Analys av MMA-teknik:

I denna serie i fyra delar kommer vi att undersöka ett förödande slag som är vanligt förekommande i alla kampsporter med full kontakt: överhandshögern.

En överhandshögra från en ortodox ställning är ett halvcirkelformat och vertikalt slag som kastas med högerhanden. Den kan användas för att landa ett slag bakom en motståndares boxningsskydd eftersom armbågen ofta höjs högre än knytnäven (AKA kommer över toppen).

Detta slag är ett tveeggat svärd eftersom det kan generera enorm kraft, men det kan också äventyra en boxares balans och försvar om det används på ett vårdslöst sätt.

Här är två grundläggande handledningar om overhand right:

Videorna ovan innehåller all information som behövs för att hjälpa dig att förstå mekaniken i detta explosiva slag. Det finns dock en annan oväntad informationskälla som kan hjälpa dig att förstå hur man genererar hastighet och kraft med just detta slag.

För att förstå den kinetiska kedja som gör det möjligt för overhand right att generera hastighet och kraft studerade jag basebollsporten. Mekaniken som är involverad är förvånansvärt lik, så här är två övningar för högerhänt basebollkast som kan hjälpa dig att kasta hårdare överhandsslag:

När vi nu har gett en grundläggande förståelse för slagets tekniska finesser kommer vi att analysera flera attacker med överhandshögra som ofta används i riktiga matcher, både inom boxning och MMA.

I del ett och två kommer vi att fokusera på hur man kan landa det här slaget. I del tre kommer vi att ge sätt att kontra en overhand right. Slutligen kommer vi i del fyra att studera hur man får nedtagningar från både attacker och kontringar med överhandshögern.

Så, låt oss undersöka några överhandshögrar i aktion.

Jab till överhandshögern

Klicka här för klipp/gif

Description: Anthony ”Rumble” Johnson kan använda sin jab för att kontrollera distansen mot Daniel Cormier. Detta gör det möjligt för honom att flytta sin vänstra fot till höger, komma nära och landa en kraftfull överhandshögra på DC och på så sätt fälla honom. En överhandshögra kombinerat med en korrekt jab kan täcka mycket avstånd och generera enorm kraft.

Fake jab to overhand right

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: Det bästa sättet att leverera en överhandshögra är direkt efter att ha etablerat jabben. När detta sker kan en jabbfinta skapa en öppning för att fightern ska kunna stänga avståndet och lansera överhandshögern. I exemplet ovan kan Canelo Álvarez leverera ett förödande slag mot Amir Khan.

Jab, hålla armen utsträckt, överhandsrätt

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: I det här exemplet slåss Roy Nelson mot Brendan Schaub och attackerar med en jab. När Brendan attackerar med en egen jab håller Nelson sin vänstra hand utsträckt och smiter undan slaget. Så snart hans utsträckta hand kontrollerar det rätta avståndet kastar Nelson en ovehand över huvudet.

Missar med vänsterkroken för att landa overhanden.

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: Boxningslegenden Lennox Lewis lanserade ofta förlängda vänsterkrokar utan att nödvändigtvis försöka landa dem. Detta gjorde det möjligt för honom att närma sig avståndet och tvinga sina motståndare att luta sig tillbaka och blotta sin haka. Detta är fallet ovan och Lewis får möjlighet att landa en överhandshögra över huvudet.

Head check to overhand right.

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: I det här klippet kan Lennox Lewis leverera en vänsterkrok. Lewis använder sin vänstra hand för att ”kolla” motståndarens huvud och trycka bort det samtidigt som han lanserar en överhandshögra över huvudet. Detta är ett bra sätt att landa slaget och blockera sin motståndares syn.

Lead overhand rights and the fear of the takedown

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: Ledande högerhänder kan lätt bli kontrade. Det är att föredra att sätta upp dem med andra slag. MMA-fighters kan dock fånga de bästa strikers om de lyckas etablera hotet om nedtagning. När detta väl sker kan motståndarens försvar äventyras eftersom deras uppmärksamhet är fokuserad på två olika uppgifter samtidigt: att spreta och försvara slag. Det är därför Khabib Nurmagomedov kan fånga Conor McGregor i klippet ovan (slagets hastighet hjälpte också till).

Du kan se i de mittersta bilderna att Conor för ögonblicket tittar ner, utan att veta vad som kommer i hans väg. Att blanda saker och ting är det bästa sättet att slåss i MMA.

Lead overhand right to left hook

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: Överhandshögern inom MMA blev känd av fightinglegenden Fedor Emelianenko. Fedor hade en otrolig kraft och hans signaturdrag var att lansera en ledande överhand för att minska avståndet och landa en vänsterkrok. Detta är fallet i sekvensen ovan mot Tim Sylvia. Efter ett kort utbyte med smutsig boxning kan Fedor också attackera med en serie överhandshögrar och vänsterkrokar.

Här är ett annat exempel på en överhandshögra till en vänsterkrok:

Klicka här för klipp/gif

Vi måste notera att Fedor skulle initiera vänsterkroken oavsett om överhandshögern skulle hitta sitt mål. I klippet nedan fångar Fedor Andrei Arlovski med en fantastisk överhandshögra mitt i luften, vilket knockar honom kallt och lanserar vänsterkroken ändå och missar (bild 3).

Klicka här för klipp/gif

Detta är en legendarisk slagsekvens.

Missar med överhandshögern och landar vänsterkroken

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: I klippet ovan står Frank Mir i en southpaw-ställning och attackerar med en vänsterhand. Fedor lanserar samtidigt en överhandshögra över toppen och missar. När Mir fortsätter att röra sig framåt kan Emelianenko fånga honom med en vänsterkrok och släppa honom. Träff eller miss, en överhandshögra är ett bra sätt att förbereda en vänsterkrok.

Jab, överhandshögra, vänster uppercut

En vanlig boxningskombination är en jabb, överhandshögra, vänster uppercut. Detta är en bra kombination, men tänk på att en vältajmad motöverhand kan fånga dig när du kastar uppercuten, så använd den med försiktighet.

I klippen nedan kan du se Matthew Saad Muhammad och Juan Manuel Márquez tillämpa kombinationen. Jag älskar verkligen hur Marquez ofta fortsätter att attackera med den här kombinationen på ett kontinuerligt sätt.

Klicka här för klipp/gif

Klicka här för klipp/gif

Overhand höger, höger uppercut, steg tillbaka

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: När du får kontakt med överhandshögern och när motståndaren hukar kan du följa upp med en höger uppercut och backa tillbaka till säkerhet som i exemplet ovan. Den här kombinationen användes ofta av boxningsmästaren Evander Holyfield.

Användning av överhandsrättigheter för kontringar

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: I den här sekvensen attackerar Gennady Golovkin med en jabb och Canelo Alvarez glider till vänster och landar en förödande överhandshöger. Detta är samma slag som slog ut Amir Khan men GGG har en bra haka och kan överleva slaget.

Här är ett par handledningar:

, roll under, overhand right

Klicka här för clip/gif

Beskrivning: Lennox Lewis motståndare attackerar med en höger och en vänsterkrok. Lewis avvärjer den inkommande högern med vänster hand, rullar under vänsterkroken och kommer upp igen för att landa en överhandshöger. Att rulla under vänsterkrokar och attackera med höger är en klassisk boxningsmottagning.

Tillkommande resurser/höjdpunkter:

Boxningstekniker – 3 varianter av överhandsstöten

Scariest Overhand Punch Knockouts in Boxing History/Greatest One Punch

Scariest Overhand Punch Knockouts in Boxing History/Greatest One Punch Knockouts vol. 2

Overhand rights to left roundhouse kicks

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: Matej Batinic tillbaka i WFCA 34 – Battle in Moscow lanserar en höger uppercut och tvingar därmed sin motståndare att ducka under. Maxim fortsätter sin attack med en låg jabb och en överhandshöger. Hans motståndare lyfter upp huvudet och blir fångad av en ond vänster hög spark. Överhandshögern är ett utmärkt sätt att stänga avståndet och landa vänstersparkar. Motståndarna kommer ofta att exponera sitt huvud när de försöker undvika slaget.

Overhandhöger från ett bengrepp

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: I Muay Thai-fightklippet ovan kan boxaren landa en överhandshögra så snart motståndaren tar tag i hans ben. Stöten landar på ett sätt som liknar en superman punch.

Och på tal om superman punches…

Mike Zambidis superman overhand

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: Detta är ett signaturdrag av den legendariske kickboxaren Mike Zambidis. Draget är en supermanhögervariant som använder ett överhandslag i stället för en rak höger. Det här slaget är effektivt eftersom Mikes fot på bild 2 ser ut som om han är på väg att attackera med en spark och även för att det här slaget täcker ett överraskande stort avstånd.

För att ”sälja” den här rörelsen måste du attackera med flera medelhöga eller låga högersparkar och detta kommer att göra det lättare att landa slaget eftersom du ofta kommer att ta motståndaren på sängen.

Overhandsrättigheter vs sparkar

Klicka här för klipp/gif

Description: I den här sekvensen kontrar den holländska kickboxningslegenden Rob Kaman en inkommande högerlåg spark genom att samtidigt attackera med en överhandshögra. Detta är vanligt förekommande i Muay Thai och MMA och anledningen till att fighters måste attackera med låga sparkar i en vinkel för att undvika slagkonter.

Här är ett annat exempel från Rachael Ostovich mot Paige VanZant:

Klicka här för klipp/gif

Overhandhöger, vänsterkrok för att få clinch, vänster knä

Klicka här för klipp/gif

Beskrivning: Alistair Overeem landar en vänsterkrok, kliver till vänster och kastar en överhandshöger och en vänsterkrok. Kroken är kort och Alistairs hand drar sig inte tillbaka och tar tag i sin motståndares nacke och etablerar därmed clinch. Ett ondskefullt vänsterknä följer.

Jag gillar verkligen Alistairs metod att få clinch eller halv clinch från slag och den här kombinationen av överhandshögra och vänsterkrok är ett utmärkt sätt att göra det.

Här är en liknande handledning:

Mer handledning om kombinationer av överhand och spark

Body jab, overhand right, uppercut, höger spark

Fake switch kick till overhand

Jab, knä, overhand, spark

Det här är slutet på del ett. Som vi analyserade här kan överhandshögern vara ett förödande slag. I del 2 kommer vi att undersöka fler sätt att kombinera sparkar med överhandsrättigheter, följa upp med snurrande attacker och landa slag från clinchen. Vi ses nästa vecka.

För en lista över mina tidigare teknikanalyser på Bloody Elbow, kolla in den här länken.

Om författaren: Kostas Fantaousakis är en forskare av kampkoncept, taktik och tekniker och en statligt certifierad MMA-, grappling- och brottningstränare i Grekland. Han undervisar i sitt unika Speedforce MMA mittwork-system © som kombinerar slag, nedtagningar, knän och armbågar som tillämpas i Continuous Feedback © mittwork-systemet från Mayweather-familjen. Kostas har brunt bälte i BJJ under MMA-veteranen och BJJ-världsmästaren Wander Braga (Gabriel Napao Gonzagas lärare).

Följ Kostas på Twitter: https://twitter.com/kostasfant och sök på #fantmoves för fler tekniker.

Website: www.embracingthegrind.com

https://www.facebook.com/embracingthegrind/

https://www.instagram.com/kostasfanta/

https://www.youtube.com/c/Embracingthegrind