder din familj? Lär dig hur du kan stoppa cirkeln. Kontakta en engagerad behandlare och ta reda på vilka alternativ du har.